Beranda / world / Eropa / Swedia / Ayam Balur Tepung dengan Garam dan Lada Hitam

Ayam Balur Tepung dengan Garam dan Lada Hitam

Ayam Balur Tepung dengan Garam dan Lada Hitam
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 620g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 980 kcal
49% DV
Total Lemak 49.0g
75% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal22.4g
Lemak Tak Jenuh Ganda10.1g
Lemak Jenuh13.2g
Lemak Trans0.3g
Total Karbohidrat 24.0g
8% DV
Serat0.8g
Pati23.0g
Gula0.2g
Protein 108.0g
100% DV
Protein Hewani104.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Potongan ayam mentah dibalur tebal dengan tepung berbumbu, kemungkinan disiapkan untuk digoreng atau dimasak di wajan. Tinggi protein, dengan lemak sedang dan sedikit karbohidrat dari lapisan tepung.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin420.0mg76%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B10.4mg35%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B20.8mg60%
Niasin31.0mg194%
Asam Pantotenat5.1mg102%
Vitamin B62.4mg141%
Biotin9.0mcg30%
Folat52.0mcg13%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium58.0mg6%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi3.8mg21%
Magnesium95.0mg23%
Fosfor920.0mg131%
Kalium1220.0mg26%
Selenium165.0mcg300%
Natrium980.0mg43%
Seng7.2mg65%

Ayam Berbalut Tepung dengan Lada Hitam dan Garam

Catatan pengantar


Ini adalah bentuk paling sederhana dari olahan ayam yang ditangani dengan disiplin: dibumbui, dibalut tipis dengan tepung, lalu dimasak hingga lapisannya kering, keemasan pucat, dan renyah di bagian tepinya. Tepung harus tetap menjadi selapis tipis, bukan adonan, agar ayam matang merata dan mempertahankan kesukannya sendiri. Yang tersisa di piring adalah rasa yang lugas, gurih, dan presisi.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Unggas

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 porsi

  • Ukuran porsi: 310 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 20 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • 1 mangkuk aduk besar

  • 1 nampan dangkal atau piring untuk membalut tepung

  • 1 wajan berat, 28 cm

  • 1 penjepit

  • 1 rak kawat atau nampan beralas


  • Bahan


    Komponen utama


  • Ayam mentah, dipotong menjadi beberapa bagian saji: 500 g

  • Garam: 8 g

  • Lada hitam, digiling halus: 2 g

  • Tepung terigu: 110 g


  • Metode


  • 1. Tepuk-tepuk ayam hingga kering dengan tisu dapur. Bumbui secara merata dengan garam dan lada hitam, balik potongan-potongannya agar bumbu menempel pada setiap permukaan. Diamkan selama 5 menit agar permukaannya mulai mengencang dan menyerap bumbu.


  • 2. Sebarkan tepung terigu di dalam nampan dangkal. Balut setiap potong ayam dengan tepung secara tipis dan merata, tekan secukupnya agar terbentuk lapisan tipis yang menyeluruh. Angkat tiap potong lalu kibaskan kelebihan tepung; tepung harus menempel sebagai lapisan halus dan rata, bukan membentuk pasta.


  • 3. Letakkan ayam yang sudah terbalut di atas rak kawat selama 3 menit. Permukaannya harus tampak matte dan kering saat disentuh; jeda singkat ini mencegah lapisan terlepas di wajan.


  • 4. Panaskan wajan di atas api sedang. Saat wajan sudah cukup panas, letakkan potongan ayam dalam satu lapisan, beri jarak di antaranya. Masak selama 8 hingga 10 menit pada sisi pertama, sampai bagian bawahnya berwarna keemasan tua dan tepungnya sudah set.


  • 5. Balik ayam dan masak selama 7 hingga 9 menit pada sisi kedua. Lapisannya harus berwarna merata, sedikit renyah, dan kering; ayam matang ketika cairannya keluar bening dan dagingnya terasa padat namun tetap lentur di bagian tengah.


  • 6. Pindahkan ayam ke rak kawat dan diamkan selama 3 menit sebelum disajikan. Lapisan luarnya harus tetap utuh dan dagingnya akan menetap menjadi bertekstur juicy dan padu.


  • Penataan dan penyajian


    Tata ayam dalam susunan yang rapi dan seimbang, sehingga lapisannya tetap terlihat dan tidak pecah. Sajikan segera saat lapisannya masih renyah dan bagian dalamnya tetap panas serta empuk.

    Catatan profesional


  • Balutan tepung yang tipis sangat penting; tepung berlebih akan menumpulkan rasa dan menghasilkan lapisan yang berat.

  • Jaga agar potongan ayam berukuran serupa supaya tingkat kematangannya tetap merata.

  • Lapisan akhir harus kering, sedikit renyah, dan menempel kuat, tidak pernah tebal atau lembek.
  • Seimbang
    Unduh di App Store