Home / world / Europa / Estland / Pizza kip en tomaat met mozzarella

Pizza kip en tomaat met mozzarella

Pizza kip en tomaat met mozzarella
Geregistreerd door @test3 | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 430 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 1035 kcal
52% DV
Totaal vet 46.0g
71% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten21.6g
Meervoudig onverzadigde vetten4.8g
Verzadigde vetten17.0g
Transvet0.6g
Totale koolhydraten 98.0g
33% DV
Vezels5.0g
Zetmeel87.0g
Suikers6.0g
Eiwit 58.0g
100% DV
Dierlijke eiwitten48.0g
Plantaardige eiwitten10.0g

Over

Dunne pizza met kip, mozzarella en tomaat. Rijk aan eiwitten en geraffineerde koolhydraten, met matig tot veel vet en natrium door kaas, bodem en kruiden.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)8.5mcg28%
Choline96.0mg17%
Folaat (B9)138.0mcg35%
Niacine (B3)14.8mg93%
Pantotheenzuur (B5)2.4mg48%
Riboflavine (B2)0.6mg45%
Thiamine (B1)0.7mg60%
Vitamine A265.0mcg29%
Vitamine B121.2mcg50%
Vitamine B60.9mg56%
Vitamine C7.8mg9%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.9mg13%
Vitamine K10.5mcg9%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium720.0mg72%
Koper210.0mcg23%
IJzer5.4mg30%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor760.0mg109%
Kalium690.0mg15%
Selenium58.0mcg105%
Natrium1680.0mg73%
Zink4.8mg44%

Pizza met kip, tomaat en mozzarella

Opmerking vooraf


Deze pizza is gebaseerd op terughoudendheid: een soepel tarwedeeg, een zuivere tomatenbasis en kip die gaar wordt gebakken voordat de hitte van de oven het werk afmaakt. De mozzarella moet smelten tot één samenhangende laag, niet tot een zware deken, terwijl verse tomaat en oregano de smaak helder en in balans houden. Het is een rechttoe rechtaan gerecht, maar alleen wanneer elk element met discipline wordt behandeld.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Pizza

  • Keuken of herkomst: Italiaans geïnspireerd

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 pizza

  • Portiegrootte: 430 g

  • Voorbereidingstijd: 25 minuten

  • Bereidingstijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 1 uur 47 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Mengkom

  • Keukenweegschaal

  • Deegroller

  • Bakplaat of pizzaplaat

  • Oven

  • Koekenpan

  • Scherp mes

  • Snijplank


  • Ingrediënten



    Deeg


  • 150 g tarwebloem

  • 90 g water

  • 3 g gist

  • 3 g suiker

  • 3 g zout

  • 8 g olijfolie


  • Beleg


  • 90 g kipfilet

  • 45 g tomatensaus

  • 40 g mozzarellakaas

  • 25 g tomaat, in dunne plakjes

  • 4 g olijfolie

  • 1 g oregano

  • 1 g zout


  • Bereidingswijze



  • 1. Meng de tarwebloem, gist, suiker en het zout in een mengkom. Voeg het water en de olijfolie toe en meng tot er een ruw deeg ontstaat. Kneed 8 minuten tot het glad, elastisch en niet meer plakkerig is. Dek af en laat 45 minuten rusten, tot het zichtbaar gerezen en soepel is.


  • 2. Terwijl het deeg rust, breng je de kipfilet op smaak met het zout. Verhit een koekenpan op middelhoog vuur, voeg de olijfolie toe en bak de kip 4 tot 5 minuten per kant. De buitenkant moet licht goudbruin zijn en de kern volledig gaar. Laat 5 minuten rusten en snijd daarna in dunne plakjes.


  • 3. Verwarm de oven voor op 250°C. Als je een plaat gebruikt, zet die dan ook in de oven om voor te verwarmen; de bodem moet een heet oppervlak raken om goed te bakken.


  • 4. Rol het deeg uit tot een ronde lap van ongeveer 25 cm doorsnee, waarbij het midden iets dunner blijft dan de rand. Leg het op de plaat. Verdeel de tomatensaus in een dunne, gelijkmatige laag en laat aan de rand een smalle boord vrij.


  • 5. Verdeel de plakjes kip gelijkmatig over de saus. Voeg de mozzarella toe in een evenwichtige laag en schik daarna de plakjes tomaat erop. Werk af met de oregano.


  • 6. Bak 10 tot 12 minuten, tot de korst aan de randen mooi gebruind is, de bodem volledig gaar is en de mozzarella volledig gesmolten is met hier en daar een lichte goudbruine kleur. De tomaat moet zacht worden zonder volledig in te zakken.


  • Opmaak en serveren


    Schuif de pizza op een plank of groot bord en laat 1 minuut rusten voordat je hem aansnijdt. Serveer in nette punten, met de kip gelijkmatig verdeeld en het oppervlak glanzend maar niet nat. De uiteindelijke pizza moet knapperig zijn aan de rand, mals in het midden en in balans tussen de zurigheid van tomaat, de romigheid van zuivel en de hartige diepte van de kip.

    Professionele notities


    Een hete plaat is essentieel als je een goed gebakken bodem wilt in plaats van een bleke, zachte korst. Snijd de kip dun zodat die goed doorwarmt zonder in de oven uit te drogen. Wees zuinig met de saus; te veel vocht verzwakt het deeg en maakt het eindresultaat minder strak.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.