Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Salmon dengan Ubi Keledek Panggang dan Krim Pisang-Avokado

Salmon dengan Ubi Keledek Panggang dan Krim Pisang-Avokado

Salmon dengan Ubi Keledek Panggang dan Krim Pisang-Avokado
Direkodkan oleh @test2 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 450g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 620 kcal
31% DV
Jumlah Lemak 32.0g
49% DV
Jumlah Karbohidrat 45.0g
15% DV
Protein 34.0g
68% DV

Tentang

Mangkuk hidangan yang mengenyangkan dengan ubi keledek panggang dan salmon bertekstur lembut, dilengkapkan dengan avokado berkrim serta lenyek pisang yang memberi sedikit manis semula jadi. Gabungan ini menyeimbangkan lemak sihat, protein dan karbohidrat kompleks dalam sajian berwarna-warni yang mengenyangkan.

Bahan-bahan

Salmon dengan Ubi Keledek Panggang dan Krim Pisang-Avokado

Nota pengenalan


Mangkuk ini dibina atas kontras: kemanisan ubi keledek panggang, kekayaan salmon, dan krim pisang serta avokado yang sejuk dan lembut. Hidangan ini harus tampak tersusun dan disengajakan, dengan setiap elemen jelas berbeza namun tetap harmoni. Kejayaannya bergantung pada pemanggangan yang kemas, perasa yang tepat, dan krim yang kekal lembut, bukannya berat.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Mangkuk hangat

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 450 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 40 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Dulang pembakar

  • Periuk kecil

  • Pengisar atau pemproses makanan

  • Mangkuk adunan

  • Spatula ikan

  • Penimbang dapur


  • Bahan-bahan



    Ubi keledek panggang


  • 180 g ubi keledek, dikupas dan dipotong kepada kiub sekata 2 cm


  • Salmon


  • 140 g filet salmon, kulit dibuang jika perlu


  • Krim pisang-avokado


  • 40 g pisang, dikupas

  • 50 g avokado, dikupas dan dibuang biji


  • Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar kepada 200°C. Alas dulang pembakar dan ratakan ubi keledek dalam satu lapisan. Panggang selama 20 hingga 25 minit, balikkan sekali di pertengahan masa, sehingga bahagian tepi sedikit berkaramel dan bahagian tengahnya empuk tanpa teras yang keras.


  • 2. Sementara ubi keledek dipanggang, sediakan krim pisang-avokado. Masukkan pisang dan avokado ke dalam pengisar atau pemproses makanan dan kisar sehingga benar-benar licin, pucat, dan cukup pekat untuk membentuk alur lembut. Teksturnya harus berkrim, bukan berudara atau cair.


  • 3. Perasakan salmon dengan sedikit garam jika mahu, kemudian letakkan dalam periuk kecil dengan air sekadar cukup untuk naik hingga separuh sisi ikan. Didihkan perlahan di atas api sederhana, kemudian kecilkan api dan celur reneh selama 6 hingga 8 minit, bergantung pada ketebalan, sehingga isinya menjadi legap dan terlerai menjadi kepingan lembap dengan bahagian tengah lut cahaya yang baru sahaja hilang.


  • 4. Angkat salmon dengan cermat dan biarkan ia menitis seketika. Permukaannya harus kekal berkilat dan utuh, bukan pecah atau kering.


  • 5. Susun ubi keledek panggang di dasar mangkuk hangat. Letakkan salmon di sebelahnya dalam kepingan yang kemas dan murah hati. Sudukan krim pisang-avokado dalam lengkung licin atau quenelle di sisi ikan, sambil memastikan setiap komponen kekal berasingan.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera ketika ubi keledek masih hangat dan salmon kekal lembut. Pinggan harus menyeimbangkan kehangatan, kelembutan, dan kekayaan, dengan krim memberikan kontras yang sejuk dan bersih.

    Nota profesional


  • Potong ubi keledek secara sekata supaya ia dipanggang pada kadar yang sama dan mengekalkan bentuknya.

  • Kekalkan salmon pada renehan paling perlahan; haba yang terlalu kuat akan mengetatkan isi dan mengeruhkan hasil akhir.

  • Kisar krim hanya sehingga licin. Mengisarnya terlalu lama akan menumpulkan tekstur dan meratakan rasanya.
  • Bebas glutenBebas tenusuPaleoMediterraneanSeimbang
    Muat turun di App Store