Sapuan Keju Lembut atas Roti Putih Berkerak
Direkodkan oleh @okkai | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 115g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
315 kcal
16% DV
Jumlah Lemak
11.5g
18% DV
Lemak Mono Tak Tepu3.9g
Lemak Poli Tak Tepu0.9g
Lemak Tepu6.0g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat
43.0g
14% DV
Serat2.0g
Kanji38.5g
Jumlah Gula2.5g
Protein
10.5g
21% DV
Protein Haiwan3.5g
Protein Tumbuhan7.0g
Tentang
Hidangan kecil roti putih berkerak dengan sapuan keju lembut yang berkrim. Ia kaya karbohidrat daripada roti, dengan kandungan lemak sederhana daripada keju.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamin D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 105.0mg | 11% | |
| Kuprum | 90.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 2.4mg | 13% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Fosforus | 110.0mg | 16% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
Sapuan Keju Lembut di Atas Roti Putih Berkerak
Hidangan roti terbuka yang ringkas dibuat dengan roti putih berkerak, sapuan keju lembut, dan sedikit garam. Paling sedap dihidangkan segar, ketika roti masih rangup dan kejunya masih lembut.
Roti putih: 80 g
Sapuan keju lembut: 34 g
Garam: 1 g
1. Hiris roti putih atau gunakan seperti sedia ada jika sudah dalam potongan yang sesuai.
2. Sapukan keju lembut secara sekata di atas roti.
3. Taburkan garam sedikit di atasnya.
4. Hidangkan segera untuk tekstur yang terbaik.
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 0 minit
Gunakan roti berkerak untuk kontras terbaik dengan keju lembut.
Hidangkan segera supaya roti kekal rangup.
Jika sapuan keju sangat pejal, biarkan ia lembut sedikit sebelum disapu.
Bahan-bahan
Arahan
Masa penyediaan dan masa memasak
Petua berguna
Vegetarian