मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / कच्चा लाल कांदा

कच्चा लाल कांदा

कच्चा लाल कांदा
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 100g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 40 kcal
2% DV
एकूण मेद 0.1g
0% DV
एकूण कार्बोहायड्रेट 9.3g
3% DV
तंतू1.7g
स्टार्च0.7g
साखर4.2g
प्रथिने 1.1g
2% DV
वनस्पतीजन्य प्रथिने1.1g

माहिती

कच्च्या लाल कांद्याची एक छोटी सर्व्हिंग.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन6.0mg1%
थायामिन (B1)0.1mg4%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg2%
नायसिन (B3)0.1mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.1mg2%
व्हिटॅमिन B60.1mg7%
बायोटिन (B7)0.4mcg1%
फोलेट (B9)19.0mcg5%
व्हिटॅमिन C7.4mg8%
व्हिटॅमिन E0.0mg0%
व्हिटॅमिन K0.4mcg0%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम23.0mg2%
क्रोमियम1.0mcg3%
तांबे0.0mcg0%
लोह0.2mg1%
मॅग्नेशियम10.0mg2%
मॅंगनीज0.1mg4%
मोलिब्डेनम2.0mcg4%
फॉस्फरस29.0mg4%
पोटॅशियम146.0mg3%
सेलेनियम0.5mcg1%
सोडियम4.0mg0%
झिंक0.2mg2%

कच्चा लाल कांदा

लाल कांद्याची एक साधी तयारी, जी सहसा कच्चीच तिखट, कुरकुरीत सजावटीसाठी किंवा सॅलडमधील घटक म्हणून दिली जाते. तो हलका लोणच्यासारखा मुरवला किंवा शिजवला जाऊ शकतो, पण ही घटकसूची साध्या कच्च्या लाल कांद्याशी सर्वाधिक जुळते.

साहित्य


  • लाल कांदा 100 g


  • कृती


  • 1. लाल कांद्याची साल काढा.

  • 2. गरजेनुसार चकत्या करा, बारीक चिरा किंवा पूर्णच सर्व्ह करा.

  • 3. सॅलड, सँडविच, साल्सा किंवा सजावटीसाठी कच्चाच वापरा.


  • तयारीची वेळ


    5 मिनिटे

    शिजवण्याची वेळ


    0 मिनिटे

    उपयुक्त टिप्स


  • कांद्याच्या चकत्या 10 मिनिटे थंड पाण्यात भिजवून ठेवा, त्यामुळे त्याचा तिखटपणा थोडा कमी होतो.

  • सौम्य चवीसाठी अतिशय पातळ चकत्या वापरा.

  • कापलेला कांदा झाकून फ्रीजमध्ये ठेवा आणि लवकर वापरा.
  • व्हेगनशाकाहारीपॅलिओभूमध्यसागरीयग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तWhole30संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा