Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Margherita stílusú sajtos pizzaszelet

Margherita stílusú sajtos pizzaszelet

Margherita stílusú sajtos pizzaszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (130 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 350 kcal
18% DV
Összes zsír 16.0g
25% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak6.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.8g
Telített zsírsavak6.5g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 38.0g
13% DV
Rost2.0g
Keményítő32.0g
Cukrok4.0g
Fehérje 14.0g
28% DV
Állati fehérje9.0g
Növényi fehérje5.0g

Rólunk

Egy szelet sajtos pizza finomlisztes tésztával, paradicsomszósszal és olvasztott mozzarellával. Mérsékelten magas a kalória-, szénhidrát-, zsír- és nátriumtartalma.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)4.0mcg13%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)48.0mcg12%
Niacin (B3-vitamin)2.8mg18%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg9%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg18%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
A-vitamin120.0mcg13%
B12-vitamin0.7mcg29%
B6-vitamin0.1mg5%
C-vitamin3.5mg4%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin8.0mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium240.0mg24%
Réz110.0mcg12%
Vas2.4mg13%
Magnézium24.0mg6%
Foszfor260.0mg37%
Kálium190.0mg4%
Szelén18.0mcg33%
Nátrium690.0mg30%
Cink1.6mg15%

Margherita stílusú sajtos pizzaszelet

Bevezető


Egy igazán jó sajtos pizzaszelet a visszafogottságon múlik: ropogós, jól átsült tészta, vékony réteg élénk paradicsomszósz, és mozzarella, amely hajlékony, enyhén pirult takaróvá olvad. A szárított oregánó száraz, fűszeres karaktert ad, míg a végső kevés olívaolaj fényt és mélységet kölcsönöz a szeletnek. Az eredmény legyen kiegyensúlyozott, letisztult és egyenes.

A recept alapjai


  • Fogás kategória: Pizza

  • Konyha vagy eredet: Olasz ihletésű

  • Fogás típusa: Főétel vagy snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 130 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Sütési idő: 12 perc

  • Teljes idő: 22 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Sütőlemez vagy pizzakő

  • Sütő

  • Kis kanál

  • Kés vagy pizzavágó

  • Ecset vagy kanál az olajhoz


  • Hozzávalók


  • 60 g pizzatészta-alap

  • 28 g paradicsomszósz

  • 34 g mozzarella sajt, reszelve vagy finomra tépve

  • 3 g olívaolaj

  • 1 g szárított oregánó fűszerkeverék

  • 1 g só


  • Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 250°C-ra. Ha sütőlemezt használsz, tedd be a sütőbe melegedés közben, hogy a felülete teljesen átforrósodjon. A megfelelően felhevített alap elengedhetetlen a ropogós tésztához.

  • 2. Formázd a 60 g pizzatészta-alapot egyetlen, szelet méretű alappá, egyenletes vastagságban. A tészta legyen elég vékony ahhoz, hogy gyorsan átsüljön, ugyanakkor elég tartalmas ahhoz, hogy megtartsa a feltétet anélkül, hogy felpuhulna.

  • 3. Kend el a 28 g paradicsomszószt vékony, egyenletes rétegben, a szélén keskeny peremet hagyva. Egyenletesen ízesítsd a szószt az 1 g sóval.

  • 4. Oszlasd el a 34 g mozzarella sajtot a szószon egyenletes rétegben. A felület legyen fedett, de ne túlterhelt; a szósznak kis résekben láthatónak kell maradnia.

  • 5. Szórd az 1 g szárított oregánó fűszerkeveréket egyenletesen a sajtra. Csorgasd a 3 g olívaolajat könnyedén a tetejére.

  • 6. Tedd át a pizzát a forró sütőlemezre vagy kőre, és süsd 10–12 percig, amíg a tészta széle mély aranybarna nem lesz, az alja ropogós nem lesz, és a mozzarella teljesen megolvad néhány halványbarna folttal. A szósznak a perem mentén gyöngyöznie kell.

  • 7. Vedd ki a pizzát, és pihentesd 2 percig szeletelés előtt. Ez lehetővé teszi, hogy a sajt kissé megszilárduljon, és a szelet szépen megtartsa a formáját.


  • Tálalás és felszolgálás


    Vágd egyetlen szabályos szeletre, és azonnal tálald meleg tányéron. A tésztának ropogósnak kell maradnia, a sajtnak nyúlósnak és fényesnek, a szósznak pedig inkább a helyén kell maradnia, mintsem kifolynia. A kész szelet súlyérzetének kiegyensúlyozottnak kell lennie, tiszta széllel és hajlékony középrésszel.

    Szakmai megjegyzések


  • Tartsd vékonyan a szószréteget; a túl sok nedvesség felpuhítja a tésztát.

  • Használj forró sütőfelületet, hogy szilárd alap alakuljon ki, mielőtt a sajt túlsülne.

  • A szelet akkor megfelelő, amikor a sajt teljesen megolvadt, de nem olajos, és a tészta vágáskor hallhatóan ellenáll.
  • Vegetáriánus
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.