Tvaicēts krabis ar citrona daiviņu

Reģistrēja
@hokkaido | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 180 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
4.8g
Mononepiesātinātie tauki2.5g
Polinepiesātinātie tauki1.1g
Piesātinātie tauki0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
2.5g
Šķiedrvielas0.4g
Ciete1.7g
Cukuri0.4g
Dzīvnieku olbaltumvielas34.0g
Par
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|
| Biotīns (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Holīns | 115.0mg | 21% | |
| Folskābe (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Niacīns (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 4% | |
| A vitamīns | 8.0mcg | 1% | |
| B12 vitamīns | 10.5mcg | 438% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 11% | |
| C vitamīns | 2.0mg | 2% | |
| D vitamīns | 0.8mcg | 4% | |
| E vitamīns | 1.2mg | 8% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% | |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|
| Kalcijs | 95.0mg | 10% | |
| Varš | 650.0mcg | 72% | |
| Dzelzs | 1.1mg | 6% | |
| Magnijs | 55.0mg | 13% | |
| Fosfors | 360.0mg | 51% | |
| Kālijs | 520.0mg | 11% | |
| Selēns | 72.0mcg | 131% | |
| Nātrijs | 720.0mg | 31% | |
| Cinks | 6.2mg | 56% | |
Tvaicēts krabis ar citronu
Ievads
Šī ir vistīrākā krabja izpausme: salda gaļa, tīrs tvaiks un spilgts citrona akcents. Šis ēdiens balstās uz atturību, jo pat mazākais karstuma vai skābuma pārspīlējums izjauks tā līdzsvaru. Pareizi pasniegts, tas ir delikāts, precīzs un pilnīgs.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Jūras veltes
Virtuve vai izcelsme: Klasiska piekrastes virtuve
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 180 g
Sagatavošanas laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks: 8 minūtes
Kopējais laiks: 13 minūtes
Grūtības pakāpe: Viegli
Aprīkojums
Tvaicētājs vai katls ar piemērotu tvaicēšanas ieliktni
Vāks
Mazs nazis
Knaibles
Sastāvdaļas
Krabis, notīrīts un sagatavots: 160 g
Citrons, sagriezts daiviņās: 20 g
Pagatavošana
1. Uz lielas uguns uzvāriet ūdeni tvaicētājā vai katlā līdz vienmērīgai vārīšanās pakāpei. Pirms krabja ievietošanas ūdenim jāveido spēcīga, vienmērīga tvaika plūsma.
2. Izkārtojiet krabi tvaicēšanas ieliktnī vienā kārtā. Nekavējoties uzlieciet vāku un tvaicējiet uz lielas uguns 8 minūtes, līdz gaļa ir necaurspīdīga, stingra un pilnībā karsta.
3. Nekavējoties izņemiet krabi ar knaiblēm. Čaulai jābūt karstai pieskaroties, un gaļai jāatdalās tīri, ar mitru, pērļainu tekstūru.
4. Lieciet krabi uz šķīvja, kamēr tas vēl ir karsts, un pasniedziet līdzās citrona daiviņas.
Noformēšana un pasniegšana
Novietojiet krabi silta šķīvja centrā un glīti izkārtojiet citrona daiviņas vienā pusē. Pasniedziet nekavējoties, lai krabja saldums saglabātos izteiksmīgs un citrons paliktu ass un svaigs.
Profesionālas piezīmes
Tvaicējiet disciplinēti; atlikušais karstums padarīs gaļu sīkstu. Citrons šeit nav garnējums, bet gan noslēdzošā korekcija, ko vislabāk pievienot pie galda, lai saglabātu krabja dabisko saldumu.KetoAr zemu ogļhidrātu saturuPaleoBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta