Piens
Reģistrēja @okkai | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 1500 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
765 kcal
38% DV
Kopējais tauku daudzums
37.5g
58% DV
Mononepiesātinātie tauki9.0g
Polinepiesātinātie tauki1.5g
Piesātinātie tauki24.0g
Trans-tauki1.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
72.0g
24% DV
Cukuri72.0g
Olbaltumvielas
49.5g
99% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas49.5g
Par
Liela porcija ar 2,5% tauku pienu.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 225.0mg | 41% | |
| A vitamīns | 900.0mcg | 100% | |
| Tiamīns (B1) | 0.6mg | 50% | |
| B12 vitamīns | 6.0mcg | 250% | |
| Riboflavīns (B2) | 1.8mg | 138% | |
| Niacīns (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 5.3mg | 105% | |
| B6 vitamīns | 0.6mg | 35% | |
| Biotīns (B7) | 60.0mcg | 200% | |
| Folskābe (B9) | 75.0mcg | 19% | |
| D vitamīns | 3.0mcg | 15% | |
| E vitamīns | 1.5mg | 10% | |
| K vitamīns | 1.5mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 1800.0mg | 180% | |
| Hroms | 7.5mcg | 21% | |
| Varš | 0.1mcg | 0% | |
| Jods | 225.0mcg | 150% | |
| Dzelzs | 0.1mg | 1% | |
| Magnijs | 165.0mg | 39% | |
| Mangāns | 0.1mg | 3% | |
| Molibdēns | 75.0mcg | 167% | |
| Fosfors | 1500.0mg | 214% | |
| Kālijs | 2250.0mg | 48% | |
| Selēns | 45.0mcg | 82% | |
| Nātrijs | 675.0mg | 29% | |
| Cinks | 6.0mg | 55% |
Piens
Piens ir dzerams piena produkts šķidrā veidā, ko parasti pasniedz aukstu vai siltu. To var baudīt tīru, pārliet pār brokastu pārslām vai izmantot kā pamatu dzērieniem un ēdienu gatavošanai.
Piens 1500 g
1. Ielejiet pienu tīrā traukā vai glāzē.
2. Pasniedziet atdzesētu, istabas temperatūrā vai viegli uzsildītu, ja vēlaties.
3. Ja pasniedzat siltu, karsējiet lēni, neuzvārot.
1 minūte
0 minūtes
Pasniedziet aukstu, lai iegūtu svaigāko garšu.
Siltu pienu vislabāk karsēt lēni, lai tas nepiedegtu.
Glabājiet ledusskapī, ja nepasniedzat uzreiz.
Sastāvdaļas
Norādījumi
Sagatavošanas laiks
1 minūte
Gatavošanas laiks
0 minūtes
Noderīgi padomi
VeģetāraBez glutēnaSabalansēta