Domus / world / Europa / Suecia / Catinus salmonis glassati cum edamame, cucumere, cepa viridi et sesamo

Catinus salmonis glassati cum edamame, cucumere, cepa viridi et sesamo

Catinus salmonis glassati cum edamame, cucumere, cepa viridi et sesamo
Relatum a @hokkaido | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 375g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 565 kcal
28% DV
Adeps totalis 35.0g
54% DV
Adeps monoinsaturatus15.7g
Adeps polyinsaturatus9.8g
Adeps saturatus6.2g
Carbohydrata totalia 24.0g
8% DV
Fibra8.0g
Amylum7.6g
Sacchara8.4g
Proteinum 39.0g
78% DV
Proteinum animale36.0g
Proteinum vegetabile3.0g

De

A high-protein salmon bowl with moderate carbohydrates and healthy fats, likely rich in omega-3 fats, vitamin B12, selenium, and fiber from edamame and cucumber.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Biotinum (B7)11.0mcg37%
Cholinum165.0mg30%
Folatum (B9)155.0mcg39%
Niacinum (B3)16.8mg105%
Acidum pantothenicum (B5)2.6mg52%
Riboflavinum (B2)0.5mg38%
Thiaminum (B1)0.3mg25%
Vitaminum A85.0mcg9%
Vitaminum B125.8mcg242%
Vitaminum B61.5mg88%
Vitaminum C8.7mg10%
Vitaminum D19.4mcg97%
Vitaminum E4.1mg27%
Vitaminum K48.0mcg40%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium165.0mg17%
Cuprum420.0mcg47%
Ferrum4.2mg23%
Magnesium92.0mg22%
Phosphorus465.0mg66%
Kalium1010.0mg21%
Selenium69.0mcg125%
Natrium760.0mg33%
Zincum2.6mg24%

Catinus Salmonis Glaseatae cum Edamame, Cucumere, Cepa Viridi, et Sesamo

Praefatio


Hic catinus ex contrariis constat: salmo glaseatus et nitidus, cucumis frigidus, edamame leviter dulcis, et purus morsus cepae viridis. Glasea modica ex liquamine soyano et melle pisci profunditatem dat sine eius pinguedinem obscurando, dum sesamum ultimam necessariam lineam odoris et finitionis praebet. Effectus esse debet accuratus, recens, et compositus.

Essentialia recipe


  • Categoria ferculi: Catinus sine granis

  • Culina sive origo: Hodierna, ad modum Asiaticum inspirata

  • Genus cursus: Ferculum principale

  • Portio: 1 catinus

  • Magnitudo portionis: 375 g

  • Tempus praeparationis: 15 minuta

  • Tempus coctionis: 12 minuta

  • Tempus totale: 27 minuta

  • Difficultas: Media


  • Instrumenta


  • Parva cacabus

  • Patella non adhaerens

  • Catinus miscendi

  • Cribrum tenue

  • Tabula sectoria

  • Culter coquinarius

  • Spathula ad piscem

  • Catinus ad serviendum


  • Ingredientia



    Salmo et glasea


  • Salmo, assula sine cute: 180 g

  • Liquamen soyanum: 25 g

  • Mel: 12 g

  • Oleum sesami: 6 g


  • Partes catini


  • Edamame, ex siliquis exemptum: 90 g

  • Cucumis, tenuiter sectus: 60 g

  • Cepa viridis, tenuiter secta: 18 g

  • Semina sesami: 4 g


  • Methodus



  • 1. Salmonem sicca et, si opus est, in portionem seca quae in catino apte insideat. In parvo catino, liquamen soyanum, mel, et oleum sesami misce donec lenia et nitida fiant.


  • 2. Aquam in parva cacabo ad lentum fervorem perduc et edamame per 3 minuta coque. Bene cola et seorsum pone; grana tenera, clara, et adhuc ad morsum firma esse debent.


  • 3. Patellam non adhaerentem super ignem medium calefac. Salmonem adde et per 2 minuta ex prima parte coque donec leviter brunneus fiat. Piscem verte, mixturam soyano-mellis adde, et adhuc per 2 ad 3 minuta coque, glaseam super salmonem cochleari fundens dum densatur. Piscis in medio vix opacus esse debet et glasea tenui nitida obductus.


  • 4. Dum salmo coquitur, cucumerem et cepam viridem cum edamame in catino miscendi dispone. Leviter tantum misce, si necesse est, ut partes distribuantur sine cucumere laedendo.


  • 5. Cochleari holera in catinum ad serviendum transfer. Salmonem supra pone et quidquid glaseae in patella reliquum est super et circa piscem infunde. Seminibus sesami perfice.


  • Ordinatio et servitium


    Catinum in partibus distinctis dispone ut unumquodque elementum conspicuum maneat. Salmo compositionem firmare debet, holeribus frigidis iuxta eum ordinate collectis et sesamo parce per superficiem sparso. Statim servito dum piscis calidus est et cucumis crispus manet.

    Notae professionales


    Utere salmone aequalis crassitudinis ut nitide coquatur et umidus maneat. Glaseam tantum ad levem nitorem redige; si in syrupum vertitur, catinum dominabitur. Cucumerem siccum serva et finitionem seminum sesami moderatam, ut ferculum recens potius quam grave maneat.
    Sine GlutineSine LacteisAequilibrataMediterranea
    Depone in App Store