keju feta
Keju feta ialah keju masin dan berasa tajam dengan 264 kalori per 100g. Kaya dengan kalsium dan sesuai untuk salad, wrap, dan mezze.
Tentang
Keju feta ialah keju rapuh, berasa tajam dan masin yang secara tradisional dibuat daripada susu biri-biri atau campuran susu biri-biri dan kambing. Ia biasa digunakan dalam salad, pastri, sapuan, dan hidangan Mediterranean.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
264 kcal
13% DV
Jumlah Lemak
21.5g
33% DV
Vitamin D14.9g
Vitamin K4.6g
Tiamina (B1)0.6g
Jumlah Karbohidrat
4.1g
1% DV
Vitamin B124.1g
Protein
14.2g
28% DV
Protein Haiwan14.2g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 125.0mcg | 14% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavin (B2) | 0.8mg | 65% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 493.0mg | 49% | |
| Kuprum | 32.0mcg | 4% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 19.0mg | 5% | |
| Fosforus | 337.0mg | 48% | |
| Kalium | 62.0mg | 1% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 917.0mg | 40% | |
| Zink | 2.9mg | 26% |
Resipi dengan keju feta (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Mangkuk salad pasta dengan kacang kuda, kacang tanah, cip tortilla, lobak merah, feta dan kruton
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Steak daging lembu panggang dengan salad kentang berkrim dan salad tomato-feta
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Salad Horiatiki dengan Feta, Zaitun dan Oregano
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Mangkuk Salad Ayam Panggang Hangus dengan Avokado, Feta, Sos Yogurt, Kruton dan Biji Labu
610 kcal
Pinggan Sarapan Brunch
722 kcal