Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Klasszikus taco

Klasszikus taco

Klasszikus taco
Naplózta: @test | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (300 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 450 kcal
23% DV
Összes zsír 20.0g
31% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak8.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.0g
Telített zsírsavak7.0g
Összes szénhidrát 42.0g
14% DV
Rost5.0g
Keményítő34.0g
Cukrok4.0g
Fehérje 24.0g
48% DV
Állati fehérje20.0g
Növényi fehérje4.0g

Rólunk

Kisebb adag taco tortillával és hagyományos, sós ízvilágú töltelékkel.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin55.0mg10%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg17%
B12-vitamin1.2mcg50%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg23%
Niacin (B3-vitamin)6.0mg38%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.2mg24%
B6-vitamin0.4mg24%
Biotin (B7-vitamin)4.0mcg13%
Folát (B9-vitamin)45.0mcg11%
C-vitamin12.0mg13%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Króm4.0mcg11%
Réz0.2mcg0%
Jód20.0mcg13%
Vas3.5mg19%
Magnézium45.0mg11%
Mangán0.6mg26%
Molibdén8.0mcg18%
Foszfor220.0mg31%
Kálium420.0mg9%
Szelén18.0mcg33%
Nátrium700.0mg30%
Cink3.0mg27%

Klasszikus stílusú taco

Bevezető


Ezek a tacók a visszafogottságra épülnek: meleg kukoricatortilla, fűszeres húsos töltelék, valamint a saláta és a paradicsom tiszta frissessége, sajttal és salsával befejezve. Az egyensúlynak pontosnak kell lennie, elegendő hővel és nedvességgel a töltelékből ahhoz, hogy a tortilla megpuhuljon anélkül, hogy összeesne. Megfelelően összeállítva letisztult élményt adnak, nem túlzó hatást.

A recept alapadatai


  • Ételkategória: Sós kézben fogyasztható étel

  • Konyha vagy eredet: Mexikói ihletésű

  • Fogástípus: Főétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 300 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 8 perc

  • Teljes idő: 18 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Nehéz serpenyő vagy sütőlap

  • Kis sautéserpenyő

  • Vágódeszka

  • Séfkés

  • Spatula

  • Meleg tálalótányér


  • Hozzávalók



    Fő összeállítás


  • Kukoricatortilla, 90 g

  • Fűszeres húsos töltelék, 120 g

  • Saláta, finomra csíkozva, 20 g

  • Paradicsom, finomra kockázva, 20 g

  • Sajt, finomra reszelve, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Elkészítés


  • 1. Melegíts fel egy serpenyőt vagy sütőlapot közepes hőfokon. Melegítsd a kukoricatortillákat oldalanként 20–30 másodpercig, csak addig, amíg hajlékonnyá válnak és enyhén illatossá lesznek. Tartsd őket melegen és rugalmasan; repedés nélkül kell hajolniuk.

  • 2. Melegítsd fel a fűszeres húsos tölteléket egy kis sautéserpenyőben közepes hőfokon 3–4 percig, egyszer vagy kétszer megkeverve, amíg teljesen átforrósodik és enyhén fényes lesz. A töltelék legyen szaftos, egynemű és gőzölgő, ne vizes.

  • 3. Helyezd a tortillákat egy meleg tálalótányérra. Oszd el rajtuk egyenletesen a húsos tölteléket, középre halmozva, hogy a tacók megtartsák a formájukat.

  • 4. Tedd rá a salátát, majd a paradicsomot, aztán a sajtot. Fejezd be a salsával, egyenletesen elosztva, hogy ízesítsen anélkül, hogy eláztatná a tortillát.

  • 5. Hajtsd össze, és azonnal tálald. A kész tacóknak melegnek, kiegyensúlyozottnak és rendezett felépítésűnek kell lenniük, a tortilla pedig maradjon puha, a töltelék pedig jól elkülönülő.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezd a tacókat szorosan egymás mellé egy meleg tányéron, összehajtva és enyhén egymásra fedve. Azonnal tálald, hogy a tortillák rugalmasak maradjanak, és a meleg töltelék valamint a hűvös feltét közti kontraszt jól érvényesüljön.

    Szakmai megjegyzések


  • A hő kulcsfontosságú: a hideg tortilla megreped, a túlmelegített viszont törékennyé válik.

  • Ügyelj a húsos töltelék nedvességtartalmára; a túl sok folyadék meggyengíti a taco szerkezetét.

  • A salsát add hozzá utoljára, hogy a felső rétegek jól elkülönüljenek, és a tortilla kellően tartós maradjon a tiszta, rendezett fogyasztáshoz.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból