Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Kivi, pasniegts vesels un atdzesēts

Kivi, pasniegts vesels un atdzesēts

Kivi, pasniegts vesels un atdzesēts
Reģistrēja @okkai | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 225 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 137 kcal
7% DV
Kopējais tauku daudzums 1.2g
2% DV
Mononepiesātinātie tauki0.3g
Polinepiesātinātie tauki0.3g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 33.1g
11% DV
Šķiedrvielas6.8g
Ciete6.3g
Cukuri20.0g
Olbaltumvielas 2.5g
5% DV
Augu olbaltumvielas2.5g

Par

Trīs veseli kivi. Tajos ir maz tauku, mērens ogļhidrātu daudzums, kā arī daudz šķiedrvielu un C vitamīna.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns17.4mg3%
A vitamīns9.0mcg1%
Tiamīns (B1)0.1mg8%
Riboflavīns (B2)0.1mg8%
Niacīns (B3)0.8mg5%
Pantotēnskābe (B5)0.4mg8%
B6 vitamīns0.1mg6%
Folskābe (B9)56.3mcg14%
C vitamīns209.3mg233%
E vitamīns3.4mg23%
K vitamīns90.9mcg76%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs76.5mg8%
Varš292.5mcg33%
Dzelzs0.7mg4%
Magnijs38.3mg9%
Fosfors76.5mg11%
Kālijs702.0mg15%
Selēns0.5mcg1%
Nātrijs6.8mg0%
Cinks0.3mg3%

**Kivi, pasniegts vesels un atdzesēts**

Ievads



Šis ir kivi tā vistīrākajā formā: spilgts, skābens un tīri salds, bez jebkādiem rotājumiem, izņemot temperatūru un precizitāti. Kad auglis ir nogatavojies un pareizi apstrādāts, tam nevajag neko vairāk kā rūpīgu sagatavošanu, lai atklātos tā aromāts un stingrā tekstūra. Rezultāts ir vienkāršs, precīzs un pilnīgs.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Svaigu augļu pagatavošana

  • Virtuve vai izcelsme: Universāla

  • Ēdienreizes veids: Viegls ēdiens / deserts

  • Porciju skaits: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 225 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 0 minūtes

  • Kopējais laiks: 10 minūtes

  • Sarežģītība: Viegli


  • Aprīkojums



  • Griešanas dēlītis

  • Dārzeņu nazītis

  • Neliels servēšanas šķīvis


  • Sastāvdaļas



    Augļi



  • Kivi, nomizots un apgriezts: 225 g


  • Pagatavošana



  • 1. Īsi atdzesējiet kivi, ja tas vēl nav auksts. Auglim jābūt stingram, smaržīgam un, viegli piespiežot, tikai nedaudz padevīgam.

  • 2. Rūpīgi nomizojiet kivi ar dārzeņu nazīti, noņemot visu mizu, nesaspiežot mīkstumu. Nogrieziet kātiņa galus.

  • 3. Sagrieziet kivi šķēlēs vai daiviņās, saglabājot gabalus veselus un vienādus. Mīkstumam jāpaliek spīdīgam, sulīgam un izteikti aromātiskam.

  • 4. Izkārtojiet kivi uz neliela atdzesēta šķīvja vienā kārtīgā slānī. Pasniegumu saglabājiet atturīgu un precīzu.

  • 5. Pasniedziet nekavējoties, kamēr auglis ir spilgts, vēss un ar savu tīrāko tekstūru.


  • Servēšana un noformējums



    Pasniedziet kivi zemā, vienmērīgā izkārtojumā, ar redzamām griezuma virsmām un dabisko krāsu neatstātu traucētu. Šķīvim jāizskatās svaigam, skaidram un pārdomātam.

    Profesionālas piezīmes



  • Izmantojiet augli optimālā gatavībā; negatavs kivi garšos skarbi, savukārt pārgatavojies auglis sašķīdīs un zaudēs formu.

  • Pēc sagriešanas mīkstumu apstrādājiet pēc iespējas mazāk, lai saglabātu tā spīdumu un struktūru.

  • Pasniedziet aukstu, bet ne ledaini aukstu, lai aromāts saglabātos izteiksmīgs.
  • VegānaVeģetāraPaleoVidusjūrasBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store