मुख्यपृष्ठ / world / आइसबर्ग लेट्यूस

आइसबर्ग लेट्यूस

आइसबर्ग लेट्यूसमध्ये 100 ग्रॅममागे 14 कॅलरीज असतात. फोलेट (B9) देते आणि सॅलड व सँडविचमध्ये कुरकुरीतपणा आणते.

आइसबर्ग लेट्यूस

माहिती

आइसबर्ग लेट्यूस ही कुरकुरीत, सौम्य चवीची आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली पालेभाजी आहे. तिचा ताजेतवाने कुरकुरीतपणा खास असतो. ती सॅलड, सँडविच, बर्गर आणि कुरकुरीत सजावटीसाठी नेहमी वापरली जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 14 kcal
1% DV
एकूण मेद 0.1g
0% DV
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 3.0g
1% DV
फोलेट (B9)1.2g
व्हिटॅमिन B122.0g
प्रथिने 0.9g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.9g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन6.7mg1%
व्हिटॅमिन A25.0mcg3%
थायामिन (B1)0.0mg3%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg2%
नायसिन (B3)0.2mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.1mg3%
व्हिटॅमिन B60.0mg2%
फोलेट (B9)29.0mcg7%
व्हिटॅमिन C2.8mg3%
व्हिटॅमिन E0.2mg1%
व्हिटॅमिन K24.1mcg20%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम18.0mg2%
तांबे29.0mcg3%
लोह0.4mg2%
मॅग्नेशियम7.0mg2%
फॉस्फरस20.0mg3%
पोटॅशियम141.0mg3%
सेलेनियम0.2mcg0%
सोडियम10.0mg0%
झिंक0.1mg1%

आइसबर्ग लेट्यूस असलेल्या पाककृती (3)

App Store वर डाउनलोड करा