salsa
Salsa ir svaiga tomātu mērce ar 36 kalorijām uz 100 g. Tā piešķir košu garšu tako un čipsiem un nodrošina A vitamīnu.
Par
Salsa ir pikanta, sāļgana piedeva, ko parasti gatavo no tomātiem, sīpoliem, pipariem un garšaugiem. To bieži izmanto kā mērci mērcēšanai, piedevu vai sastāvdaļu gatavošanā meksikāņu un Tex-Mex ēdieniem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
36 kcal
2% DV
Kopējais tauku daudzums
0.2g
0% DV
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
7.8g
3% DV
Folskābe (B9)1.7g
B12 vitamīns4.8g
Biotīns (B7)1.3g
Olbaltumvielas
1.5g
3% DV
Augu olbaltumvielas1.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 8.0mg | 1% | |
| A vitamīns | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| C vitamīns | 12.0mg | 13% | |
| E vitamīns | 0.5mg | 3% | |
| K vitamīns | 4.0mcg | 3% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 18.0mg | 2% | |
| Varš | 80.0mcg | 9% | |
| Dzelzs | 0.6mg | 3% | |
| Magnijs | 14.0mg | 3% | |
| Fosfors | 32.0mg | 5% | |
| Kālijs | 220.0mg | 5% | |
| Selēns | 0.4mcg | 1% | |
| Nātrijs | 430.0mg | 19% | |
| Cinks | 0.2mg | 2% |
Receptes ar salsa (14)
Meksikāņu rīsi, kesadilja ar pupiņām un sieru, salsa un laims
910 kcal
liellopa gaļas načo ar sasmalcinātiem salātiem, salsu, skābo krējumu un sieru
760 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Bean and vegetable baked potato with Greek yogurt
490 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Plucinātas vistas burito ar salsa roja
470 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Uz pannas cepta liellopa un divu sieru tortilja ar svaigu salsu
408 kcal