kaas
Kaas is een zuivelproduct met 402 calorieën per 100 g en veel calcium. Je eet het zo, gesmolten in sauzen of geraspt over gerechten.
Over
Kaas is een brede categorie zuivelproducten die wordt gemaakt door melk te laten stremmen en de wrongel te laten rijpen of te verwerken. De smaak varieert van mild en romig tot scherp en zout. Kaas wordt vaak zo gegeten, gesmolten in sandwiches en sauzen, of geraspt over gerechten.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
402 kcal
20% DV
Totaal vet
33.1g
51% DV
Vitamine D20.0g
Vitamine K9.0g
Thiamine (B1)1.0g
Totale koolhydraten
1.3g
0% DV
Vitamine B120.5g
Eiwit
24.9g
50% DV
Dierlijk eiwit24.9g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.4mg | 3% | |
| Vitamine A | 265.0mcg | 29% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavine (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacine (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamine D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamine E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamine K | 2.6mcg | 2% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 721.0mg | 72% | |
| Koper | 27.0mcg | 3% | |
| IJzer | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Recepten met kaas (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Open sandwiches van roggeknäckebröd met roomkaas, witte kaas, komkommer, tomaat en rode paprika
560 kcal
kaaspunt pizza met tomatensaus en kruiden
360 kcal
Roerei met spinazie en geraspte harde kaas
255 kcal
Spaghettipompoen met spinazie en geraspte kaas
165 kcal
Loaded fries met garnalen, Parmezaan, aioli en ketchup met buffalo wings en ranch
1775 kcal
Caesarsalade met gegrilde kip
455 kcal
Bord met ham, gekookt ei, avocadopuree, rode paprika en kaas
592 kcal
Romige kip pasta met spinazie en champignons
860 kcal
Rundergehaktpatty met aardappelpuree, broccoli in kaassaus en broodje
560 kcal
gevouwen tortillawrap met tonijn, cheddar, mayonaise, tomaat, sla en augurk
560 kcal
Crostini met gerookte zalm, roomkaas, komkommer, citroen, kiemen, kuit en rucola
1045 kcal
Dubbele cheeseburger met friet en ketchup
1275 kcal
Toast met kaas, champignons en tomaat
402 kcal
Klein stukje geroosterd brood met boter
103 kcal
Romige pasta carbonara-stijl met spek en eidooier
865 kcal
Ontbijtbord met roerei, avocado, cherrytomaat, kaasblokjes en toast
610 kcal
Croissantsandwichstukjes met kalkoenfilet, kaas, komkommer, tater tots en rauwkost
667 kcal
Roerei met gesmolten cheddar
285 kcal
Volkoren clubsandwich met omelet, kaas, ham en hashbrown
610 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-ijs
1120 kcal
Gebakken visfilet met gekookte aardappel, komkommer-tomatensalade, zure room en citroen
500 kcal
Open roggebroodjes met kaas, ham, salami, komkommer en tomaat
610 kcal
Open roggebroodjes met salami, boterhamworst, kaas, komkommer en tomaat
560 kcal
Cheeseburger op sesambroodje met zoete-aardappelfriet
650 kcal
Banaan met Willards Cheas Naks kaassmaak maïssnack
311 kcal
Cappuccino met open roggebroodjes met kaas, komkommer en cherrytomaat
533 kcal
Gebakken zalm met kaastopping, gekookte aardappel, zure room, prei en citroen
655 kcal
Punt kaaspizza
445 kcal
Fusilli met runder-ragù, ricotta, parmezaan, paneermeel, peterselie en zwarte peper
690 kcal
Punt kaaspizza met Caesarsalade
1015 kcal
Omelet met bacon, avocado, kaas, tomaat, rösti en warme chocolademelk
980 kcal
Rundergehakt met geraspte kaas, chips en paksoi
612 kcal
Volkorenbrood met Amerikaanse kaas, mosterd, banaan en pistache
278 kcal
Halve banaan met pistachenoten en kaastoast met mosterd
287 kcal
Gepaneerde kipslider met cheddar, kroketjes, ketchup en kaastosti
838 kcal
Caesarsalade met kip, romaine, croutons, Parmezaan en cherrytomaat
395 kcal
Steak met kaasfriet
850 kcal
Gegrilde kip met kruiden en romige pasta
640 kcal
Loaded fries met gefrituurde kip, rundvlees, kaassaus, ketchup en bosui
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish met medium friet
710 kcal
Fastfood cheeseburger met friet en water
690 kcal
Desembrood sandwich met kalkoen en cheddar
430 kcal
Dubbelgevouwen flatbreadpizza met pepperoni en mozzarella
500 kcal
Pizza met bloemkool en bacon
1320 kcal
Penne met tomaten-roomsaus en blackened chicken
890 kcal
Kaascroissantbroodje
315 kcal
persoonlijke pepperonipizza
650 kcal
Bladerdeeghapjes met kaas, barbecuesaus, aardappelpartjes en gemengde bladsalade
1185 kcal
Cheeseburger met sesambroodje en friet
760 kcal
Fastfood-cheeseburgermaaltijd met friet
1120 kcal
Brood met kaas en koffie
330 kcal
Mexicaanse rijst, quesadilla met refried beans en kaas, salsa en limoen
910 kcal
tortillachips
205 kcal
Ontbijtsandwich met bacon op een briochebroodje
560 kcal
Charcuterieplank met groene olijven, halfharde kaas, chorizo en salami
1265 kcal
Napolitaanse pepperonipizza
1035 kcal
Knäckebröd met kaas en rode paprika, plus melkthee
255 kcal
Knäckebröd met halfharde kaas, rode paprika en melkthee
246 kcal
Roggeknäckebröd met halfharde kaas en rode paprika
196 kcal
dubbele cheeseburger met rundvlees op sesambroodje
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Open sandwiches met kaas en rode paprika met koffie verkeerd
463 kcal
punt Brie
194 kcal
Puntje brie
140 kcal
Pastasalade bowl met kikkererwten, pinda's, tortillachips, wortel, feta en croutons
690 kcal
LantChips aardappelchips met sour cream-smaak
750 kcal
Gesneden biefstuk op fettuccine Alfredo
930 kcal
Gesneden biefstuk op fettuccine Alfredo
760 kcal
Prosciutto met halfharde kaas, rode paprika en druif
570 kcal
Loaded cheese fries met jalapeño, ui, romige saus en gefrituurde kippenvleugels
1260 kcal
Cheeseburger met sla en ribbelfriet
760 kcal
loaded beef nachos met ijsbergsla, salsa, zure room en kaas
760 kcal
Kaasplankje met vijgenjam, cracker en brood
344 kcal
Kaasplankje met crackers en vruchtenconfituur
406 kcal
Dönerpizza met mozzarella, tomaat, ui, plakjes tomaat en groene paprika
1580 kcal
Kaasplank met groene druiven, aardbeien, ronde crackers, brie, blauwe kaas en Parmezaan
1435 kcal
Kaasplank met groene druiven, aardbeien, ronde crackers, brie, blauwe kaas en Parmezaan
1438 kcal
Gesneden rosbief met aardappelpart, geblakerde kool, gegrilde prei, hüttenkäse, aioli en romige pepersaus
635 kcal
Romige penne met rundvlees en gesmolten kaas
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Kaaspizza met champignons en groene olijven
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Gegrilde biefstuk met gesmolten kaas, champignons, duchesse-aardappelen en bacon
1120 kcal
Kaasravioli met romige Alfredo-achtige saus
620 kcal
Diepvries spaghetti bolognese
520 kcal
Gepaneerde kipnuggets met loaded ribbelfriet, kaassaus, bacon en chilimayonaise
1440 kcal
Romige kipspaghetti met paprika en kruiden
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Fastfoodmaaltijd met kipnuggets, ribbelfriet, kaassaus en frisdrank
1120 kcal
Spaghetti met vleessaus, pesto en gesmolten kaas
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal