Home / world / Europa / Zweden / Klassieke ongebakken kaaspizza met tomatensaus en mozzarella

Klassieke ongebakken kaaspizza met tomatensaus en mozzarella

Klassieke ongebakken kaaspizza met tomatensaus en mozzarella
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 645 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 1445 kcal
72% DV
Totaal vet 55.1g
85% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten24.1g
Meervoudig onverzadigde vetten4.3g
Verzadigde vetten22.4g
Transvet0.8g
Totale koolhydraten 175.8g
59% DV
Vezels8.7g
Zetmeel158.5g
Suikers8.6g
Eiwit 55.2g
100% DV
Dierlijke eiwitten28.4g
Plantaardige eiwitten26.8g

Over

Een grote bereide kaaspizzabodem met tomatensaus, mozzarella, Parmezaan, een beetje olijfolie, bloem en zout. Rijk aan koolhydraten en vetten, met een matige hoeveelheid eiwit, vooral uit kaas en deeg.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)9.5mcg32%
Choline48.0mg9%
Folaat (B9)238.0mcg60%
Niacine (B3)8.9mg56%
Pantotheenzuur (B5)1.9mg38%
Riboflavine (B2)0.8mg60%
Thiamine (B1)1.0mg85%
Vitamine A315.0mcg35%
Vitamine B121.4mcg58%
Vitamine B60.2mg14%
Vitamine C9.8mg11%
Vitamine D0.8mcg4%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K11.4mcg10%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium1120.0mg112%
Koper210.0mcg23%
IJzer9.6mg53%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor910.0mg130%
Kalium760.0mg16%
Selenium74.0mcg135%
Natrium2670.0mg116%
Zink5.8mg53%

Klassieke onbelegde kaaspizza met tomatensaus en mozzarella

Opmerking vooraf


Dit is de essentiële kaaspizza in zijn puurste vorm: een soepel deeg, een ingetogen tomatensaus en een evenwichtige laag mozzarella en Parmezaan. Hij is opgebouwd voor helderheid, niet voor overdaad, waarbij elk element in de juiste verhouding aanwezig is. Het resultaat moet soepel zijn in het midden, duidelijk gedefinieerd aan de rand en zuiver van smaak.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Pizza

  • Keuken of herkomst: Italiaans geïnspireerd

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 pizza

  • Portiegrootte: 1 pizza, ongeveer 645 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Baktijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 32 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • 1 pizzaplaat of bakplaat, 30 cm

  • 1 deegroller

  • 1 mengkom

  • 1 lepel of soeplepel

  • 1 oven voorverwarmd op 250°C


  • Ingrediënten



    Deeg en vormen


  • Pizzadeeg, 300 g

  • Bloem, 20 g, om te bestuiven

  • Zout, 2 g


  • Saus en beleg


  • Tomatensaus, 180 g

  • Mozzarella, 130 g, geraspt of in stukken gescheurd

  • Parmezaanse kaas, 15 g, fijn geraspt

  • Olijfolie, 10 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de oven voor op 250°C en plaats een pizzaplaat of bakplaat erin om 10 minuten mee te verhitten. De plaat moet heet genoeg zijn om snelle bodemvorming en een krokante basis te ondersteunen.


  • 2. Bestuif het werkblad licht met de bloem. Leg het pizzadeeg op het oppervlak, breng het op smaak met het zout en rol het gelijkmatig uit tot een ronde lap van ongeveer 30 cm, waarbij het midden iets dunner blijft dan de rand.


  • 3. Leg het deeg op de hete plaat. Werk snel zodat het deeg soepel blijft en gemakkelijk te vormen is.


  • 4. Verdeel de tomatensaus in een dunne, gelijkmatige laag over het deeg en laat aan de rand 1 cm vrij. Het oppervlak moet bedekt zijn, niet doorweekt.


  • 5. Verdeel de mozzarella gelijkmatig over de saus en werk af met de Parmezaan. Besprenkel de bovenkant met de olijfolie in een dunne, gelijkmatige straal.


  • 6. Bak 10 tot 12 minuten, tot de korst aan de rand goudbruin is, de bodem stevig is en de kaas volledig gesmolten is met hier en daar lichte bruining. Het midden moet zacht blijven, maar niet meer rauw zijn.


  • 7. Haal de pizza uit de oven en laat hem 2 minuten op de plaat rusten voordat je hem aansnijdt. Hierdoor kan de kaas zich zetten en blijft de punt netjes in vorm.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de pizza heel of in 6 gelijke punten gesneden. Presenteer hem op een verwarmde plank of schaal, met de korst intact en de kaas gelijkmatig verdeeld tot aan de rand van de saus. De uiteindelijke pizza moet in balans zijn: krokant aan de buitenrand, soepel in het midden en overal zuiver hartig van smaak.

    Professionele notities


  • Houd de sauslaag dun; te veel vocht verzwakt de bodem.

  • Gebruik de hete plaat om direct rijzen en een goede bodemkleur te bevorderen.

  • De kaas moet smelten tot één samenhangende laag, niet een dikke kap vormen die het deeg aan het zicht onttrekt.
  • VegetarischGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.