Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Csirkés-paradicsomos pizza mozzarellával

Csirkés-paradicsomos pizza mozzarellával

Csirkés-paradicsomos pizza mozzarellával
Naplózta: @test3 | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1035 kcal
52% DV
Összes zsír 46.0g
71% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak21.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.8g
Telített zsírsavak17.0g
Transzzsírsavak0.6g
Összes szénhidrát 98.0g
33% DV
Rost5.0g
Keményítő87.0g
Cukrok6.0g
Fehérje 58.0g
100% DV
Állati fehérje48.0g
Növényi fehérje10.0g

Rólunk

Vékony tésztás pizza csirkével, mozzarellával és paradicsomos feltéttel. Magas fehérjetartalmú, sok finomított szénhidrátot tartalmaz, zsírtartalma és nátriumtartalma pedig közepes vagy magas a sajt, a tészta és a fűszerezés miatt.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin96.0mg17%
A-vitamin265.0mcg29%
Tiamin (B1-vitamin)0.7mg60%
B12-vitamin1.2mcg50%
Riboflavin (B2-vitamin)0.6mg45%
Niacin (B3-vitamin)14.8mg93%
Pantoténsav (B5-vitamin)2.4mg48%
B6-vitamin0.9mg56%
Biotin (B7-vitamin)8.5mcg28%
Folát (B9-vitamin)138.0mcg35%
C-vitamin7.8mg9%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin1.9mg13%
K-vitamin10.5mcg9%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium720.0mg72%
Réz210.0mcg23%
Vas5.4mg30%
Magnézium58.0mg14%
Foszfor760.0mg109%
Kálium690.0mg15%
Szelén58.0mcg105%
Nátrium1680.0mg73%
Cink4.8mg44%

Csirkés-paradicsomos pizza mozzarellával

Bevezető


Ez a pizza a visszafogottságra épül: lágy búzatésztára, tiszta paradicsomos alapra és olyan csirkére, amelyet puhára sütünk, mielőtt a sütő hője befejezné a munkát. A mozzarellának egységes réteggé kell olvadnia, nem nehéz takaróvá, miközben a friss paradicsom és az oregánó élénken és kiegyensúlyozottan tartja az ízeket. Egyszerű fogás, de csak akkor, ha minden elemet fegyelmezetten kezelünk.

A recept alapadatai


  • Fogás kategória: Pizza

  • Konyha vagy eredet: olasz ihletésű

  • Étkezés típusa: főétel

  • Kiadósság: 1 pizza

  • Adagméret: 430 g

  • Előkészítési idő: 25 perc

  • Sütési idő: 12 perc

  • Teljes idő: 1 óra 47 perc

  • Nehézség: közepes


  • Eszközök


  • Keverőtál

  • Konyhai mérleg

  • Nyújtófa

  • Sütőlemez vagy pizzasütő tálca

  • Sütő

  • Serpenyő

  • Éles kés

  • Vágódeszka


  • Hozzávalók



    Tészta


  • 150 g búzaliszt

  • 90 g víz

  • 3 g élesztő

  • 3 g cukor

  • 3 g só

  • 8 g olívaolaj


  • Feltét


  • 90 g csirkemell

  • 45 g paradicsomszósz

  • 40 g mozzarella

  • 25 g paradicsom, vékonyra szeletelve

  • 4 g olívaolaj

  • 1 g oregánó

  • 1 g só


  • Elkészítés



  • 1. Egy keverőtálban keverd össze a búzalisztet, az élesztőt, a cukrot és a sót. Add hozzá a vizet és az olívaolajat, majd keverd, amíg durva tészta nem áll össze. Dagaszd 8 percig, amíg sima, rugalmas és már nem ragad. Fedd le, és pihentesd 45 percig, amíg láthatóan megkel és ruganyossá válik.


  • 2. Amíg a tészta pihen, sózd meg a csirkemellet. Melegíts fel egy serpenyőt közepes lángon, add hozzá az olívaolajat, és süsd a csirkét oldalanként 4–5 percig. A felülete legyen enyhén aranybarna, a közepe pedig teljesen átsült. Pihentesd 5 percig, majd szeleteld vékonyra.


  • 3. Melegítsd elő a sütőt 250°C-ra. Ha tálcát használsz, azt is tedd be előmelegedni; az alapnak forró felülettel kell érintkeznie, hogy szépen süljön.


  • 4. Nyújtsd a tésztát kör alakúra, körülbelül 25 cm átmérőjűre, úgy, hogy a közepe kissé vékonyabb legyen, mint a széle. Tedd át a tálcára. Kend rá a paradicsomszószt vékony, egyenletes rétegben, a szélén hagyva egy keskeny peremet szabadon.


  • 5. Oszd el egyenletesen a felszeletelt csirkét a szószon. Add hozzá a mozzarellát kiegyensúlyozott rétegben, majd rendezd el a paradicsomszeleteket a tetején. Fejezd be az oregánóval.


  • 6. Süsd 10–12 percig, amíg a perem szépen megbarnul, az alap teljesen átsül, a mozzarella pedig teljesen megolvad, helyenként enyhén aranyszínűre sül. A paradicsom puhuljon meg, de ne essen teljesen össze.


  • Tálalás és felszolgálás


    Csúsztasd a pizzát egy deszkára vagy nagy tányérra, és hagyd állni 1 percig szeletelés előtt. Tálald szabályos cikkekre vágva, úgy, hogy a csirke egyenletesen oszoljon el, a felület pedig fényes legyen, de ne nedves. A kész pizzának a peremén ropogósnak, középen puhának kell lennie, és egyensúlyban kell tartania a paradicsom savasságát, a tejtermék gazdagságát és a csirke sós, mély ízét.

    Szakmai megjegyzések


    A forró tálca elengedhetetlen, ha megfelelően átsült alapot szeretnél halvány, puha kéreg helyett. A csirkét szeleteld vékonyra, hogy a sütőben átmelegedjen anélkül, hogy kiszáradna. A szószt használd visszafogottan; a túl sok nedvesség gyengíti a tésztát és tompítja a végeredményt.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból