Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Kézzel formázott szusifalatok darált tonhallal, tengeri sünnel és újhagymával

Kézzel formázott szusifalatok darált tonhallal, tengeri sünnel és újhagymával

Kézzel formázott szusifalatok darált tonhallal, tengeri sünnel és újhagymával
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (180 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 290 kcal
14% DV
Összes zsír 13.0g
20% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.1g
Telített zsírsavak2.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 24.0g
8% DV
Rost2.0g
Keményítő19.0g
Cukrok3.0g
Fehérje 17.0g
34% DV
Állati fehérje17.0g

Rólunk

Kis válogatás szusistílusú falatokból, sushi rizzsel és norival, darált tonhallal és tengeri sünnel a tetején. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag alacsony rosttartalmú fogás, amely a majonéz miatt némi hozzáadott zsírt is tartalmaz.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin48.0mg9%
A-vitamin35.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
B12-vitamin7.8mcg325%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg14%
Niacin (B3-vitamin)4.1mg26%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.9mg18%
B6-vitamin0.3mg16%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)28.0mcg7%
C-vitamin2.5mg3%
D-vitamin4.2mcg21%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium32.0mg3%
Réz180.0mcg20%
Vas1.6mg9%
Magnézium34.0mg8%
Foszfor210.0mg30%
Kálium310.0mg7%
Szelén42.0mcg76%
Nátrium420.0mg18%
Cink1.4mg13%

Kézzel formázott sushi falatok darált tonhallal, tengeri sünnel és újhagymával

Bevezető


Ez egy precíz, kis formátumú sushi, amelyet azonnali tálalásra készítenek: meleg, ízesített rizs, ropogós nori, valamint visszafogott töltelék darált tonhalból és tengeri sünből. Az egyensúly a hőmérsékleten, a késtechnikán és a gyorsaságon múlik, így minden falat tiszta, lágy és jól elkülönülő marad. A majonéz csak kis mennyiségben kerül bele, hogy összefogja a tonhalat anélkül, hogy elnyomná a tengeri sün tengeri édességét.

A recept alapadatai


  • Ételkategória: Sushi

  • Konyha vagy eredet: japán

  • Fogástípus: Előétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 180 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Összes idő: 15 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Éles szakácskés

  • Kis keverőtál

  • Rizslapát vagy kanál

  • Vágódeszka

  • Tálalótányér


  • Hozzávalók


    Sushi alap


  • Sushi rizs, megfőzve és ízesítve: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Töltelék


  • Darált tonhal: 35 g

  • Tengeri sün: 20 g

  • Majonéz: 8 g

  • Újhagyma, finomra szeletelve: 1 g


  • Elkészítés


  • 1. Tedd a sushi rizst egy kis tálba, és egy rizslapáttal óvatosan lazítsd fel, hogy a szemek épek maradjanak és enyhén fényesek legyenek. Tartsd szobahőmérsékleten; legyen lágy, ne forró.


  • 2. Egy külön tálban keverd össze a darált tonhalat, a majonézt és az újhagymát. Csak addig forgasd össze, amíg a tonhal enyhén összeáll, és a keverék egyenletesen ízesítettnek látszik. A keverék finoman tartson össze anélkül, hogy pépessé válna.


  • 3. Vágd a norit kis téglalapokra vagy négyzetekre, amelyek megfelelnek a kézzel ehető sushi falatokhoz. Az utolsó pillanatig tartsd a darabokat szárazon és ropogósan.


  • 4. Oszd a rizst kis adagokra, és mindegyiket enyhén nyomd kompakt oválisra vagy rövid halom formára. A rizs tartsa meg az alakját, miközben a szélein még kissé enged.


  • 5. Tegyél kis mennyiségű tonhalas keveréket minden nori darabra, majd helyezz a tetejére egy rendezett adag tengeri sünt. A töltelék maradjon középen és visszafogott mennyiségű, hogy a nori tisztán hajtható vagy tekerhető legyen szakadás nélkül.


  • 6. Minden falatot közvetlenül tálalás előtt formázz meg. A nori maradjon ropogós a szélein, a rizs meleg és puha, a töltelék pedig hűvös, krémes és tiszta ízű.


  • Tálalás


    Rendezd a sushi falatokat egyenes, tudatos vonalban egy lehűtött tányérra. Azonnal tálald, mielőtt a nori megpuhulna, hogy a ropogós alga, a puha rizs és a selymes töltelék közötti kontraszt megmaradjon.

    Szakmai megjegyzések


    A tonhalat elég finomra darálva használd ahhoz, hogy szépen összeálljon, de ne annyira finomra, hogy elveszítse az állagát. A tengeri sünnel óvatosan bánj; maradjon egyben és fényes, soha ne legyen összenyomva. A gyorsaság a recept része, mert a végső minőség azon múlik, hogy a nori roppanóssága megmaradjon.
    GluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból