फ्रेंच फ्राय बटाटा
फ्रेंच फ्राय बटाट्यात 100 ग्रॅममागे 312 कॅलरी असतात आणि पोटॅशियम मिळते. खुसखुशीत फ्राइज व इतर तळलेल्या बटाटा पदार्थांसाठी हा मुख्य घटक आहे.
माहिती
फ्रेंच फ्रायसाठी वापरले जाणारे बटाटे साधारणपणे रस्सेट किंवा त्यासारखे स्टार्चयुक्त बटाटे असतात. त्यांचे लांब काप करून बाहेरून खुसखुशीत आणि आतून मऊ होईपर्यंत तळले जाते. यांची चव सौम्य, मातीसारखी असते. हे बटाटे मीठ, सॉस किंवा मसाल्यांसह साइड डिश किंवा स्नॅक म्हणून नेहमी दिले जातात.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
312 kcal
16% DV
एकूण मेद
15.5g
24% DV
व्हिटॅमिन D2.3g
व्हिटॅमिन K6.6g
थायामिन (B1)5.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट
41.4g
14% DV
फोलेट (B9)3.8g
व्हिटॅमिन B120.3g
बायोटिन (B7)37.3g
प्रथिने
3.4g
7% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने3.4g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 18.5mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 8% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 2% | |
| नायसिन (B3) | 1.7mg | 11% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.3mg | 18% | |
| फोलेट (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन C | 4.7mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.7mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन K | 1.8mcg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 13.0mg | 1% | |
| तांबे | 120.0mcg | 13% | |
| लोह | 0.8mg | 4% | |
| मॅग्नेशियम | 23.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 111.0mg | 16% | |
| पोटॅशियम | 579.0mg | 12% | |
| सेलेनियम | 0.4mcg | 1% | |
| सोडियम | 210.0mg | 9% | |
| झिंक | 0.4mg | 4% |
फ्रेंच फ्राय बटाटा असलेल्या पाककृती (5)
फ्रेंच फ्राईज आणि केचपसह डबल चीजबर्गर
1275 kcal
फास्ट फूड चीजबर्गर फ्रेंच फ्राईज आणि पाण्यासह
690 kcal
ग्रिल्ड चिकन शावरमा रॅप बासमती भात आणि फ्रेंच फ्रायसह
930 kcal
लोडेड चीज फ्राईसह बेकन चीजबर्गर
1560 kcal
बेकन, कॅरमेलाइझ्ड कांदा आणि लोडेड चीज फ्राईजसह द ग्रँड चीजबर्गर
1580 kcal