Uzturvērtība
Uz 220 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
26.0g
Mononepiesātinātie tauki10.0g
Polinepiesātinātie tauki7.0g
Piesātinātie tauki5.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
10.0g
Šķiedrvielas1.0g
Ciete6.0g
Cukuri4.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas34.0g
Par
Lasis, kas gatavots tradicionālā Honkongas stila sāļajā mērcē, parasti apcepts pannā vai viegli sautēts.
Honkongas stila lasis ar aromātisku sojas glazūru
Klusas precizitātes ēdiens — šajā pagatavošanas veidā laša bagātīgums tiek pretstatīts sojas bāzes Honkongas stila mērces dziļumam. Gatavošana ir īsa un precīza, saglabājot mitru, zīdainu iekšpusi un vienlaikus veidojot lakotu virsmu ar atturīgu intensitāti. Tas ir pārdomāti veidots ēdiens ar tiešu garšu un disciplinētu nobeigumu.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Pamatēdiens
Virtuve vai izcelsme: Honkongas stils
Ēdiena veids: Jūras veltes
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 220 g
Sagatavošanas laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks: 8 minūtes
Kopējais laiks: 13 minūtes
Sarežģītība: Viegli
Aprīkojums
24 cm smaga sautēšanas panna
Neliela maisīšanas bļoda
Lāpstiņa vai zivju lāpstiņa
Šķīvis pasniegšanai
Sastāvdaļas
Galvenā sastāvdaļa
Laša fileja, ar ādu, ja pieejams: 170 g
Mērce un garšvielas
Sojas bāzes Honkongas stila mērce: 30 g
Aromātiskās piedevas un garšvielas, smalki sagatavotas: 10 g
Taukviela gatavošanai
Cepamā eļļa: 10 g
Pagatavošana
1. Nosusiniet laša fileju ar papīra dvieli. Virsmai jābūt bez mitruma, lai zivs vienmērīgi apceptos un glazūra pieķertos vienmērīgi.
2. Uzkarsējiet cepamo eļļu sautēšanas pannā uz vidēji lielas uguns 1 minūti, līdz eļļa viegli vizuļo un brīvi plūst pa pannas virsmu.
3. Ielieciet lasi pannā ar pasniegšanas pusi uz leju. Cepiet 3 minūtes, to nekustinot, līdz apakšpuse kļūst dziļi zeltaina un viegli atdalās no pannas.
4. Apgrieziet lasi un cepiet 2 minūtes no otras puses. Mīkstumam malās jābūt tikko necaurspīdīgam, bet centrā vēl nedaudz caurspīdīgam.
5. Pievienojiet pannai aromātiskās piedevas un garšvielas un īsi apmaisiet tās karstajā eļļā 15 līdz 20 sekundes, tikai līdz tās kļūst smaržīgas.
6. Pievienojiet sojas bāzes Honkongas stila mērci un 1 minūti nepārtraukti aplejiet ar to lasi. Mērcei vajadzētu nedaudz reducēties un pārklāt zivi ar spīdīgu, koncentrētu kārtu.
7. Noņemiet pannu no uguns un ļaujiet lasim 1 minūti atpūsties glazūrā. Mīkstumam vajadzētu nostabilizēties līdz mitram, maigam rezultātam ar smalku pārslainumu.
Servēšana un noformēšana
Novietojiet lasi nedaudz ārpus centra uz silta šķīvja un pārlejiet to ar atlikušo glazūru. Pasniedziet ar tīru malu un redzamu spīdumu, ļaujot mērcei ierāmēt, nevis noslēpt zivi.
Profesionālas piezīmes
Uzturiet karstumu kontrolētu; pārāk agresīvs karstums savilks lasi, pirms glazūra paspēs izveidoties.
Mērcei vajadzētu lakot zivi, nevis sakrāties zem tās.
Pasniedziet nekavējoties, kamēr virsma vēl ir spīdīga un iekšpuse joprojām ir maiga.