Saltaðar maríneraðar kjúklingabringustrimlar
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 400 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
520 kcal
26% DV
Heildarfita
18.0g
28% DV
Einómettuð fita8.5g
Fjölómettuð fita4.0g
Mettuð fita4.8g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
2.0g
1% DV
Sterkja2.0g
Prótein
84.0g
100% DV
Dýraprótein84.0g
Um
Pakkaðir hráir kjúklingabringustrimlar með lítilli sýnilegri marineringu. Próteinrík vara með litlu af kolvetnum og hóflegu fitumagni, eftir snyrtingu og viðbættu saltlegi.
Innihaldsefni
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 320.0mg | 58% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 23% | |
| B12-vítamín | 1.2mcg | 50% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.5mg | 40% | |
| Níasín (B3) | 56.0mg | 350% | |
| Pantótensýra (B5) | 6.0mg | 120% | |
| B6-vítamín | 2.4mg | 141% | |
| Bíótín (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Fólat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| D-vítamín | 0.4mcg | 2% | |
| E-vítamín | 1.2mg | 8% | |
| K-vítamín | 1.2mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 48.0mg | 5% | |
| Kopar | 160.0mcg | 18% | |
| Járn | 1.6mg | 9% | |
| Magnesíum | 116.0mg | 28% | |
| Fosfór | 840.0mg | 120% | |
| Kalíum | 1020.0mg | 22% | |
| Selen | 108.0mcg | 196% | |
| Natríum | 520.0mg | 23% | |
| Sink | 4.0mg | 36% |
Saltaðar maríneraðar kjúklingabringur í strimlum
Einföld undirbúningur á hráum kjúklingabringustrimlum sem eru létt saltaðir og maríneraðir í vatni. Þetta er grunnundirbúningur fyrir eldun síðar, til dæmis í wokrétti, á grillið eða til að steikja á pönnu.
Ingredients
Kjúklingabringa, 398 g
Vatn, 1 g
Salt, 1 g
Instructions
1. Skerðu kjúklingabringuna í jafna strimla.
2. Blandaðu saltinu saman við vatnið þar til það hefur leysts upp.
3. Veltu kjúklingastrimlunum upp úr saltvatninu þar til þeir eru létt húðaðir.
4. Hyljið og látið marínerast stuttlega í kæli áður en eldað er eftir óskum.
Prep time: 10 mínútur
Cook time: 0 mínútur
Helpful tips
Geymið kjúklinginn í kæli og notið hann fljótt.
Þetta er hrá undirbúningsaðferð og kjúklingurinn verður að vera fulleldaður áður en hann er borðaður.
Skerið strimlana jafnt til að tryggja jafnari eldun síðar.
Ingredients
Instructions
Prep time: 10 mínútur
Cook time: 0 mínútur
Helpful tips
KetóLágkolvetnaPaleoGlútenlaustMjólkurlaustWhole30