Maistinė vertė
Vienoje 235 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys5.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.9g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
36.2g
Skaidulinės medžiagos2.8g
Krakmolas32.2g
Cukrūs1.2g
Gyvūniniai baltymai25.8g
Augaliniai baltymai2.7g
Apie
Vidutinė kepto kiaulienos muštinio džiūvėsėliuose porcija patiekiama su baltaisiais ryžiais ir nedideliu kiekiu žirnelių. Patiekale gana daug baltymų ir riebalų, o angliavandenių saikingai suteikia ryžiai ir džiūvėsėlių apvalkalas.
Keptas kiaulienos muštinis su garuose virtais baltaisiais ryžiais ir žirneliais be sviesto
Įžanga
Tai kontrastų studija: traškus, auksinis muštinis patiekiamas su paprastais baltaisiais ryžiais ir saldžiais žaliaisiais žirneliais. Šis patiekalas remiasi santūrumu, tiksliu pagardinimu ir švariu gaminimu, kad kiekvienas elementas išliktų atskiras ir darnus. Tinkamai paruošus, plutelė traškiai lūžta, kiauliena išlieka sultinga, o ryžiai ir žirneliai suteikia ramią pusiausvyrą.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Europos įkvėpta
Patiekimo tipas: Pietūs arba vakarienė
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 235 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Bendras laikas: 30 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Sunki keptuvė, 24 cm
Vidutinis prikaistuvis su dangčiu
Smulkus sietelis arba kiaurasamtis
Žnyplės
Momentinis termometras
Popieriniai rankšluosčiai
Lėkštė nuvarvėjimui
Ingredientai
Muštiniui
120 g džiūvėsėliuose apvoliotas kiaulienos muštinis
35 g kepimo aliejaus
1 g druskos
0.5 g juodųjų pipirų
Ryžiams ir žirneliams
45 g baltųjų ryžių, perplautų
20 g žaliųjų žirnelių
2 g druskos
0.5 g juodųjų pipirų
Gaminimo būdas
1. Sudėkite ryžius į prikaistuvį su 90 g vandens ir 1 g druskos. Ant vidutinės kaitros užvirkite iki lengvo virimo, tada uždenkite ir sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios. Virkite 12 minučių nekeldami dangčio. Nukelkite nuo kaitros ir palikite, uždengtus, 5 minutėms; grūdai turi būti minkšti, birūs ir sausi paviršiuje.
2. Antrame mažame puode užvirkite vandenį. Sudėkite žirnelius ir likusį 1 g druskos. Virkite 2 minutes, tik kol taps ryškiai žali ir visiškai sušils. Nedelsdami nusunkite ir pagardinkite 0.5 g juodųjų pipirų.
3. Sunkioje keptuvėje ant vidutinės kaitros įkaitinkite kepimo aliejų iki 175°C. Aliejus turi žvilgėti ir lengvai judėti, bet nerūkti.
4. Sudėkite džiūvėsėliuose apvoliotą kiaulienos muštinį ir kepkite 3–4 minutes iš pirmosios pusės, tada apverskite ir kepkite 2–3 minutes iš antrosios pusės. Plutelė turi būti sodriai auksinė ir tvirta, o vidinė temperatūra turi pasiekti 63°C. Perkelkite ant popierinių rankšluosčių ir iš karto pagardinkite likusiais 0.5 g juodųjų pipirų.
5. Ryžius atsargiai supurenkite šakute. Paragaukite ir, jei reikia, pakoreguokite skanį mažu žiupsneliu atidėtos druskos iš ingredientų sąrašo, išlaikydami grūdus atskirus.
6. Lengvai sumaišykite ryžius su žirneliais, nesuspausdami žirnelių. Mišinys turi išlikti purus, nesuslėgtas.
Patiekimas
Ryžius su žirneliais suformuokite į tvarkingą kauburėlį šiek tiek nuo centro. Muštinį atremkite į jį taip, kad plutelė liktų atvira ir traški. Patiekite iš karto, kol muštinis dar karštas, o ryžiai vis dar minkšti ir purūs.
Profesionalios pastabos
Kepkite stabilioje temperatūroje; jei aliejaus temperatūra per daug nukris, plutelė prisigers riebalų ir praras savo tikslumą.
Po kepimo trumpai leiskite muštiniui pailsėti, kad sultys nusistovėtų prieš pjaustant ar patiekiant.
Ryžius išlaikykite paprastus ir birius; jų paskirtis – papildyti muštinį, o ne su juo konkuruoti.