Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Sekeping Piza Keju Gaya Margherita

Sekeping Piza Keju Gaya Margherita

Sekeping Piza Keju Gaya Margherita
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 130g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 350 kcal
18% DV
Jumlah Lemak 16.0g
25% DV
Lemak Mono Tak Tepu6.8g
Lemak Poli Tak Tepu1.8g
Lemak Tepu6.5g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 38.0g
13% DV
Serat2.0g
Kanji32.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 14.0g
28% DV
Protein Haiwan9.0g
Protein Tumbuhan5.0g

Tentang

Sekeping piza keju dengan kerak doh tepung halus, sos tomato dan keju mozzarella cair. Ia agak tinggi kalori, karbohidrat, lemak dan natrium.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)4.0mcg13%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)48.0mcg12%
Niasin (B3)2.8mg18%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg9%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium240.0mg24%
Kuprum110.0mcg12%
Zat Besi2.4mg13%
Magnesium24.0mg6%
Fosforus260.0mg37%
Kalium190.0mg4%
Selenium18.0mcg33%
Natrium690.0mg30%
Zink1.6mg15%

Hirisan Piza Keju Gaya Margherita

Nota pengenalan


Hirisan piza keju yang baik bergantung pada kesederhanaan: kerak yang rangup dan dibakar sempurna, lapisan nipis sos tomato yang segar, dan mozzarella yang cair menjadi selimut lembut dengan sedikit perang keemasan. Oregano kering memberikan sentuhan herba yang kering, manakala titisan akhir minyak zaitun memberi kilau dan kedalaman pada hirisan. Hasilnya sepatutnya seimbang, bersih, dan terus terang.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Piza

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama atau snek

  • Hasil: 1 hirisan

  • Saiz hidangan: 130 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 12 minit

  • Jumlah masa: 22 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Dulang pembakar atau batu piza

  • Ketuhar

  • Sudu kecil

  • Pisau atau pemotong piza

  • Berus pastri atau sudu untuk minyak


  • Bahan-bahan


  • 60 g kerak doh piza

  • 28 g sos tomato

  • 34 g keju mozzarella, diparut atau dikoyak halus

  • 3 g minyak zaitun

  • 1 g perasa oregano kering

  • 1 g garam


  • Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar kepada 250°C. Jika menggunakan dulang pembakar, letakkannya di dalam ketuhar semasa ia dipanaskan supaya permukaannya benar-benar panas. Dasar yang dipanaskan dengan betul penting untuk kerak yang rangup.

  • 2. Bentukkan 60 g kerak doh piza menjadi satu dasar bersaiz hirisan dengan ketebalan sekata. Doh hendaklah cukup nipis untuk masak sepenuhnya dengan cepat, namun cukup teguh untuk menampung topping tanpa menjadi lembik.

  • 3. Sapukan 28 g sos tomato dalam lapisan nipis dan sekata, tinggalkan sempadan kecil di bahagian tepi. Perasakan sos secara sekata dengan 1 g garam.

  • 4. Taburkan 34 g keju mozzarella di atas sos dalam lapisan yang sekata. Permukaannya perlu tertutup, tetapi tidak terlalu tebal; sos masih mesti kelihatan pada celah-celah kecil.

  • 5. Taburkan 1 g perasa oregano kering secara sekata di atas keju. Renjiskan 3 g minyak zaitun sedikit di seluruh bahagian atas.

  • 6. Alihkan piza ke dulang atau batu yang panas dan bakar selama 10 hingga 12 minit, sehingga kerak menjadi perang keemasan pekat di bahagian tepi, dasarnya rangup, dan mozzarella cair sepenuhnya dengan beberapa tompok perang pucat. Sos sepatutnya menggelegak di bahagian pinggir.

  • 7. Keluarkan piza dan biarkan rehat selama 2 minit sebelum dipotong. Ini membolehkan keju mengendap dan hirisan mengekalkan bentuknya dengan kemas.


  • Penyajian dan hidang


    Potong menjadi satu hirisan yang kemas dan hidangkan segera di atas pinggan suam. Keraknya hendaklah kekal rangup, kejunya anjal dan berkilat, dan sosnya kekal di tempatnya, bukan meleleh. Hirisan yang siap sepatutnya terasa seimbang dari segi berat, dengan tepi yang kemas dan bahagian tengah yang lembut.

    Nota profesional


  • Kekalkan lapisan sos yang nipis; kelembapan berlebihan akan melembutkan kerak.

  • Gunakan permukaan pembakar yang panas untuk membentuk dasar yang kukuh sebelum keju terlebih masak.

  • Hirisan dianggap betul apabila keju cair sepenuhnya tetapi tidak berminyak, dan kerak memberikan rintangan yang jelas apabila dipotong.
  • Vegetarian
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.