Csirkefalatokkal és sült krumplival tálalt sajtburger
Naplózta: @ishowspeed | 3 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (365 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
980 kcal
49% DV
Összes zsír
56.0g
86% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak25.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak10.0g
Telített zsírsavak17.0g
Transzzsírsavak1.5g
Összes szénhidrát
77.0g
26% DV
Rost5.0g
Keményítő62.0g
Cukrok10.0g
Fehérje
42.0g
84% DV
Állati fehérje38.0g
Növényi fehérje4.0g
Rólunk
Gyorséttermi menü dupla sajtburgerrel, szósszal és zöldségekkel, valamint csirkefalatokkal és sült krumplival. Magas a kalória-, zsír-, nátrium- és finomított szénhidráttartalma, fehérjetartalma mérsékelt.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 118.0mg | 21% | |
| A-vitamin | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.6mg | 46% | |
| B12-vitamin | 2.6mcg | 108% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.5mg | 37% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 10.2mg | 64% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.9mg | 38% | |
| B6-vitamin | 0.7mg | 42% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 9.0mcg | 30% | |
| Folát (B9-vitamin) | 92.0mcg | 23% | |
| C-vitamin | 9.5mg | 11% | |
| D-vitamin | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamin | 3.1mg | 21% | |
| K-vitamin | 24.0mcg | 20% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 290.0mg | 29% | |
| Réz | 210.0mcg | 23% | |
| Vas | 5.8mg | 32% | |
| Magnézium | 58.0mg | 14% | |
| Foszfor | 410.0mg | 59% | |
| Kálium | 760.0mg | 16% | |
| Szelén | 31.0mcg | 56% | |
| Nátrium | 1480.0mg | 64% | |
| Cink | 7.4mg | 67% |
Sajtburesz csirkefalatokkal és hasábburgonyával
Egy gazdagon megpakolt, gyorséttermi stílusú kombinált tál: salátával, savanyú uborkával, hagymával és különleges szósszal megpakolt sajtburesz, csirkefalatokkal és hasábburgonyának sütött burgonyával tálalva. Laktató, sós fogás marhahússal, csirkével és sült burgonyával.
Össztömeg: 365 g
Szezámmagos zsemle, 70 g
Marhahúspogácsák, 120 g
Ömlesztett cheddar sajt, 20 g
Saláta, 10 g
Savanyú uborka, 10 g
Hagyma, 10 g
Különleges szósz, 20 g
Csirkefalatok, 65 g
Burgonya, 45 g
Növényi olaj, 5 g
Só, 2 g
Fekete bors, 2 g
1. Ízesítsd a marhahúspogácsákat sóval és fekete borssal.
2. Süsd a marhahúspogácsákat serpenyőben vagy grillen, amíg megpirulnak és teljesen átsülnek.
3. Tedd az ömlesztett cheddar sajtot a forró pogácsákra, és hagyd kissé ráolvadni.
4. Enyhén pirítsd meg a szezámmagos zsemlét.
5. Állítsd össze a burgert a különleges szósszal, salátával, savanyú uborkával, hagymával és a sajtos húspogácsával.
6. Vágd a burgonyát hasábokra, forgasd össze növényi olajjal, sóval és fekete borssal, majd süsd ki olajban vagy sütőben aranybarnára.
7. Süsd a csirkefalatokat, amíg ropogósak és teljesen átforrósodnak.
8. Tálald a sajtbureszt a csirkefalatokkal és a hasábburgonyával.
Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 20 perc
A zsemle megpirítása segít megelőzni, hogy a szósztól elázzon.
A húspogácsákat csak éppen készre süsd, hogy szaftosabb legyen a burger.
Azonnal tálald, hogy a hasábburgonya és a csirkefalatok ropogósak maradjanak.
Hozzávalók
Össztömeg: 365 g
Elkészítés
Előkészítési és sütési idő
Hasznos tippek
Kiegyensúlyozott