食パン
食パンは精製小麦粉で作るやわらかなパンです。100gあたり266kcalで、主要ミネラルにはナトリウムが含まれ、サンドイッチやトーストに使えます。
概要
食パンは、精製小麦粉から作られる、やわらかく穏やかな風味のパンです。サンドイッチ、トースト、パンを使ったシンプルな料理によく使われます。100gあたり266kcalで、主要なミネラルにはナトリウム、カルシウム、カリウムが含まれます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
266 kcal
13% DV
脂質
3.3g
5% DV
ビタミンD0.7g
ビタミンK0.7g
ビタミンB11.4g
炭水化物
49.4g
16% DV
葉酸2.7g
ビタミンB125.0g
ビオチン41.7g
たんぱく質
8.9g
18% DV
植物性たんぱく質8.9g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 14.6mg | 3% | |
| ビタミンB1 | 0.5mg | 43% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 22% | |
| ナイアシン | 4.8mg | 30% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.0mg | 2% | |
| 葉酸 | 127.0mcg | 32% | |
| ビタミンE | 0.2mg | 2% | |
| ビタミンK | 0.3mcg | 0% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 144.0mg | 14% | |
| 銅 | 110.0mcg | 12% | |
| 鉄 | 3.6mg | 20% | |
| マグネシウム | 25.0mg | 6% | |
| リン | 87.0mg | 12% | |
| カリウム | 115.0mg | 2% | |
| セレン | 28.8mcg | 52% | |
| ナトリウム | 491.0mg | 21% | |
| 亜鉛 | 0.6mg | 6% |
食パンを使ったレシピ（24）
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
スクランブルエッグの白トーストとスイカ添え
432 kcal
アボカドトースト
220 kcal
アボカドスクランブルエッグトースト
340 kcal
赤パプリカ入りハムトーストサンド
345 kcal
目玉焼きと食パン、ケソ・フレスコ、ワカモレ
676 kcal
チーズとマッシュルームのトマトトースト
402 kcal
アボカドとトーストのスクランブルエッグプレート
610 kcal
パンケーキ、目玉焼き、ベーコンの朝食プレート
1315 kcal
チェダーチーズ入りチキンスライダーとコロッケ、チーズトースト
838 kcal
グリーンリーフレタスと赤パプリカのサイドサラダ トースト添え
150 kcal
パセリ入り牛ひき肉と卵のスクランブルプレート
744 kcal
エッグインアホールトースト
430 kcal
リンゴンベリー添え焼きポテトダンプリング
835 kcal
バター付きハード系白パン
223 kcal
耳なし食パンのたまごサンド
300 kcal
ガーリックハーブトースト
320 kcal
アボカドトースト（ルッコラ、ミニトマト、かぼちゃの種）
345 kcal
シュリンプサラダサンド
420 kcal
ハード系白パンのソフトチーズスプレッド
315 kcal
ハーブ入りクリームチーズサンド
255 kcal
アボカドトースト ルッコラとチェリートマト添え
335 kcal
アボカドトースト
355 kcal
アボカドトースト（トマト・ルッコラ・かぼちゃの種）
255 kcal