Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Tvaicēts krabis ar citrona daiviņu

Tvaicēts krabis ar citrona daiviņu

Tvaicēts krabis ar citrona daiviņu
Reģistrēja @hokkaido | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 180 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 190 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 4.8g
7% DV
Mononepiesātinātie tauki2.5g
Polinepiesātinātie tauki1.1g
Piesātinātie tauki0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 2.5g
1% DV
Šķiedrvielas0.4g
Ciete1.7g
Cukuri0.4g
Olbaltumvielas 34.0g
68% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas34.0g

Par

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.5mcg8%
Holīns115.0mg21%
Folskābe (B9)40.0mcg10%
Niacīns (B3)3.6mg23%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Tiamīns (B1)0.1mg4%
A vitamīns8.0mcg1%
B12 vitamīns10.5mcg438%
B6 vitamīns0.2mg11%
C vitamīns2.0mg2%
D vitamīns0.8mcg4%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns0.3mcg0%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs95.0mg10%
Varš650.0mcg72%
Dzelzs1.1mg6%
Magnijs55.0mg13%
Fosfors360.0mg51%
Kālijs520.0mg11%
Selēns72.0mcg131%
Nātrijs720.0mg31%
Cinks6.2mg56%

Tvaicēts krabis ar citronu

Ievads


Šī ir vistīrākā krabja izpausme: salda gaļa, tīrs tvaiks un spilgts citrona akcents. Šis ēdiens balstās uz atturību, jo pat mazākais karstuma vai skābuma pārspīlējums izjauks tā līdzsvaru. Pareizi pasniegts, tas ir delikāts, precīzs un pilnīgs.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Jūras veltes

  • Virtuve vai izcelsme: Klasiska piekrastes virtuve

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 180 g

  • Sagatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 8 minūtes

  • Kopējais laiks: 13 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums


  • Tvaicētājs vai katls ar piemērotu tvaicēšanas ieliktni

  • Vāks

  • Mazs nazis

  • Knaibles


  • Sastāvdaļas


  • Krabis, notīrīts un sagatavots: 160 g

  • Citrons, sagriezts daiviņās: 20 g


  • Pagatavošana


  • 1. Uz lielas uguns uzvāriet ūdeni tvaicētājā vai katlā līdz vienmērīgai vārīšanās pakāpei. Pirms krabja ievietošanas ūdenim jāveido spēcīga, vienmērīga tvaika plūsma.

  • 2. Izkārtojiet krabi tvaicēšanas ieliktnī vienā kārtā. Nekavējoties uzlieciet vāku un tvaicējiet uz lielas uguns 8 minūtes, līdz gaļa ir necaurspīdīga, stingra un pilnībā karsta.

  • 3. Nekavējoties izņemiet krabi ar knaiblēm. Čaulai jābūt karstai pieskaroties, un gaļai jāatdalās tīri, ar mitru, pērļainu tekstūru.

  • 4. Lieciet krabi uz šķīvja, kamēr tas vēl ir karsts, un pasniedziet līdzās citrona daiviņas.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Novietojiet krabi silta šķīvja centrā un glīti izkārtojiet citrona daiviņas vienā pusē. Pasniedziet nekavējoties, lai krabja saldums saglabātos izteiksmīgs un citrons paliktu ass un svaigs.

    Profesionālas piezīmes


    Tvaicējiet disciplinēti; atlikušais karstums padarīs gaļu sīkstu. Citrons šeit nav garnējums, bet gan noslēdzošā korekcija, ko vislabāk pievienot pie galda, lai saglabātu krabja dabisko saldumu.
    KetoAr zemu ogļhidrātu saturuPaleoBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store