pasta rotini
Pasta rotini mengandungi 371 kalori per 100g dan membekalkan folat (B9), sesuai untuk salad pasta yang mengenyangkan dan hidangan bersos pekat.
Tentang
Pasta rotini ialah pasta pendek berbentuk spiral dengan rasa gandum yang lembut serta tekstur pejal dan kenyal apabila dimasak. Ia biasa digunakan dalam salad pasta, hidangan bakar, dan bersama sos pekat atau berketul yang melekat pada lilitannya.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
371 kcal
19% DV
Jumlah Lemak
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamina (B1)0.7g
Jumlah Karbohidrat
74.7g
25% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin (B7)68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Protein Tumbuhan13.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasin (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 21.0mg | 2% | |
| Kuprum | 250.0mcg | 28% | |
| Zat Besi | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosforus | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 75.0mcg | 136% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
Resipi dengan pasta rotini (4)
Salad pasta dengan ayam, bayam, tomato ceri dan lada benggala merah
365 kcal
Rotini dengan Pesto Basil dan Peha Ayam Panggang Rangup
540 kcal
Rotini Ayam Pesto dengan Mozzarella Segar
540 kcal
Rotini Tomato Daging dan Articok
620 kcal