Beranda / world / Eropa / Swedia / Pizza Keju Klasik Belum Dipanggang dengan Saus Tomat dan Mozzarella

Pizza Keju Klasik Belum Dipanggang dengan Saus Tomat dan Mozzarella

Pizza Keju Klasik Belum Dipanggang dengan Saus Tomat dan Mozzarella
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 645g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 1445 kcal
72% DV
Total Lemak 55.1g
85% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal24.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.3g
Lemak Jenuh22.4g
Lemak Trans0.8g
Total Karbohidrat 175.8g
59% DV
Serat8.7g
Pati158.5g
Gula8.6g
Protein 55.2g
100% DV
Protein Hewani28.4g
Protein Nabati26.8g

Tentang

Pizza keju ukuran besar yang sudah disiapkan dengan saus tomat, mozzarella, parmesan, sedikit minyak zaitun, taburan tepung, dan garam. Makanan ini tinggi karbohidrat dan lemak dengan protein sedang, terutama dari keju dan adonan pizza.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin9.5mcg32%
Kolin48.0mg9%
Folat238.0mcg60%
Niasin8.9mg56%
Asam Pantotenat1.9mg38%
Vitamin B20.8mg60%
Vitamin B11.0mg85%
Vitamin A315.0mcg35%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.2mg14%
Vitamin C9.8mg11%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K11.4mcg10%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium1120.0mg112%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi9.6mg53%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor910.0mg130%
Kalium760.0mg16%
Selenium74.0mcg135%
Natrium2670.0mg116%
Seng5.8mg53%

Pizza Keju Klasik Tanpa Daging dengan Saus Tomat dan Mozzarella

Catatan pembuka


Ini adalah pizza keju esensial dalam bentuknya yang paling murni: adonan yang lentur, saus tomat yang secukupnya, dan lapisan mozzarella serta parmesan yang seimbang. Pizza ini dibuat untuk kejernihan rasa, bukan berlebihan, dengan setiap elemen hadir dalam proporsi yang tepat. Hasil akhirnya harus lentur di bagian tengah, tegas di bagian pinggir, dan bersih rasanya.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Pizza

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Italia

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 pizza

  • Ukuran porsi: 1 pizza, sekitar 645 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 12 menit

  • Total waktu: 32 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • 1 loyang pizza atau loyang panggang, 30 cm

  • 1 penggilas adonan

  • 1 mangkuk aduk

  • 1 sendok atau sendok sayur

  • 1 oven yang telah dipanaskan hingga 250°C


  • Bahan-bahan



    Adonan dan pembentukan


  • Adonan pizza, 300 g

  • Tepung terigu serbaguna, 20 g, untuk taburan

  • Garam, 2 g


  • Saus dan topping


  • Saus tomat, 180 g

  • Keju mozzarella, 130 g, diparut atau disuwir

  • Keju parmesan, 15 g, diparut halus

  • Minyak zaitun, 10 g


  • Cara membuat



  • 1. Panaskan oven hingga 250°C dan letakkan loyang pizza atau loyang panggang di dalamnya untuk dipanaskan selama 10 menit. Loyang harus cukup panas untuk membantu bagian bawah adonan cepat set dan menghasilkan dasar yang renyah.


  • 2. Taburi ringan permukaan kerja dengan tepung terigu serbaguna. Letakkan adonan pizza di atas permukaan tersebut, bumbui dengan garam, lalu gilas secara merata menjadi bulatan berdiameter sekitar 30 cm, dengan bagian tengah sedikit lebih tipis daripada pinggirannya.


  • 3. Pindahkan adonan ke loyang panas. Bekerjalah dengan cepat agar adonan tetap rileks dan mudah dibentuk.


  • 4. Oleskan saus tomat di atas adonan dalam lapisan tipis dan merata, sisakan tepi selebar 1 cm tanpa saus. Permukaannya harus terlapisi, bukan tergenang.


  • 5. Sebarkan mozzarella secara merata di atas saus, lalu akhiri dengan parmesan. Percikkan minyak zaitun di atasnya dalam aliran tipis dan merata.


  • 6. Panggang selama 10 hingga 12 menit, sampai kerak berwarna keemasan di bagian pinggir, bagian bawah sudah set, dan keju meleleh sempurna dengan sedikit kecokelatan di beberapa titik. Bagian tengah harus tetap lembut tetapi tidak lagi mentah.


  • 7. Keluarkan pizza dari oven dan diamkan di atas loyang selama 2 menit sebelum dipotong. Ini memberi waktu bagi keju untuk mengendap dan potongan pizza tetap rapi.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan pizza utuh atau potong menjadi 6 irisan yang sama besar. Sajikan di atas papan atau piring saji yang hangat, dengan pinggiran tetap utuh dan keju tersebar merata hingga ke tepi saus. Pizza akhir harus seimbang: renyah di bagian luar, lentur di bagian tengah, dan gurih bersih di seluruh bagiannya.

    Catatan profesional


  • Jaga lapisan saus tetap tipis; kelembapan berlebih akan melemahkan dasar pizza.

  • Gunakan loyang panas untuk mendorong pengangkatan awal yang cepat dan warna bagian bawah yang tepat.

  • Keju harus meleleh menjadi satu lapisan yang menyatu, bukan membentuk lapisan tebal yang menutupi adonan.
  • VegetarianSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.