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豪華点心盛り合わせ

豪華点心盛り合わせ
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栄養成分表示

1710gあたり

% Daily Value based on a 2000 kcal diet

カロリー 3135 kcal
100% DV
脂質 163.0g
100% DV
一価不飽和脂肪79.0g
多価不飽和脂肪28.0g
飽和脂肪39.0g
トランス脂肪1.2g
炭水化物 287.0g
96% DV
食物繊維12.0g
でん粉241.0g
糖類34.0g
たんぱく質 126.0g
100% DV
動物性たんぱく質126.0g

概要

蒸し物と揚げ物を織り交ぜたボリューム満点の点心盛り合わせです。腸粉、包子、鶏足、点心各種を一度に味わえます。海老、豚肉、鶏足、ハチノス由来のたんぱく質をしっかり含む一方、カロリー、脂質、塩分は高めです。

材料

  • rice noodle rolls (cheung fun wrappers)
  • えび
  • しょうゆ
  • sweet soy sauce
  • ごま油
  • har gow shrimp dumplings
  • siu mai pork-shrimp dumplings
  • char siu bao buns
  • chicken feet
  • black bean sauce
  • fried garlic
  • turnip cake
  • scallions
  • fried shallots
  • spring rolls
  • beef tripe
  • しょうが
  • oyster sauce
  • 植物油
  • stir-fried shrimp and vegetables
  • bean sprouts
  • パプリカ
  • 玉ねぎ
  • salted egg custard buns
  • dipping sauce

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
ビオチン24.0mcg80%
コリン310.0mg56%
葉酸180.0mcg45%
ナイアシン12.4mg78%
パントテン酸4.8mg96%
ビタミンB21.5mg115%
ビタミンB11.2mg100%
ビタミンA210.0mcg23%
ビタミンB125.8mcg242%
ビタミンB61.3mg76%
ビタミンC24.0mg27%
ビタミンD2.1mcg11%
ビタミンE4.8mg32%
ビタミンK38.0mcg32%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム420.0mg42%
760.0mcg84%
11.2mg62%
マグネシウム145.0mg35%
リン1180.0mg169%
カリウム1680.0mg36%
セレン118.0mcg215%
ナトリウム4680.0mg203%
亜鉛9.6mg87%

腸粉、餃子、包子、鳳爪、牛ハチノス、塩漬け卵カスタードまんの豪華点心盛り合わせ

前書き


これは対比を重視して構成した点心の盛り合わせです。絹のようななめらかさ、歯ごたえ、やわらかさ、濃厚さを、整然とした流れで配置します。各要素はそれぞれの個性を保つように扱い、控えめなソースと的確な仕上げでひとつにまとめます。仕上がりは豊かに見えながら、味わいはあくまで節度あるものを目指します。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリ: 点心盛り合わせ

  • 料理または発祥: 広東料理

  • コース: シェアするメインコース

  • できあがり量: 6人分

  • 1人分: 約285 g

  • 下準備時間: 45分

  • 加熱時間: 35分

  • 合計時間: 1時間20分

  • 難易度: 上級


  • 道具


  • ふた付きの大きな蒸し器

  • 中くらいの片手鍋

  • 中華鍋または大きめのソテーパン

  • 小鍋

  • ボウル

  • 耐熱性のある盛り付け皿

  • トング

  • スパチュラ

  • ソースを塗るための細い刷毛、またはスプーン


  • 材料



    点心盛り合わせ


  • ライスヌードルロール(腸粉の皮) — 180 g

  • えび — 120 g、殻をむいて背わたを取る

  • ハーガオ(えび蒸し餃子) — 120 g

  • シウマイ(豚肉とえびの焼売) — 120 g

  • チャーシュー包 — 150 g

  • 鳳爪 — 180 g

  • 大根餅 — 140 g

  • 春巻き — 120 g

  • 牛ハチノス — 120 g

  • えびと野菜の炒め物 — 160 g

  • 塩漬け卵カスタードまん — 160 g


  • 調味料とソース


  • しょうゆ — 25 g

  • 甘口しょうゆ — 20 g

  • ごま油 — 10 g

  • ブラックビーンズソース — 25 g

  • フライドガーリック — 8 g

  • 青ねぎ — 15 g、小口切り

  • フライドエシャロット — 8 g

  • しょうが — 20 g、薄切り

  • オイスターソース — 20 g

  • 植物油 — 25 g

  • もやし — 60 g

  • パプリカ — 60 g、薄切り

  • 玉ねぎ — 60 g、薄切り

  • つけだれ — 60 g


  • 作り方



  • 1. ソースと香味材料を用意する。

  • 小さなボウルにしょうゆ、甘口しょうゆ、ごま油を合わせます。別のボウルでブラックビーンズソースとフライドガーリックを混ぜます。つけだれは別の器に入れておきます。すべてのソースは室温に保ち、なめらかに注げる状態にして、仕上がりの食感を損なわないようにします。

  • 2. ライスヌードルロールを蒸す。

  • ライスヌードルロールを平らに広げ、しっかり沸騰した湯の上で 4〜5分 蒸します。皮に艶が出て、しなやかになり、縁が半透明になればよい状態です。表面はやわらかく、ただし破れやすくならないようにします。

  • 3. ロール用のえびの具を調理する。

  • 中華鍋に植物油を入れ、中火強で表面がきらめくまで熱します。えびとしょうがの半量を加え、えびが不透明になってちょうど締まるまで 2〜3分 炒めます。もやし、パプリカ、玉ねぎを加え、続けてオイスターソースを加えます。さらに 2分 加熱し、野菜が軽くやわらかくなりつつも形を保つ状態にします。全体は香りよく、薄く照りがあり、余分な水分がない状態にします。

  • 4. ライスヌードルロールを仕上げる。

  • 蒸した皮にえびの具をのせ、きれいに折りたたみます。しょうゆ・甘口しょうゆ・ごま油の合わせだれを軽くかけ、表面を薄く覆う程度にとどめ、たまらせないようにします。ロールはなめらかで形が崩れていない状態に保ちます。

  • 5. 餃子と包子を蒸す。

  • ハーガオ、シウマイ、チャーシュー包、塩漬け卵カスタードまんを蒸し器に並べ、互いに触れないよう間隔をあけます。沸騰した湯の上で 7〜9分 蒸し、餃子の皮がやわらかくなり、包子までしっかり温まるようにします。ハーガオはやや半透明に見え、シウマイは締まりつつジューシーに、包子は軽くふくらんだ状態が目安です。

  • 6. 鳳爪、ハチノス、大根餅を温める。

  • 鳳爪、牛ハチノス、大根餅を鍋に入れ、残りのしょうがと、やさしく蒸気が立つ程度の水を加えます。ふたをして中火で 8〜10分 温め、途中でハチノスを1〜2回混ぜます。全体がしっかり熱くなり、ハチノスは崩れずやわらかい状態にします。鳳爪は艶があり、やわらかく、大根餅は縁の形を保っているのが理想です。

  • 7. 春巻きを温める。

  • 春巻きを油をひかないフライパンで中火にかけ、必要に応じて返しながら 4〜5分 温めます。外側がカリッとし、全体が均一に熱くなればよいです。持ち上げたときに乾いた軽い音がする状態が目安です。

  • 8. えびと野菜の炒め物を適温にする。

  • えびと野菜の炒め物をフライパンで中火にかけ、湯気が立って全体がまとまるまで 3〜4分 温め直します。必要であれば取っておいたソースを少量加え、野菜が水っぽくならず、照りを保つように調整します。

  • 9. 大皿に盛り付ける。

  • ライスヌードルロール、餃子、包子、鳳爪、ハチノス、大根餅、春巻き、えび料理を、大きく温めた皿の上にそれぞれ区分けして盛り付けます。ブラックビーンズソースは鳳爪とハチノスの上に控えめな線を描くようにかけます。青ねぎとフライドエシャロットを散らして仕上げます。塩漬け卵カスタードまんは表面をきれいに保つため、ほかと分けて置きます。

    盛り付けと提供


    大皿はすぐに提供し、つけだれを添えます。構成は繊細なものから濃厚なものへ流れるようにします。最初にライスヌードルロールと餃子、次に包子、その後に鳳爪とハチノスのより深い味わいへ進み、カリッとした春巻きとえび料理が全体に軽やかさを与えます。最終的な一皿は、豊かで整然としており、ひと目で広東点心とわかる仕上がりにします。

    プロ向けのポイント


  • 各要素は適切に熱くなるまでだけ蒸してください。加熱しすぎると点心の輪郭がぼやけ、皮も弱くなります。

  • ソースは控えめに使います。料理は艶やかであるべきで、ソースに浸る状態にはしません。

  • カリッとした品は、食感の違いを保つため、蒸し物とは最後の瞬間まで分けておきます。
  • バランス
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