मुख्यपृष्ठ / world / शिजवलेला भात

शिजवलेला भात

शिजवलेला भात हे मुख्य धान्य आहे. 100 ग्रॅममध्ये 130 कॅलरी आणि तांबे मिळते. बाउल्स, साइड डिश आणि स्टर-फ्रायसाठी तो उत्तम बेस ठरतो.

शिजवलेला भात

माहिती

शिजवलेला भात हे सौम्य, मऊ आणि किंचित चिकट मुख्य धान्य आहे. त्याची चव तटस्थ असल्याने तो सॉस आणि मसाले चांगले शोषून घेतो. तो सहसा साइड डिश म्हणून, स्टर-फ्राय आणि करीसाठी बेस म्हणून, तसेच राइस बाउल्स, सुशी आणि कॅसरोलमध्ये वापरला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 130 kcal
7% DV
एकूण मेद 0.3g
0% DV
व्हिटॅमिन D0.1g
व्हिटॅमिन K0.1g
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 28.2g
9% DV
फोलेट (B9)0.4g
व्हिटॅमिन B120.1g
बायोटिन (B7)27.7g
प्रथिने 2.4g
5% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने2.4g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन2.1mg0%
थायामिन (B1)0.0mg2%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg1%
नायसिन (B3)0.4mg3%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.4mg8%
व्हिटॅमिन B60.1mg3%
फोलेट (B9)3.0mcg1%
व्हिटॅमिन E0.0mg0%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम10.0mg1%
तांबे70.0mcg8%
लोह0.2mg1%
मॅग्नेशियम12.0mg3%
फॉस्फरस43.0mg6%
पोटॅशियम35.0mg1%
सेलेनियम7.5mcg14%
सोडियम1.0mg0%
झिंक0.5mg4%

शिजवलेला भात असलेल्या पाककृती (4)

App Store वर डाउनलोड करा