Rotini Ayam Pesto dengan Mozzarella Segar
Direkodkan oleh @johanmyren | 2 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 360g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
540 kcal
27% DV
Jumlah Lemak
25.0g
38% DV
Lemak Mono Tak Tepu11.9g
Lemak Poli Tak Tepu5.2g
Lemak Tepu6.8g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
43.0g
14% DV
Serat3.0g
Kanji36.8g
Jumlah Gula3.2g
Protein
33.0g
66% DV
Protein Haiwan24.5g
Protein Tumbuhan8.5g
Tentang
Semangkuk pasta rotini bersaiz sederhana hingga besar yang disalut pesto, dengan ketulan ayam dan ditabur mozzarella segar. Hidangan ini agak tinggi kalori dan lemak daripada keju, pesto dan minyak, dengan protein dan karbohidrat pada tahap sederhana.
Bahan-bahan
- pasta rotini
- dada ayam
- fresh mozzarella
- pesto basil
- minyak zaitun
- lada hitam
- garam
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 165.0mg | 17% | |
| Kuprum | 0.1mcg | 0% | |
| Zat Besi | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosforus | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 2.1mg | 19% |
Seimbang