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Bocconcini di sushi tagliati a mano con tonno tritato, riccio di mare e cipollotto

Bocconcini di sushi tagliati a mano con tonno tritato, riccio di mare e cipollotto
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Valori nutrizionali

Per porzione da 180 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 290 kcal
14% DV
Grassi totali 13.0g
20% DV
Grassi monoinsaturi7.0g
Grassi polinsaturi3.1g
Grassi saturi2.2g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 24.0g
8% DV
Fibre2.0g
Amido19.0g
Zuccheri3.0g
Proteine 17.0g
34% DV
Proteine animali17.0g

Informazioni

Un piccolo assortimento di bocconcini in stile sushi preparati con riso per sushi e nori, conditi con tonno tritato e riccio di mare. Apportano una quantità moderata di proteine, sono relativamente poveri di fibre e contengono grassi aggiunti dalla maionese.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina48.0mg9%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B127.8mcg325%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.1mg26%
Acido pantotenico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg16%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)28.0mcg7%
Vitamina C2.5mg3%
Vitamina D4.2mcg21%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio32.0mg3%
Rame180.0mcg20%
Ferro1.6mg9%
Magnesio34.0mg8%
Fosforo210.0mg30%
Potassio310.0mg7%
Selenio42.0mcg76%
Sodio420.0mg18%
Zinco1.4mg13%

Bocconcini di sushi tagliati a mano con tonno tritato, riccio di mare e cipollotto

Nota introduttiva


Questo è un sushi preciso, in piccolo formato, composto per essere servito immediatamente: riso condito tiepido, nori croccante e un ripieno misurato di tonno tritato e riccio di mare. L’equilibrio dipende da temperatura, lavoro di coltello e rapidità, così che ogni boccone resti pulito, morbido e distinto. La maionese viene usata con parsimonia per legare il tonno senza coprire la dolcezza marina del riccio di mare.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Sushi

  • Cucina o origine: Giapponese

  • Tipo di portata: Antipasto

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 180 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 15 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • Coltello da chef affilato

  • Piccola ciotola

  • Pala per riso o cucchiaio

  • Tagliere

  • Piatto da portata


  • Ingredienti


    Base per sushi


  • Riso per sushi, cotto e condito: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Ripieno


  • Tonno tritato: 35 g

  • Riccio di mare: 20 g

  • Maionese: 8 g

  • Cipollotto, affettato finemente: 1 g


  • Procedimento


  • 1. Metti il riso per sushi in una piccola ciotola e sgranalo delicatamente con una pala per riso in modo che i chicchi restino integri e leggermente lucidi. Tienilo a temperatura ambiente; deve essere morbido, non caldo.


  • 2. In una ciotola separata, unisci il tonno tritato, la maionese e il cipollotto. Mescola delicatamente solo finché il tonno risulta leggermente legato e uniformemente condito nell’aspetto. Il composto deve stare insieme in modo morbido senza diventare pastoso.


  • 3. Taglia il nori in piccoli rettangoli o quadrati adatti a bocconi di hand roll. Mantieni i pezzi asciutti e croccanti fino all’ultimo momento.


  • 4. Dividi il riso in piccole porzioni e pressa leggermente ciascuna porzione in un ovale compatto o in un piccolo mucchietto corto. Il riso deve mantenere la forma pur restando cedevole ai bordi.


  • 5. Disponi una piccola quantità del composto di tonno su ogni pezzo di nori, quindi completa con una porzione ordinata di riccio di mare. Mantieni il ripieno centrato e misurato in modo che il nori possa essere piegato o avvolto in modo pulito senza strapparsi.


  • 6. Forma ogni boccone immediatamente prima di servire. Il nori deve restare croccante ai bordi, il riso tiepido e tenero, e il ripieno fresco, cremoso e dal sapore pulito.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi i bocconi di hand roll in una linea dritta e intenzionale su un piatto freddo. Servi subito, prima che il nori si ammorbidisca, così che il contrasto tra alga croccante, riso tenero e ripieno setoso resti intatto.

    Note professionali


    Usa il tonno tritato abbastanza finemente da legarsi in modo pulito, ma non così finemente da perdere consistenza. Maneggia il riccio di mare con cura; deve restare integro e lucido, mai schiacciato. La rapidità fa parte della ricetta, perché la qualità finale dipende dal preservare la croccantezza del nori.
    Senza glutineSenza latticiniBilanciata
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