豪華点心盛り合わせ

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栄養成分表示
1710gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪79.0g
多価不飽和脂肪28.0g
飽和脂肪39.0g
トランス脂肪1.2g
食物繊維12.0g
でん粉241.0g
糖類34.0g
動物性たんぱく質126.0g
概要
蒸し物と揚げ物を織り交ぜたボリューム満点の点心盛り合わせです。腸粉、包子、鶏足、点心各種を一度に味わえます。海老、豚肉、鶏足、ハチノス由来のたんぱく質をしっかり含む一方、カロリー、脂質、塩分は高めです。
材料
- rice noodle rolls (cheung fun wrappers)
- えび
- しょうゆ
- sweet soy sauce
- ごま油
- har gow shrimp dumplings
- siu mai pork-shrimp dumplings
- char siu bao buns
- chicken feet
- black bean sauce
- fried garlic
- turnip cake
- scallions
- fried shallots
- spring rolls
- beef tripe
- しょうが
- オイスターソース
- 植物油
- stir-fried shrimp and vegetables
- bean sprouts
- パプリカ
- 玉ねぎ
- salted egg custard buns
- dipping sauce
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 310.0mg | 56% | |
| ビタミンA | 210.0mcg | 23% | |
| ビタミンB1 | 1.2mg | 100% | |
| ビタミンB12 | 5.8mcg | 242% | |
| ビタミンB2 | 1.5mg | 115% | |
| ナイアシン | 12.4mg | 78% | |
| パントテン酸 | 4.8mg | 96% | |
| ビタミンB6 | 1.3mg | 76% | |
| ビオチン | 24.0mcg | 80% | |
| 葉酸 | 180.0mcg | 45% | |
| ビタミンC | 24.0mg | 27% | |
| ビタミンD | 2.1mcg | 11% | |
| ビタミンE | 4.8mg | 32% | |
| ビタミンK | 38.0mcg | 32% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 420.0mg | 42% | |
| 銅 | 760.0mcg | 84% | |
| 鉄 | 11.2mg | 62% | |
| マグネシウム | 145.0mg | 35% | |
| リン | 1180.0mg | 169% | |
| カリウム | 1680.0mg | 36% | |
| セレン | 118.0mcg | 215% | |
| ナトリウム | 4680.0mg | 203% | |
| 亜鉛 | 9.6mg | 87% | |
腸粉、餃子、包子、鳳爪、牛ハチノス、塩漬け卵カスタードまんの豪華点心盛り合わせ
前書き
これは対比を重視して構成した点心の盛り合わせです。絹のようななめらかさ、歯ごたえ、やわらかさ、濃厚さを、整然とした流れで配置します。各要素はそれぞれの個性を保つように扱い、控えめなソースと的確な仕上げでひとつにまとめます。仕上がりは豊かに見えながら、味わいはあくまで節度あるものを目指します。
レシピの基本情報
料理カテゴリ: 点心盛り合わせ
料理または発祥: 広東料理
コース: シェアするメインコース
できあがり量: 6人分
1人分: 約285 g
下準備時間: 45分
加熱時間: 35分
合計時間: 1時間20分
難易度: 上級
道具
ふた付きの大きな蒸し器
中くらいの片手鍋
中華鍋または大きめのソテーパン
小鍋
ボウル
耐熱性のある盛り付け皿
トング
スパチュラ
ソースを塗るための細い刷毛、またはスプーン
材料
点心盛り合わせ
ライスヌードルロール(腸粉の皮) — 180 g
えび — 120 g、殻をむいて背わたを取る
ハーガオ(えび蒸し餃子) — 120 g
シウマイ(豚肉とえびの焼売) — 120 g
チャーシュー包 — 150 g
鳳爪 — 180 g
大根餅 — 140 g
春巻き — 120 g
牛ハチノス — 120 g
えびと野菜の炒め物 — 160 g
塩漬け卵カスタードまん — 160 g
調味料とソース
しょうゆ — 25 g
甘口しょうゆ — 20 g
ごま油 — 10 g
ブラックビーンズソース — 25 g
フライドガーリック — 8 g
青ねぎ — 15 g、小口切り
フライドエシャロット — 8 g
しょうが — 20 g、薄切り
オイスターソース — 20 g
植物油 — 25 g
もやし — 60 g
パプリカ — 60 g、薄切り
玉ねぎ — 60 g、薄切り
つけだれ — 60 g
作り方
1. ソースと香味材料を用意する。
小さなボウルにしょうゆ、甘口しょうゆ、ごま油を合わせます。別のボウルでブラックビーンズソースとフライドガーリックを混ぜます。つけだれは別の器に入れておきます。すべてのソースは室温に保ち、なめらかに注げる状態にして、仕上がりの食感を損なわないようにします。
2. ライスヌードルロールを蒸す。
ライスヌードルロールを平らに広げ、しっかり沸騰した湯の上で 4〜5分 蒸します。皮に艶が出て、しなやかになり、縁が半透明になればよい状態です。表面はやわらかく、ただし破れやすくならないようにします。
3. ロール用のえびの具を調理する。
中華鍋に植物油を入れ、中火強で表面がきらめくまで熱します。えびとしょうがの半量を加え、えびが不透明になってちょうど締まるまで 2〜3分 炒めます。もやし、パプリカ、玉ねぎを加え、続けてオイスターソースを加えます。さらに 2分 加熱し、野菜が軽くやわらかくなりつつも形を保つ状態にします。全体は香りよく、薄く照りがあり、余分な水分がない状態にします。
4. ライスヌードルロールを仕上げる。
蒸した皮にえびの具をのせ、きれいに折りたたみます。しょうゆ・甘口しょうゆ・ごま油の合わせだれを軽くかけ、表面を薄く覆う程度にとどめ、たまらせないようにします。ロールはなめらかで形が崩れていない状態に保ちます。
5. 餃子と包子を蒸す。
ハーガオ、シウマイ、チャーシュー包、塩漬け卵カスタードまんを蒸し器に並べ、互いに触れないよう間隔をあけます。沸騰した湯の上で 7〜9分 蒸し、餃子の皮がやわらかくなり、包子までしっかり温まるようにします。ハーガオはやや半透明に見え、シウマイは締まりつつジューシーに、包子は軽くふくらんだ状態が目安です。
6. 鳳爪、ハチノス、大根餅を温める。
鳳爪、牛ハチノス、大根餅を鍋に入れ、残りのしょうがと、やさしく蒸気が立つ程度の水を加えます。ふたをして中火で 8〜10分 温め、途中でハチノスを1〜2回混ぜます。全体がしっかり熱くなり、ハチノスは崩れずやわらかい状態にします。鳳爪は艶があり、やわらかく、大根餅は縁の形を保っているのが理想です。
7. 春巻きを温める。
春巻きを油をひかないフライパンで中火にかけ、必要に応じて返しながら 4〜5分 温めます。外側がカリッとし、全体が均一に熱くなればよいです。持ち上げたときに乾いた軽い音がする状態が目安です。
8. えびと野菜の炒め物を適温にする。
えびと野菜の炒め物をフライパンで中火にかけ、湯気が立って全体がまとまるまで 3〜4分 温め直します。必要であれば取っておいたソースを少量加え、野菜が水っぽくならず、照りを保つように調整します。
9. 大皿に盛り付ける。
ライスヌードルロール、餃子、包子、鳳爪、ハチノス、大根餅、春巻き、えび料理を、大きく温めた皿の上にそれぞれ区分けして盛り付けます。ブラックビーンズソースは鳳爪とハチノスの上に控えめな線を描くようにかけます。青ねぎとフライドエシャロットを散らして仕上げます。塩漬け卵カスタードまんは表面をきれいに保つため、ほかと分けて置きます。
盛り付けと提供
大皿はすぐに提供し、つけだれを添えます。構成は繊細なものから濃厚なものへ流れるようにします。最初にライスヌードルロールと餃子、次に包子、その後に鳳爪とハチノスのより深い味わいへ進み、カリッとした春巻きとえび料理が全体に軽やかさを与えます。最終的な一皿は、豊かで整然としており、ひと目で広東点心とわかる仕上がりにします。
プロ向けのポイント
各要素は適切に熱くなるまでだけ蒸してください。加熱しすぎると点心の輪郭がぼやけ、皮も弱くなります。
ソースは控えめに使います。料理は艶やかであるべきで、ソースに浸る状態にはしません。
カリッとした品は、食感の違いを保つため、蒸し物とは最後の瞬間まで分けておきます。バランス