साधे ऑम्लेट
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 580g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
830 kcal
42% DV
एकूण मेद
58.0g
89% DV
एकूण कार्बोहायड्रेट
6.0g
2% DV
प्रथिने
73.0g
100% DV
माहिती
10 मध्यम कोंबडीच्या अंड्यांपासून बनलेले साधे ऑम्लेट. अंडी ही उच्च-प्रथिने, कमी-कार्बोहायड्रेट अन्न असून त्यात कोलीन, सेलेनियम, व्हिटॅमिन B12, रिबोफ्लेविन आणि फॅट-सोल्युबल व्हिटॅमिन्स असतात.
साधे ऑम्लेट
फक्त कोंबडीच्या अंड्यांपासून बनवलेला अतिशय साधा अंड्याचा पदार्थ. कोणतेही अतिरिक्त घटक दिलेले नसल्यामुळे, हे साध्या ऑम्लेटसारखे किंवा मूलभूत शिजवलेल्या अंड्यांसारखे आहे.
580 g कोंबडीची अंडी
एकूण: 580 g
1. अंडी एका वाडग्यात फोडा.
2. पिवळा बलक आणि पांढरा भाग पूर्णपणे एकजीव होईपर्यंत फेटा.
3. मध्यम आचेवर nonstick पॅन गरम करा.
4. फेटलेली अंडी त्यात ओता.
5. हळूवार शिजवा, आणि गरजेनुसार कडांवरील शिजलेले अंडे हलवत किंवा उचलत रहा, जोपर्यंत ते तुमच्या पसंतीच्या पोतापर्यंत सेट होत नाही.
6. दुमडून सर्व्ह करा.
तयारीची वेळ: 5 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 5 ते 8 मिनिटे
जास्त शिजू नये म्हणून मध्यम आच वापरा.
अधिक मऊ पोतासाठी, अंडी पूर्णपणे सेट होण्याच्या थोडे आधी आचेवरून उतरवा.
कोणतेही मसाले किंवा चरबी दिलेली नसल्यामुळे, हे साधे, सोपे ऑम्लेट म्हणून समजणे योग्य आहे.
साहित्य
एकूण: 580 g
टप्प्याटप्प्याने कृती
तयारीची वेळ आणि शिजवण्याची वेळ
उपयुक्त टिप्स
कीटोकमी-कार्बपॅलिओग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तWhole30संतुलित