मुख्यपृष्ठ / world / वसंत ऋतूतील गाजरे

वसंत ऋतूतील गाजरे

वसंत ऋतूतील गाजरे ही गोड, कोवळी गाजरे आहेत. 100 ग्रॅममध्ये 41 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन A असल्याने डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

वसंत ऋतूतील गाजरे

माहिती

वसंत ऋतूतील गाजरे ही कोवळी, मऊसर गाजरे असून त्यांची चव गोड आणि सौम्य असते व पोत कुरकुरीत असतो. ती कच्ची, भाजून, वाफवून किंवा ग्लेझ करून खाल्ली जातात. तसेच सूप, सॅलड आणि साइड डिशमध्येही त्यांचा वापर केला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 41 kcal
2% DV
एकूण मेद 0.2g
0% DV
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 9.6g
3% DV
फोलेट (B9)2.8g
व्हिटॅमिन B124.7g
बायोटिन (B7)2.0g
प्रथिने 0.9g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.9g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन8.8mg2%
व्हिटॅमिन A835.0mcg93%
थायामिन (B1)0.1mg6%
रायबोफ्लेविन (B2)0.1mg4%
नायसिन (B3)1.0mg6%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.3mg5%
व्हिटॅमिन B60.1mg8%
फोलेट (B9)19.0mcg5%
व्हिटॅमिन C5.9mg7%
व्हिटॅमिन E0.7mg4%
व्हिटॅमिन K13.2mcg11%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम33.0mg3%
तांबे45.0mcg5%
लोह0.3mg2%
मॅग्नेशियम12.0mg3%
फॉस्फरस35.0mg5%
पोटॅशियम320.0mg7%
सेलेनियम0.1mcg0%
सोडियम69.0mg3%
झिंक0.2mg2%

वसंत ऋतूतील गाजरे असलेल्या पाककृती (2)

App Store वर डाउनलोड करा