Home / world / Europa / Estland / Klassieke rundvleestaco's

Klassieke rundvleestaco's

Klassieke rundvleestaco's
Geregistreerd door @test3 | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 300 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 450 kcal
23% DV
Totaal vet 22.0g
34% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten9.0g
Meervoudig onverzadigde vetten4.0g
Verzadigde vetten7.0g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 36.0g
12% DV
Vezels5.0g
Zetmeel28.0g
Suikers4.0g
Eiwit 24.0g
48% DV
Dierlijke eiwitten20.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Een portie taco's, waarschijnlijk met tortilla's gevuld met gekruid rundvlees en gangbare toppings zoals sla, tomaat, kaas en salsa.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline70.0mg13%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Vitamine B121.8mcg75%
Riboflavine (B2)0.3mg23%
Niacine (B3)5.5mg34%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.3mg21%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)45.0mcg11%
Vitamine C12.0mg13%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.5mg10%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Chroom4.0mcg11%
Koper0.2mcg0%
Jodium18.0mcg12%
IJzer3.8mg21%
Magnesium55.0mg13%
Mangaan0.6mg26%
Molybdeen12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Kalium420.0mg9%
Selenium22.0mcg40%
Natrium680.0mg30%
Zink4.0mg36%

Klassieke rundvleestaco's

Inleiding


Deze taco's draaien om contrast: warme maïstortilla's, rijk gekruid rundvlees, koele sla, rijpe tomaat en een afgemeten afwerking van kaas en salsa. De balans moet exact blijven, zodat elk element zich onderscheidt en de taco helder eet in plaats van zwaar aanvoelt. Wanneer ze correct worden samengesteld, is het resultaat direct, verzorgd en compleet.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Hartig handgerecht

  • Keuken of herkomst: Mexicaans geïnspireerd

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 300 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 18 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Kleine koekenpan

  • Snijplank

  • Koksmes

  • Bord om op te dienen


  • Ingrediënten


    Hoofdsamenstelling


  • Maïstortilla's, 90 g

  • Gekruid rundvlees, 120 g

  • Sla, fijn gesneden, 20 g

  • Tomaat, fijn in blokjes gesneden, 25 g

  • Kaas, fijn geraspt, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de maïstortilla's in een droge koekenpan op middelhoog vuur gedurende 20 tot 30 seconden per kant, net totdat ze soepel zijn en licht geuren. Houd ze warm en buigzaam; ze mogen niet uitdrogen of krokant worden.

  • 2. Verwarm het gekruide rundvlees opnieuw in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur gedurende 2 tot 3 minuten, terwijl je een of twee keer roert, totdat het overal goed heet is en licht glanst. Het rundvlees moet sappig, samenhangend en gelijkmatig verwarmd zijn.

  • 3. Leg de tortilla's op een schoon bord en verdeel het rundvlees er gelijkmatig over. Houd de vulling in het midden zodat de taco's hun vorm behouden.

  • 4. Verdeel de sla over het rundvlees en voeg daarna de tomaat toe in een gelijkmatige laag. De groenten moeten vers en duidelijk herkenbaar blijven, niet samengedrukt.

  • 5. Werk af met de kaas en lepel daarna de salsa erover in een gecontroleerde lijn of in kleine lepeltjes, zodat de taco's in balans blijven en gemakkelijk te eten zijn.

  • 6. Serveer onmiddellijk terwijl de tortilla's warm zijn en het contrast tussen warme vulling en koele garnering het duidelijkst is.


  • Opmaak en serveren


    Schik de taco's in een nette rij op een warm bord. Presenteer ze open genoeg om elke laag te laten zien, met de salsa zichtbaar en de vulling netjes op zijn plaats. Het uiteindelijke bord moet schoon, royaal en precies aanvoelen.

    Professionele notities


  • Verwarm tortilla's alleen tot ze soepel zijn; te veel hitte maakt ze broos.

  • Houd de sla en tomaat droog en koud zodat ze hun frisheid behouden tegenover het warme rundvlees.

  • Voeg de salsa als laatste toe om de structuur van de taco te beschermen en een heldere afwerking te behouden.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store