oregano kering
Oregano kering ialah herba aromatik dengan 265 kalori per 100g, kaya dengan vitamin K dan biasa digunakan dalam sos, piza, serta hidangan panggang.
Tentang
Oregano kering ialah herba yang harum dan beraroma tajam dengan rasa hangat, sedikit pahit, dan berunsur tanah. Ia biasa digunakan dalam masakan Mediterranean, Itali, Mexico, dan Greek, terutamanya dalam sos tomato, daging panggang, sayur-sayuran, dan piza.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
265 kcal
13% DV
Jumlah Lemak
4.3g
7% DV
Vitamin D1.6g
Vitamin K0.6g
Tiamina (B1)1.2g
Jumlah Karbohidrat
69.1g
23% DV
Folat (B9)42.5g
Vitamin B124.1g
Biotin (B7)22.5g
Protein
9.0g
18% DV
Protein Tumbuhan9.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 32.3mg | 6% | |
| Vitamin A | 690.0mcg | 77% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niasin (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folat (B9) | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamin C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamin E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamin K | 621.0mcg | 518% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 1597.0mg | 160% | |
| Zat Besi | 36.8mg | 204% | |
| Magnesium | 270.0mg | 64% | |
| Fosforus | 148.0mg | 21% | |
| Kalium | 1260.0mg | 27% | |
| Selenium | 4.5mcg | 8% | |
| Natrium | 25.0mg | 1% | |
| Zink | 2.7mg | 24% |
Resipi dengan oregano kering (3)
Sekeping Piza Keju Gaya Margherita
350 kcal
Gyro Ayam dengan Kentang Goreng
1080 kcal
Wrap Pita Ayam dan Kentang
980 kcal