cukīni

Cukīni ir maigs vasaras ķirbis ar 17 kalorijām uz 100 g un C vitamīnu, lieliski sautējumiem, nūdelēm un cepšanai.

Par

Cukīni ir maigs, mīksts vasaras ķirbis ar delikātu garšu un augstu ūdens saturu. To bieži ēd svaigu, sautētu, grilētu vai ceptu, kā arī pievieno zupām, vokpannas ēdieniem un konditorejas izstrādājumiem.

Uzturvērtība

Uz 100 g

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 17 kcal

1% DV

Kopējais tauku daudzums 0.3g

0% DV

D vitamīns0.1g

Tiamīns (B1)0.1g

Kopējais ogļhidrātu daudzums 3.1g

1% DV

Folskābe (B9)1.0g

B12 vitamīns2.5g

Olbaltumvielas 1.2g

2% DV

Augu olbaltumvielas1.2g

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

Uzturviela	Daudzums	DV%
Holīns	9.5mg	2%
A vitamīns	10.0mcg	1%
Tiamīns (B1)	0.0mg	4%
Riboflavīns (B2)	0.1mg	7%
Niacīns (B3)	0.5mg	3%
Pantotēnskābe (B5)	0.2mg	4%
B6 vitamīns	0.2mg	10%
Folskābe (B9)	24.0mcg	6%
C vitamīns	17.9mg	20%
E vitamīns	0.1mg	1%
K vitamīns	4.3mcg	4%