वसाबी

वसाबी हा तिखट जपानी मसाला आहे. 100 ग्रॅममध्ये 109 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन C असते. सुशी व साशिमीला झणझणीत चव देण्यासाठी वापरा.

वसाबी

माहिती

वसाबी हा Wasabia japonica च्या राइझोमपासून बनणारा तिखट हिरवा मसाला आहे. त्याची तीक्ष्ण, नाक मोकळे करणारी झणझणीत उष्णता आणि ताजी, किंचित कडवट चव यासाठी तो ओळखला जातो. तो सामान्यतः सुशी आणि साशिमीबरोबर दिला जातो, तसेच सॉस, ड्रेसिंग आणि मसाला मिश्रणांमध्येही वापरला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 109 kcal
5% DV
एकूण मेद 0.6g
1% DV
व्हिटॅमिन D0.1g
व्हिटॅमिन K0.1g
थायामिन (B1)0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट 23.5g
8% DV
फोलेट (B9)7.8g
बायोटिन (B7)15.7g
प्रथिने 4.8g
10% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने4.8g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
थायामिन (B1)0.1mg11%
रायबोफ्लेविन (B2)0.1mg8%
नायसिन (B3)0.7mg5%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.3mg5%
व्हिटॅमिन B60.2mg14%
फोलेट (B9)18.0mcg5%
व्हिटॅमिन C41.9mg47%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम128.0mg13%
लोह1.0mg6%
मॅग्नेशियम69.0mg16%
फॉस्फरस80.0mg11%
पोटॅशियम568.0mg12%
सोडियम17.0mg1%
झिंक1.6mg15%

वसाबी असलेल्या पाककृती (1)

App Store वर डाउनलोड करा