þurrkaðar kryddjurtir
Þurrkaðar kryddjurtir gefa 265 hitaeiningar í 100 g og eru ríkar af K-vítamíni. Notaðu þær til að krydda súpur, sósur og marineringar.
Um
Þurrkaðar kryddjurtir eru þéttar og ilmríkar laufjurtir úr matjurtum eins og oreganó, timjani, basilíku, rósmaríni eða steinselju. Þær hafa sterkari bragð en ferskar kryddjurtir og eru algengar til að krydda súpur, sósur, marineringar, steikt kjöt, grænmeti og dressingar.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
265 kcal
13% DV
Heildarfita
4.0g
6% DV
D-vítamín1.0g
K-vítamín0.7g
Þíamín (B1)1.8g
Heildarkolvetni
48.0g
16% DV
Fólat (B9)18.0g
B12-vítamín7.0g
Bíótín (B7)23.0g
Prótein
14.0g
28% DV
Plöntuprótein14.0g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 35.0mg | 6% | |
| A-vítamín | 1200.0mcg | 133% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 21% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Níasín (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.0mg | 20% | |
| B6-vítamín | 1.2mg | 71% | |
| Fólat (B9) | 250.0mcg | 63% | |
| C-vítamín | 50.0mg | 56% | |
| E-vítamín | 18.0mg | 120% | |
| K-vítamín | 1700.0mcg | 1417% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 1200.0mg | 120% | |
| Kopar | 900.0mcg | 100% | |
| Járn | 35.0mg | 194% | |
| Magnesíum | 250.0mg | 60% | |
| Fosfór | 300.0mg | 43% | |
| Kalíum | 1500.0mg | 32% | |
| Selen | 10.0mcg | 18% | |
| Natríum | 60.0mg | 3% | |
| Sink | 3.5mg | 32% |
Uppskriftir með þurrkaðar kryddjurtir (5)
Grilluð kjúklingabringa með ofnsteiktri sætri kartöflu, kotasælu, gúrku og laufgrænu
510 kcal
Ristaðar kartöflur
170 kcal
Smjörbaunir í tómatsósu með gúrku-dill jógúrti
520 kcal
Brauðaður kjúklingur með hrísgrjónum, brokkolí og ofnsteiktum kartöflum
760 kcal
Kjúklinga-, sætkartöflu- og kotasælusalatsskál
520 kcal