grilēta vista
Grilēta vista ir liesa pagatavota vistas gaļa ar 165 kalorijām uz 100 g un daudz olbaltumvielu. To bieži izmanto salātos un sviestmaizēs.
Par
Grilēta vista ir pagatavota vistas gaļa, parasti liesa un maigi sāļena, ar viegli apdegušu grilēšanas garšu. To bieži izmanto salātos, sviestmaizēs, tortiljās, rīsu bļodās un kā galveno olbaltumvielu avotu daudzās maltītēs.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
165 kcal
8% DV
Kopējais tauku daudzums
3.6g
6% DV
D vitamīns1.0g
K vitamīns1.2g
Tiamīns (B1)0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
0.0g
0% DV
Olbaltumvielas
31.0g
62% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas31.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 85.0mg | 15% | |
| A vitamīns | 13.0mcg | 1% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 6% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacīns (B3) | 13.7mg | 86% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.0mg | 20% | |
| B6 vitamīns | 0.6mg | 35% | |
| Folskābe (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.3mg | 2% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 15.0mg | 2% | |
| Varš | 40.0mcg | 4% | |
| Dzelzs | 1.0mg | 6% | |
| Magnijs | 29.0mg | 7% | |
| Fosfors | 220.0mg | 31% | |
| Kālijs | 256.0mg | 5% | |
| Selēns | 27.0mcg | 49% | |
| Nātrijs | 74.0mg | 3% | |
| Cinks | 1.0mg | 9% |
Receptes ar grilēta vista (34)
Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažāniem
270 kcal
Grilēta vista ar saldo kartupeli un ziedkāpostu
341 kcal
Grilēta vista ar japāņu saldo kartupeli un ziedkāpostu
360 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Chicken lentil kale lunch salad
465 kcal
Lentil chicken power salad
510 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Lentil and chicken salad with kale, cucumber, and citrus vinaigrette
510 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Greek yogurt chicken rice bowl with cucumber and avocado
680 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted red peppers, and avocado
620 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted sweet potato, and bell peppers
620 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Grilled chicken quinoa power bowl with spinach, bell peppers, and avocado
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, black beans, and roasted peppers
620 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and hummus
560 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Greek yogurt chicken pita plate
590 kcal
Chicken quinoa bowl with broccoli, chickpeas, and tahini
710 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar kvinoju, sparģeļiem, bazilika pesto un citronu
655 kcal
Vistas giross ar frī kartupeļiem
1080 kcal