kaas
Kaas is een zuivelproduct met 402 calorieën per 100 g en veel calcium. Je eet het zo, gesmolten in sauzen of geraspt over gerechten.
Over
Kaas is een brede categorie zuivelproducten die wordt gemaakt door melk te laten stremmen en de wrongel te laten rijpen of te verwerken. De smaak varieert van mild en romig tot scherp en zout. Kaas wordt vaak zo gegeten, gesmolten in sandwiches en sauzen, of geraspt over gerechten.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
402 kcal
20% DV
Totaal vet
33.1g
51% DV
Vitamine D20.0g
Vitamine K9.0g
Thiamine (B1)1.0g
Totale koolhydraten
1.3g
0% DV
Vitamine B120.5g
Eiwit
24.9g
50% DV
Dierlijk eiwit24.9g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.4mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Niacine (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavine (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 265.0mcg | 29% | |
| Vitamine B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamine D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamine E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamine K | 2.6mcg | 2% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 721.0mg | 72% | |
| Koper | 27.0mcg | 3% | |
| IJzer | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Recepten met kaas (74)
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Margherita pizza met basilicum
1310 kcal
Spaghetti carbonara met pancetta en Parmezaan
620 kcal
Kaneelbroodje met roomkaasglazuur
360 kcal
Braziliaanse churrasco-spiesjes met rundvlees, worst, gegrilde kaas, vinaigrette en farofa
1785 kcal
Penne pasta met kip en mozzarella
610 kcal
Spaghetti met vleessaus en gesmolten kaas
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
McDonald's crispy chickenburger met friet
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
McDonald's maaltijd met Double Cheeseburger, friet en frisdrank
1360 kcal
Open sandwich met ham, kaas, komkommer en bladgroenten op roggebrood met boter
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Hawaïpizza
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Bacon cheeseburger met loaded cheese fries
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Romige gnocchi met rundvlees en broccoli
1750 kcal
Zalmgratin met tomaat, spinazie en havermout
520 kcal
Chicken burrito bowl met fajitagroenten, zwarte bonen, guacamole en rode salsa
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Griekse salade met feta, olijven en oregano
520 kcal
Napolitaanse pizza met champignons en cherrytomaten
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Warme kaassmelt
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception met zuurdesem, honingraat en citruscocktail
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Zalm met tomatenkorst en gesmolten kaas
520 kcal
Harvest bowl met aangebraden kip, zalm, linzen en geroosterde wortelgroenten
1250 kcal
Kipgratin met kaas, zoete aardappel en aardappel
980 kcal
Koekenpan met rundvlees, linzen en kaas
720 kcal
Napolitaanse pizza met champignons, cherrytomaten en mozzarella
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza Margherita met seizoensgebonden toppings
850 kcal
Saladebowl met gegrilde kip, avocado, feta, yoghurtdressing, croutons en pompoenpitten
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Bacon-uiencheeseburger met loaded cheddarfriet
1620 kcal
Pizza kip en tomaat met mozzarella
1035 kcal
Dunne pizza met kip, rode paprika en mozzarella
1035 kcal
Grand cheeseburger met bacon, gekaramelliseerde ui en loaded cheese fries
1580 kcal
Gegrilde tortilla met rundvlees, twee kazen en verse salsa
408 kcal
Rotini met basilicumpesto en krokante geroosterde kipdij
540 kcal
Punt margherita-pizza
350 kcal
Klassieke ongebakken kaaspizza met tomatensaus en mozzarella
1445 kcal
Ontbijtbord met gerookte zalm, zachte eieren, mini-pannenkoekjes en roze donut
768 kcal
Brunchbord met gerookte zalm, romige roerei, mini-donut en mini-pannenkoekjes
724 kcal
Margherita pizza
910 kcal
Gegrilde kipfilet met geroosterde zoete aardappel, hüttenkäse, komkommer en bladgroenten
510 kcal
Hartige eimuffins uit de oven met bacon, cheddar en kruiden
310 kcal
Gemengd brunchbord
760 kcal
Italiaanse antipastosalade
640 kcal
Zacht smeerkaas op knapperig witbrood
315 kcal
Sandwich met roomkaas en kruiden
255 kcal
Cheeseburger met friet en kipnuggets
980 kcal
Ontbijtbrunchschotel
722 kcal
Chicken Nugget Cheeseburger met friet
980 kcal
Mac and cheese met bacon, cheddar en rigatoni
520 kcal
Saladebowl met kip, zoete aardappel en hüttenkäse
520 kcal
Social
What people on Instagram say.