Tápértékadatok
Adagonként (180 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak9.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.2g
Telített zsírsavak8.0g
Transzzsírsavak0.2g
Rost0.5g
Keményítő5.5g
Cukrok2.0g
Állati fehérje19.0g
Rólunk
Három kisebb, sütőben sült tojásmuffin tojással, sajttal, baconnel és fűszernövényekkel. Magasabb fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú fogás, közepes vagy magas zsírtartalommal.
Sós, sütőben sült tojásmuffin baconnel, cheddarral és zöldfűszerekkel
Bevezető
Ezek a sütőben sült tojásmuffinok letisztult ízre és fegyelmezett textúrára épülnek: lágyan megsült tojás, kisütött bacon és karakteres cheddar, amelyet finom tojáskrém fog össze. A zöldfűszerek könnyedséget adnak a gazdagságnak anélkül, hogy megzavarnák azt, míg a rövid sütés megőrzi a finom, szaftos morzsát. Melegen tálalva kompaktak, sósak és precízek.
A recept alapjai
Étel kategóriája: Sós, sütőben sült tojásmuffin
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogás típusa: Reggeli vagy könnyű harapnivaló
Kiadósság: 4 muffin
Adagméret: 45 g darabonként
Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 18 perc
Teljes idő: 28 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
4 mélyedéses muffinsütő forma
Kis keverőtál
Habverő
Kis serpenyő
Ecset
Finom reszelő
Hozzávalók
40 g bacon, kis lardonokra vágva
5 g olaj
120 g tojás
20 g tej
20 g cheddar sajt, finomra reszelve
4 g zöldfűszer, finomra vágva
1.5 g só
0.5 g fekete bors
Elkészítés
1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Kend ki egy 4 mélyedéses muffinsütő forma 4 mélyedését az olajjal, az alját és az oldalát egyenletesen bevonva, hogy a muffinok könnyen kijöjjenek.
2. Tedd a bacont egy kis serpenyőbe közepes lángra, és süsd 4–5 percig, időnként megkeverve, amíg a zsír kisül, és a bacon enyhén megpirul. Röviden csepegtesd le papíron, majd oszd el egyenletesen az előkészített mélyedésekben.
3. Egy tálban verd fel a tojást, a tejet, a sót és a fekete borsot éppen csak addig, amíg a keverék sima és egynemű lesz. Ne dolgozd túl; a tojáskrém maradjon könnyed.
4. Keverd bele a cheddart és a zöldfűszereket, majd öntsd a keveréket egyenletesen a baconre a muffinforma mélyedéseiben, mindegyiket majdnem a tetejéig töltve.
5. Süsd 16–18 percig, amíg a muffinok megemelkednek, a közepük éppen megszilárdul, és a felületük rugalmas tapintású, a közepén enyhe remegéssel. A tojás legyen omlós, ne száraz.
6. Vedd ki a sütőből, és pihentesd a formában 3 percig. Még melegen, óvatosan borítsd ki.
Tálalás és szervírozás
A muffinokat melegen tálald, akár közvetlenül a formából, akár rendezetten egy kis tálra helyezve. A kész textúrának omlósnak és egységesnek kell lennie, a felületen látható pirult baconnel és megolvadt cheddarral. Tálald kompakt, sós falatként, díszítés nélkül.
Szakmai megjegyzések
A bacont csak enyhén süsd ki; a túlzott pirítás elnyomja a tojást, és kiszárítja a kész falatot.
A tojáskrémet csak annyira verd fel, hogy összeálljon. A visszafogott habverés finomabb, lágyabb morzsát eredményez.
A muffinokat az első teljes átsülés jelénél vedd ki. A maradékhő befejezi a közepét anélkül, hogy a textúra megfeszülne.