Kentang Panggang

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 150g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Lemak Mono Tak Tepu8.0g
Lemak Poli Tak Tepu5.0g
Lemak Tepu2.5g
Serat4.0g
Kanji44.0g
Jumlah Gula0.5g
Protein Tumbuhan4.0g
Tentang
Satu hidangan kentang yang digoreng hingga garing, biasanya ditabur garam dan dimakan sebagai lauk sampingan atau snek.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kolina | 25.0mg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasin (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamin E | 2.0mg | 13% | |
| Vitamin K | 15.0mcg | 13% | |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kalsium | 20.0mg | 2% | |
| Kromium | 3.0mcg | 9% | |
| Kuprum | 0.1mcg | 0% | |
| Iodin | 1.0mcg | 1% | |
| Zat Besi | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 35.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.2mg | 9% | |
| Molibdenum | 8.0mcg | 18% | |
| Fosforus | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 0.8mcg | 1% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 0.7mg | 6% | |
Kentang Panggang
Hidangan kentang ringkas yang dibuat dengan menyalut kentang dengan minyak dan garam, kemudian dipanggang atau dimasak dalam kuali hingga empuk dan sedikit rangup. Ini ialah penyediaan kentang berperisa asas dan bukannya resipi klasik yang lebih khusus.
Ingredients
Kentang 130 g
Minyak sayuran 18 g
Garam 2 g
Instructions
1. Panaskan ketuhar kepada 220°C, atau panaskan kuali di atas api sederhana tinggi jika memasak dalam kuali.
2. Potong kentang kepada kepingan kecil yang sekata.
3. Gaulkan kentang dengan minyak sayuran dan garam sehingga bersalut rata.
4. Susun di atas dulang pembakar dalam satu lapisan, atau masukkan ke dalam kuali panas.
5. Masak sehingga kentang empuk dan keemasan, sambil dibalikkan sekali-sekala untuk pemerangan yang sekata.
6. Hidangkan panas.
Prep time
5 minit
Cook time
20 hingga 30 minit
Helpful tips
Potong kentang secara sekata supaya ia masak pada kadar yang sama.
Jangan terlalu penuhkan kuali atau dulang jika anda mahukan pemerangan yang lebih baik.
Laraskan garam sedikit jika dihidangkan bersama makanan berperisa lain.VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusu