गायीचे दूध

@okkai यांनी नोंदवले | 3 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 1000g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 500 kcal

25% DV

एकूण मेद 25.0g

38% DV

मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट7.0g

पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट1.0g

संतृप्त मेद16.0g

ट्रान्स फॅट1.0g

एकूण कार्बोहायड्रेट 48.0g

16% DV

साखर48.0g

प्रथिने 34.0g

68% DV

प्राणीजन्य प्रथिने34.0g

2.5% फॅट असलेले गायीचे दूध. यात मध्यम प्रमाणात प्रथिने, नैसर्गिक दुधातील साखर आणि दुग्धचरबी मिळते. तसेच कॅल्शियम, व्हिटॅमिन B12 आणि फॉस्फरसही मिळतात.

पोषकघटक	प्रमाण	DV%
कोलीन	140.0mg	25%
व्हिटॅमिन A	180.0mcg	20%
थायामिन (B1)	0.4mg	33%
व्हिटॅमिन B12	4.5mcg	188%
रायबोफ्लेविन (B2)	1.8mg	138%
नायसिन (B3)	0.9mg	6%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)	3.5mg	70%
व्हिटॅमिन B6	0.4mg	24%
बायोटिन (B7)	35.0mcg	117%
फोलेट (B9)	50.0mcg	13%
व्हिटॅमिन D	1.0mcg	5%
व्हिटॅमिन E	100.0mg	667%
व्हिटॅमिन K	2.0mcg	2%

पोषकघटक	प्रमाण	DV%
कॅल्शियम	1200.0mg	120%
तांबे	20.0mcg	2%
लोह	0.3mg	2%
मॅग्नेशियम	110.0mg	26%
फॉस्फरस	950.0mg	136%
पोटॅशियम	1500.0mg	32%
सेलेनियम	30.0mcg	55%
सोडियम	430.0mg	19%
झिंक	4.0mg	36%

गायीचे दूध हे पिण्यास योग्य दुग्धपेय आहे. आवडीनुसार ते थंड, खोलीच्या तापमानावर किंवा कोमट करून सर्व्ह करता येते.

गायीचे दूध: 1000 g

1. गायीचे दूध स्वच्छ ग्लास किंवा जगमध्ये ओता.

2. थंड, खोलीच्या तापमानावर किंवा तुम्हाला कोमट हवे असल्यास हलके गरम करून सर्व्ह करा.

3. थंड सर्व्ह करायचे असल्यास, आधी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

4. कोमट सर्व्ह करायचे असल्यास, हळूहळू गरम करा आणि उकळू देऊ नका.

2 मिनिटे

0 मिनिटे

थंड पेयासाठी बर्फासह सर्व्ह करा.

दूध करपणे टाळण्यासाठी कोमट दूध हलक्या आचेवर गरम करणे उत्तम.

सुरक्षित पिण्यासाठी पाश्चराइज्ड दूध वापरा.

शाकाहारीग्लूटेन-मुक्तसंतुलित