मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / बेल्जियम / आइसबर्ग लेट्यूस आणि लाल मिरचीसह वासा क्रिस्पब्रेड

आइसबर्ग लेट्यूस आणि लाल मिरचीसह वासा क्रिस्पब्रेड

आइसबर्ग लेट्यूस आणि लाल मिरचीसह वासा क्रिस्पब्रेड
@t यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 58g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 92 kcal
5% DV
एकूण मेद 1.2g
2% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट0.4g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.4g
संतृप्त मेद0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट 17.1g
6% DV
तंतू4.8g
स्टार्च11.0g
साखर1.3g
प्रथिने 3.2g
6% DV
वनस्पतीजन्य प्रथिने3.2g

माहिती

वासा ओरिजिनल राय क्रिस्पब्रेड, आइसबर्ग लेट्यूस आणि थोडी लाल मिरची घालून बनलेला हा हलका स्नॅक आहे. यात फॅट आणि कॅलरी कमी आहेत, तर कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर मध्यम प्रमाणात मिळतात.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन8.4mg2%
व्हिटॅमिन A24.0mcg3%
थायामिन (B1)0.2mg15%
रायबोफ्लेविन (B2)0.1mg6%
नायसिन (B3)1.9mg12%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.3mg6%
व्हिटॅमिन B60.1mg7%
बायोटिन (B7)2.1mcg7%
फोलेट (B9)39.0mcg10%
व्हिटॅमिन C8.7mg10%
व्हिटॅमिन E0.4mg3%
व्हिटॅमिन K31.0mcg26%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम23.0mg2%
तांबे120.0mcg13%
लोह1.1mg6%
मॅग्नेशियम32.0mg8%
फॉस्फरस78.0mg11%
पोटॅशियम156.0mg3%
सेलेनियम9.0mcg16%
सोडियम118.0mg5%
झिंक0.7mg6%

आइसबर्ग लेट्यूस आणि लाल मिरचीसह Wasa Crispbread

प्रस्तावना



हे विरोधाभासांचे एक अध्ययन आहे: ठिसूळ राय क्रिस्पब्रेड, थंड लेट्यूस, आणि ताज्या मिरचीची स्वच्छ तिखट झणझणीत चव. या पदार्थात अचूकता महत्त्वाची आहे, कारण घटक फारच कमी असल्याने पोत आणि प्रमाण हाच त्याचा संपूर्ण बांधणीचा आधार बनतो. योग्य प्रकारे वाढल्यास, हा पदार्थ साधा, धारदार आणि नेमका वाटतो.

रेसिपीची आवश्यक माहिती



  • पदार्थाचा प्रकार: क्रिस्पब्रेड स्नॅक

  • खाद्यसंस्कृती किंवा उगम: नॉर्डिक-प्रेरित

  • कोर्स प्रकार: हलका स्टार्टर

  • उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग

  • प्रति सर्व्हिंग प्रमाण: 58 g

  • तयारीसाठी वेळ: 5 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 0 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 5 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपे


  • उपकरणे



  • लहान चॉपिंग बोर्ड

  • धारदार सुरी

  • सर्व्हिंग प्लेट


  • साहित्य



    मांडणीसाठी


  • 30 g राय क्रिस्पब्रेड

  • 22 g आइसबर्ग लेट्यूस, अतिशय बारीक चिरलेले

  • 6 g लाल मिरची, पातळ चकत्या केलेल्या


  • कृती



  • 1. राय क्रिस्पब्रेड स्वच्छ कामाच्या पृष्ठभागावर ठेवा. ते अखंड आणि न तुटलेले ठेवा; त्याचा कोरडेपणा आणि कुरकुरीत तुटणारा पोत अंतिम टेक्स्चरसाठी अत्यावश्यक आहे.

  • 2. आइसबर्ग लेट्यूस अतिशय बारीक चिरा. ते हलके, थंड आणि कुरकुरीत वाटले पाहिजे, आणि त्यात अतिरिक्त ओलावा नसावा.

  • 3. लाल मिरचीचे पातळ, समसमान वर्तुळाकार तुकडे करा. कापताना बिया नैसर्गिकरीत्या वेगळ्या झाल्यासच काढा; गर चिरडू नका.

  • 4. लेट्यूस क्रिस्पब्रेडवर समसमान पसरवा, फक्त हलकेच दाबा जेणेकरून पृष्ठभाग हवेशीर आणि स्पष्ट राहील.

  • 5. मिरचीच्या चकत्या लेट्यूसवर संयत, समसमान पद्धतीने पसरवा. तिखटपणा जाणवला पाहिजे, पण तो प्रमुख नसावा.

  • 6. सर्व्हिंग प्लेटमध्ये हलवा आणि क्रिस्पब्रेड पूर्णपणे ठिसूळ राहिलेले असताना आणि लेट्यूस तीव्रपणे थंड असतानाच लगेच सर्व्ह करा.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग



    क्रिस्पब्रेड पूर्ण ठेवून साध्या प्लेटच्या मध्यभागी सर्व्ह करा. लेट्यूसने फिकट, पोतदार थर तयार झाला पाहिजे, आणि लाल मिरचीने रंग व तिखटपणाची नेमकी रेषा दिली पाहिजे. अंतिम घास कोरडा, कुरकुरीत, थंड आणि स्वच्छ झणझणीत असावा.

    व्यावसायिक नोंदी



  • लेट्यूस कोरडे आणि बारीक चिरलेले असणे आवश्यक आहे; कोणताही ओलावा क्रिस्पब्रेड मऊ करेल.

  • मिरची पातळ आणि समसमान कापा, जेणेकरून तिखटपणा एकवटण्याऐवजी समान पसरला जाईल.

  • लगेच सर्व्ह करा. हा पदार्थ विरोधाभासांनी परिभाषित होतो, आणि ते विरोधाभास लवकर कमी होतात.
  • शाकाहारी
    App Store वर डाउनलोड करा