Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Pizza Margherita dengan Topping Bermusim

Pizza Margherita dengan Topping Bermusim

Pizza Margherita dengan Topping Bermusim
Direkodkan oleh @test | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 420g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 850 kcal
43% DV
Jumlah Lemak 34.0g
52% DV
Lemak Mono Tak Tepu14.0g
Lemak Poli Tak Tepu6.0g
Lemak Tepu12.0g
Lemak Trans0.5g
Jumlah Karbohidrat 98.0g
33% DV
Serat5.0g
Kanji80.0g
Jumlah Gula8.0g
Protein 34.0g
68% DV
Protein Haiwan18.0g
Protein Tumbuhan16.0g

Tentang

Piza gaya Itali yang tipikal dengan kerak gandum, sos tomato, keju dan topping ringkas.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)8.0mcg27%
Kolina55.0mg10%
Folat (B9)90.0mcg23%
Niasin (B3)7.0mg44%
Asid Pantotenik (B5)1.8mg36%
Riboflavin (B2)0.5mg38%
Tiamina (B1)0.6mg50%
Vitamin A220.0mcg24%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.4mg24%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium520.0mg52%
Kromium8.0mcg23%
Kuprum0.3mcg0%
Iodin25.0mcg17%
Zat Besi4.5mg25%
Magnesium70.0mg17%
Mangan1.2mg52%
Molibdenum18.0mcg40%
Fosforus420.0mg60%
Kalium650.0mg14%
Selenium35.0mcg64%
Natrium1200.0mg52%
Zink4.2mg38%

Pizza Margherita dengan Topping Bermusim

Pengenalan


Piza ini dibina atas prinsip kesederhanaan: doh yang lembut dan anjal, asas tomato yang bersih, mozzarella yang berkrim, dan sentuhan akhir minyak zaitun yang sederhana. Topping digunakan sebagai aksen, bukan beban, supaya kerak kekal sebagai elemen utama dan keseimbangannya tetap tepat. Jika dibuat dengan betul, hasilnya harus mempunyai bahagian bawah yang rangup, tepi yang lembut, dan permukaan yang cair tanpa menjadi basah.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Piza

  • Masakan atau asal: Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 piza

  • Saiz hidangan: 1 piza, kira-kira 420 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 10 hingga 12 minit

  • Jumlah masa: 25 hingga 27 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Batu piza atau dulang pembakar berat

  • Ketuhar

  • Mangkuk adunan

  • Sudu atau senduk

  • Kertas pembakar, jika perlu

  • Spatula atau peel


  • Bahan-bahan


    Asas


  • Doh piza, 220 g


  • Sos dan topping


  • Sos tomato, 60 g

  • Keju mozzarella, 100 g, dikoyak atau dihiris

  • Topping, 25 g


  • Kemasan akhir


  • Minyak zaitun, 15 g


  • Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar hingga 250°C. Jika menggunakan batu piza, letakkannya di dalam ketuhar semasa dipanaskan dan biarkan sekurang-kurangnya 30 minit untuk ketepuan haba sepenuhnya. Ketuhar mesti benar-benar panas sebelum membakar.


  • 2. Di atas permukaan yang ditabur sedikit tepung, regangkan 220 g doh piza menjadi bulatan dengan ketebalan sekata, sambil meninggalkan tepi yang sedikit lebih tebal. Asasnya harus lembut dan mudah diregangkan, bukan koyak atau termampat.


  • 3. Pindahkan doh ke atas peel, dulang berlapik kertas pembakar, atau permukaan pembakar yang telah dipanaskan. Sapukan 60 g sos tomato secara sekata di bahagian tengah, tinggalkan sempadan bersih kira-kira 1 hingga 2 cm di sekeliling tepi.


  • 4. Agihkan 100 g mozzarella secara sekata di atas sos, kemudian letakkan 25 g topping secara sederhana supaya permukaannya kekal seimbang dan doh tidak dibebankan berlebihan.


  • 5. Renjiskan 15 g minyak zaitun ke atas piza sebagai kemasan nipis dan sekata.


  • 6. Bakar selama 10 hingga 12 minit, sehingga kerak naik dengan baik, bahagian bawahnya keemasan, dan mozzarella cair sepenuhnya dengan sedikit keperangan di beberapa bahagian. Tepi piza harus rangup di bahagian dasar dan lembut di bahagian dalam.


  • 7. Keluarkan piza dan biarkan berehat selama 1 minit sebelum dipotong. Jeda singkat ini membolehkan permukaannya stabil dan keju kekal kemas apabila dipotong.


  • Penyajian


    Alihkan piza ke atas papan atau pinggan suam dan hidangkan segera, dipotong kepada hirisan yang sekata. Persembahan akhir harus menunjukkan tepi yang jelas terbentuk, permukaan yang berkilat, dan agihan topping yang seimbang tanpa berlebihan.

    Nota profesional


  • Pastikan lapisan sos nipis; kelembapan berlebihan akan melembutkan kerak.

  • Gunakan mozzarella secara sekata, bukan terlalu padat, supaya piza dibakar dengan jelas dan tidak terasa berat.

  • Piza yang dibakar dengan betul harus terangkat dengan bersih dari bahagian dasar dan berbunyi rangup ringan apabila dipotong.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.