pesto basil
Pesto basil ialah sos basil yang kaya dengan 470 kalori per 100g dan tinggi vitamin K, sesuai untuk pasta, sandwic dan pencicah.
Tentang
Pesto basil ialah sos yang kaya dan beraroma, dibuat daripada basil, minyak, kekacang, keju dan bawang putih. Rasanya lemak, berherba dan berbau bawang putih, dan biasanya digunakan dengan pasta, sandwic, sayur-sayuran, serta sebagai topping untuk daging atau ikan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
470 kcal
24% DV
Jumlah Lemak
47.4g
73% DV
Vitamin D7.4g
Vitamin K29.8g
Tiamina (B1)7.2g
Jumlah Karbohidrat
8.6g
3% DV
Folat (B9)3.3g
Vitamin B121.7g
Biotin (B7)3.6g
Protein
5.4g
11% DV
Protein Haiwan1.5g
Protein Tumbuhan3.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 258.0mcg | 29% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| Vitamin E | 2.7mg | 18% | |
| Vitamin K | 93.0mcg | 78% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 180.0mg | 18% | |
| Kuprum | 250.0mcg | 28% | |
| Zat Besi | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 45.0mg | 11% | |
| Fosforus | 110.0mg | 16% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selenium | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 390.0mg | 17% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Resipi dengan pesto basil (6)
Hidangan sejuk beku Spageti Bolognese
520 kcal
Spageti dengan sos daging, pesto dan keju cair
620 kcal
Dada Ayam Panggang dengan Quinoa, Asparagus, Avokado dan Pesto Basil
655 kcal
Rotini dengan Pesto Basil dan Peha Ayam Panggang Rangup
540 kcal
Dada Ayam Bakar dengan Quinoa, Asparagus, Pesto Basil dan Lemon
655 kcal
Rotini Ayam Pesto dengan Mozzarella Segar
540 kcal