Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Kentang Panggang

Kentang Panggang

Kentang Panggang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 150g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 365 kcal
18% DV
Jumlah Lemak 17.0g
26% DV
Lemak Mono Tak Tepu8.0g
Lemak Poli Tak Tepu5.0g
Lemak Tepu2.5g
Jumlah Karbohidrat 48.0g
16% DV
Serat4.0g
Kanji44.0g
Jumlah Gula0.5g
Protein 4.0g
8% DV
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Satu hidangan kentang yang digoreng hingga garing, biasanya ditabur garam dan dimakan sebagai lauk sampingan atau snek.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina25.0mg5%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niasin (B3)2.2mg14%
Asid Pantotenik (B5)0.7mg14%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)25.0mcg6%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin E2.0mg13%
Vitamin K15.0mcg13%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium20.0mg2%
Kromium3.0mcg9%
Kuprum0.1mcg0%
Iodin1.0mcg1%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.2mg9%
Molibdenum8.0mcg18%
Fosforus95.0mg14%
Kalium520.0mg11%
Selenium0.8mcg1%
Natrium420.0mg18%
Zink0.7mg6%

Kentang Panggang

Hidangan kentang ringkas yang dibuat dengan menyalut kentang dengan minyak dan garam, kemudian dipanggang atau dimasak dalam kuali hingga empuk dan sedikit rangup. Ini ialah penyediaan kentang berperisa asas dan bukannya resipi klasik yang lebih khusus.

Ingredients
  • Kentang 130 g

  • Minyak sayuran 18 g

  • Garam 2 g


  • Instructions
  • 1. Panaskan ketuhar kepada 220°C, atau panaskan kuali di atas api sederhana tinggi jika memasak dalam kuali.

  • 2. Potong kentang kepada kepingan kecil yang sekata.

  • 3. Gaulkan kentang dengan minyak sayuran dan garam sehingga bersalut rata.

  • 4. Susun di atas dulang pembakar dalam satu lapisan, atau masukkan ke dalam kuali panas.

  • 5. Masak sehingga kentang empuk dan keemasan, sambil dibalikkan sekali-sekala untuk pemerangan yang sekata.

  • 6. Hidangkan panas.


  • Prep time
    5 minit

    Cook time
    20 hingga 30 minit

    Helpful tips
  • Potong kentang secara sekata supaya ia masak pada kadar yang sama.

  • Jangan terlalu penuhkan kuali atau dulang jika anda mahukan pemerangan yang lebih baik.

  • Laraskan garam sedikit jika dihidangkan bersama makanan berperisa lain.
  • VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusu
    Muat turun di App Store