Home / world / Europa / Svezia / Barretta proteica Creamy Crisp

Barretta proteica Creamy Crisp

Barretta proteica Creamy Crisp
A 0 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 210 kcal
11% DV
Grassi totali 8.0g
12% DV
Grassi monoinsaturi3.5g
Grassi polinsaturi1.5g
Grassi saturi3.0g
Carboidrati totali 22.0g
7% DV
Fibre8.0g
Amido13.0g
Zuccheri1.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali16.0g
Proteine vegetali4.0g

Informazioni

Snack bar proteico confezionato, con calorie moderate, alto contenuto di proteine, carboidrati moderati e una quota di fibre relativamente elevata per una barretta.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.5mg9%
Acido pantotenico (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Vitamina A10.0mcg1%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg6%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio180.0mg18%
Rame120.0mcg13%
Ferro1.8mg10%
Magnesio45.0mg11%
Fosforo160.0mg23%
Potassio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinco1.5mg14%

Ricetta

Barretta proteica cremosa e croccante



Nota introduttiva


Questa barretta è costruita sul contrasto: una matrice morbida e cremosa attorno a un interno croccante, con il burro di cacao che dona uno snap netto e le proteine del latte che conferiscono struttura. La dolcezza è misurata, il sale preciso e il finale volutamente contenuto, così che la consistenza resti il vero lusso principale. Deve risultare come una confezione dolciaria composta, non come un’imitazione di pasticceria industriale.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 8 minuti

  • Tempo totale: 45 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • Bilancia digitale

  • Pentolino

  • Ciotola resistente al calore

  • Spatola in silicone

  • Piccolo stampo per barrette o cavità rivestita da 55 g

  • Teglia

  • Carta da forno

  • Frigorifero


  • Ingredienti


    Base della barretta


  • 16 g miscela di proteine del latte

  • 10 g fibra di mais solubile

  • 8 g isomalto-oligosaccaridi

  • 6 g mandorle, tritate finemente

  • 7 g burro di cacao

  • 3 g olio di semi di girasole

  • 1 g aromi naturali

  • 0.5 g sale marino

  • 0.5 g lecitina

  • 3 g dolcificanti


  • Procedimento


  • 1. Rivesti lo stampo o la cavità per barretta con carta da forno, se necessario, e sistemalo su un piccolo vassoio. Mantieni l’area di lavoro asciutta; l’umidità attenuerà la consistenza finale.

  • 2. Unisci in una ciotola la miscela di proteine del latte, la fibra di mais solubile, gli isomalto-oligosaccaridi, le mandorle tritate, il sale marino e i dolcificanti. Mescola accuratamente in modo che gli ingredienti secchi siano distribuiti in modo uniforme e che le mandorle non formino grumi.

  • 3. Metti il burro di cacao e l’olio di semi di girasole in un pentolino a fuoco molto basso. Scalda solo finché il burro di cacao è completamente sciolto e il composto appare limpido, circa 2 o 3 minuti. Non lasciarlo fumare.

  • 4. Togli dal fuoco. Incorpora la lecitina e gli aromi naturali mescolando finché sono completamente dispersi e il composto appare lucido e omogeneo.

  • 5. Versa il composto grasso tiepido sugli ingredienti secchi. Lavora con decisione con una spatola per 1 o 2 minuti, finché si forma una massa densa e coesa. Il composto deve restare unito quando viene pressato, senza zone asciutte residue.

  • 6. Trasferisci il composto nello stampo preparato. Pressalo con fermezza e in modo uniforme, applicando una pressione costante per eliminare i vuoti e creare una superficie pulita. La parte superiore deve risultare livellata e compatta.

  • 7. Fai raffreddare in frigorifero per 20-25 minuti, finché la barretta è completamente rassodata e soda al tatto. Dovrebbe staccarsi nettamente e, se necessario, tagliarsi con un bordo definito.

  • 8. Sforma con cura. La barretta finita deve essere compatta, lucida in alcuni punti e croccante al morso, con un interno cremoso e un finale salato pulito.


  • Impiattamento e servizio


    Servi la barretta intera su un piattino semplice o su un supporto rivestito di carta da forno. Presentala con un unico taglio netto se si desidera mostrare la struttura interna; la sezione deve apparire compatta, uniforme e intenzionale. L’equilibrio deve risultare prima cremoso, poi croccante, senza sbriciolamenti visibili.

    Note professionali


  • Mantieni il burro di cacao abbastanza caldo da restare fluido, ma mai così caldo da rendere il composto eccessivamente fluido.

  • La compressione è essenziale: una pressione insufficiente produrrà una barretta fragile e poco coesa.

  • Le mandorle tritate devono restare distinguibili; se sono troppo fini, la consistenza perde il suo carattere croccante.
  • Senza glutineVegetarianaBilanciata
    Scarica su App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.