वसाबी हा तिखट जपानी मसाला आहे. 100 ग्रॅममध्ये 109 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन C असते. सुशी व साशिमीला झणझणीत चव देण्यासाठी वापरा.
वसाबी हा Wasabia japonica च्या राइझोमपासून बनणारा तिखट हिरवा मसाला आहे. त्याची तीक्ष्ण, नाक मोकळे करणारी झणझणीत उष्णता आणि ताजी, किंचित कडवट चव यासाठी तो ओळखला जातो. तो सामान्यतः सुशी आणि साशिमीबरोबर दिला जातो, तसेच सॉस, ड्रेसिंग आणि मसाला मिश्रणांमध्येही वापरला जातो.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 11% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 8% | |
| नायसिन (B3) | 0.7mg | 5% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.3mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 14% | |
| फोलेट (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन C | 41.9mg | 47% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 128.0mg | 13% | |
| लोह | 1.0mg | 6% | |
| मॅग्नेशियम | 69.0mg | 16% | |
| फॉस्फरस | 80.0mg | 11% | |
| पोटॅशियम | 568.0mg | 12% | |
| सोडियम | 17.0mg | 1% | |
| झिंक | 1.6mg | 15% |