bulvytės fri
Bulvytės fri – griežinėliais pjaustytos keptos bulvės. Jose yra 312 kcal/100 g, jos suteikia kalio ir tinka kaip populiarus garnyras.
Apie
Bulvytės fri – tai plonai pjaustytos bulvės, gruzdintos arba keptos orkaitėje, kol išorė tampa traški, o vidus lieka minkštas. Jos pasižymi sūriu, sodriu skoniu ir dažnai patiekiamos kaip garnyras ar užkandis su mėsainiais, sumuštiniais ir įvairiais padažais.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
312 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
15.5g
24% DV
Vitaminas D2.3g
Vitaminas K6.6g
Tiaminas (B1)5.8g
Iš viso angliavandenių
41.4g
14% DV
Folatai (B9)3.8g
Vitaminas B120.3g
Biotinas (B7)37.3g
Baltymai
3.4g
7% DV
Augaliniai baltymai3.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 13.0mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folatai (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitaminas C | 4.7mg | 5% | |
| Vitaminas E | 1.8mg | 12% | |
| Vitaminas K | 16.3mcg | 14% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 17.0mg | 2% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 0.8mg | 4% | |
| Magnis | 23.0mg | 5% | |
| Fosforas | 125.0mg | 18% | |
| Kalis | 579.0mg | 12% | |
| Selenas | 0.4mcg | 1% | |
| Natris | 210.0mg | 9% | |
| Cinkas | 0.4mg | 4% |
Receptai su bulvytės fri (9)
Sūrainis su kečupu atskirai
650 kcal
Bulvytės fri su kepsniu ir sūriu
850 kcal
Vištienos šavarmos lėkštė su ryžiais ir mangų sultimis
1000 kcal
T-bone kepsnys su žirneliais, bearno padažu ir trigubai keptomis bulvytėmis
1450 kcal
Sūrainis su bulvytėmis fri ir vištienos gabalėliais
980 kcal
Vištienos gyros su bulvytėmis fri
1080 kcal
Vištienos giros pita su bulvytėmis fri
1120 kcal
Vištienos gyros pita su bulvytėmis fri
760 kcal
Kiaulienos gyros pita
680 kcal