Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Sós sütőben sült tojásmuffin baconnel, cheddarral és fűszernövényekkel

Sós sütőben sült tojásmuffin baconnel, cheddarral és fűszernövényekkel

Sós sütőben sült tojásmuffin baconnel, cheddarral és fűszernövényekkel
Naplózta: @ishowspeed | 3 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (180 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 310 kcal
16% DV
Összes zsír 22.0g
34% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak9.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.2g
Telített zsírsavak8.0g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 8.0g
3% DV
Rost0.5g
Keményítő5.5g
Cukrok2.0g
Fehérje 19.0g
38% DV
Állati fehérje19.0g

Rólunk

Három kisebb, sütőben sült tojásmuffin tojással, sajttal, baconnel és fűszernövényekkel. Magasabb fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú fogás, közepes vagy magas zsírtartalommal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin290.0mg53%
A-vitamin260.0mcg29%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg15%
B12-vitamin1.4mcg58%
Riboflavin (B2-vitamin)0.6mg48%
Niacin (B3-vitamin)2.4mg15%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.8mg36%
B6-vitamin0.2mg12%
Biotin (B7-vitamin)22.0mcg73%
Folát (B9-vitamin)55.0mcg14%
C-vitamin1.5mg2%
D-vitamin2.4mcg12%
E-vitamin1.6mg11%
K-vitamin8.0mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz70.0mcg8%
Vas2.1mg12%
Magnézium18.0mg4%
Foszfor290.0mg41%
Kálium240.0mg5%
Szelén32.0mcg58%
Nátrium520.0mg23%
Cink1.9mg17%

Sós, sütőben sült tojásmuffin baconnel, cheddarral és zöldfűszerekkel

Bevezető


Ezek a sütőben sült tojásmuffinok letisztult ízre és fegyelmezett textúrára épülnek: lágyan megsült tojás, kisütött bacon és karakteres cheddar, amelyet finom tojáskrém fog össze. A zöldfűszerek könnyedséget adnak a gazdagságnak anélkül, hogy megzavarnák azt, míg a rövid sütés megőrzi a finom, szaftos morzsát. Melegen tálalva kompaktak, sósak és precízek.

A recept alapjai


  • Étel kategóriája: Sós, sütőben sült tojásmuffin

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Fogás típusa: Reggeli vagy könnyű harapnivaló

  • Kiadósság: 4 muffin

  • Adagméret: 45 g darabonként

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Sütési idő: 18 perc

  • Teljes idő: 28 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • 4 mélyedéses muffinsütő forma

  • Kis keverőtál

  • Habverő

  • Kis serpenyő

  • Ecset

  • Finom reszelő


  • Hozzávalók


  • 40 g bacon, kis lardonokra vágva

  • 5 g olaj

  • 120 g tojás

  • 20 g tej

  • 20 g cheddar sajt, finomra reszelve

  • 4 g zöldfűszer, finomra vágva

  • 1.5 g só

  • 0.5 g fekete bors


  • Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Kend ki egy 4 mélyedéses muffinsütő forma 4 mélyedését az olajjal, az alját és az oldalát egyenletesen bevonva, hogy a muffinok könnyen kijöjjenek.

  • 2. Tedd a bacont egy kis serpenyőbe közepes lángra, és süsd 4–5 percig, időnként megkeverve, amíg a zsír kisül, és a bacon enyhén megpirul. Röviden csepegtesd le papíron, majd oszd el egyenletesen az előkészített mélyedésekben.

  • 3. Egy tálban verd fel a tojást, a tejet, a sót és a fekete borsot éppen csak addig, amíg a keverék sima és egynemű lesz. Ne dolgozd túl; a tojáskrém maradjon könnyed.

  • 4. Keverd bele a cheddart és a zöldfűszereket, majd öntsd a keveréket egyenletesen a baconre a muffinforma mélyedéseiben, mindegyiket majdnem a tetejéig töltve.

  • 5. Süsd 16–18 percig, amíg a muffinok megemelkednek, a közepük éppen megszilárdul, és a felületük rugalmas tapintású, a közepén enyhe remegéssel. A tojás legyen omlós, ne száraz.

  • 6. Vedd ki a sütőből, és pihentesd a formában 3 percig. Még melegen, óvatosan borítsd ki.


  • Tálalás és szervírozás


    A muffinokat melegen tálald, akár közvetlenül a formából, akár rendezetten egy kis tálra helyezve. A kész textúrának omlósnak és egységesnek kell lennie, a felületen látható pirult baconnel és megolvadt cheddarral. Tálald kompakt, sós falatként, díszítés nélkül.

    Szakmai megjegyzések


  • A bacont csak enyhén süsd ki; a túlzott pirítás elnyomja a tojást, és kiszárítja a kész falatot.

  • A tojáskrémet csak annyira verd fel, hogy összeálljon. A visszafogott habverés finomabb, lágyabb morzsát eredményez.

  • A muffinokat az első teljes átsülés jelénél vedd ki. A maradékhő befejezi a közepét anélkül, hogy a textúra megfeszülne.
  • KetoAlacsony szénhidráttartalmúGluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból