चिकन आणि अंडी
1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 510g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
672 kcal
34% DV
एकूण मेद
42.8g
66% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट19.8g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट8.4g
संतृप्त मेद11.2g
ट्रान्स फॅट0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट
1.7g
1% DV
साखर1.7g
प्रथिने
68.5g
100% DV
प्राणीजन्य प्रथिने68.5g
माहिती
दिसणाऱ्या अन्नात कच्च्या चिकनचे तुकडे आणि तीन तपकिरी अंडी आहेत. हे उच्च-प्रोटीन, अतिशय कमी-कार्बोहायड्रेट अन्नसंयोजन आहे, ज्यातील बहुतेक कॅलरी प्रोटीन आणि फॅटमधून येतात.
घटक
- raw chicken
- अंडी
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 525.0mg | 95% | |
| व्हिटॅमिन A | 270.0mcg | 30% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 18% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.9mcg | 79% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.9mg | 73% | |
| नायसिन (B3) | 18.4mg | 115% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 4.7mg | 94% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 1.4mg | 85% | |
| बायोटिन (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| फोलेट (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| व्हिटॅमिन D | 3.3mcg | 16% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.6mg | 17% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.9mcg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 105.0mg | 11% | |
| तांबे | 170.0mcg | 19% | |
| लोह | 4.2mg | 23% | |
| मॅग्नेशियम | 58.0mg | 14% | |
| फॉस्फरस | 760.0mg | 109% | |
| पोटॅशियम | 760.0mg | 16% | |
| सेलेनियम | 92.0mcg | 167% | |
| सोडियम | 285.0mg | 12% | |
| झिंक | 4.9mg | 45% |
चिकन आणि अंडी
वर्णन
ही फक्त कच्च्या चिकनच्या तुकड्यांची आणि अंड्यांची दिलेली सामग्री आहे. हे एखाद्या एकाच पारंपरिक तयार पदार्थाशी स्पष्टपणे जुळत नाही, त्यामुळे सर्वात अचूक नाव म्हणजे सरळ वर्णनात्मक नाव.
कसे तयार करावे
कारण फक्त कच्चे चिकन आणि अंडी दिली आहेत, एक साधी शिजवलेली कृती अशी असू शकते:
सर्व्हिंग
गरम सर्व्ह करा.
कीटोकमी-कार्बग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तWhole30पॅलिओ