Home / world / Europa / Zweden / Napolitaanse pizza met champignons en cherrytomaten

Napolitaanse pizza met champignons en cherrytomaten

Napolitaanse pizza met champignons en cherrytomaten
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 590 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 1450 kcal
73% DV
Totaal vet 61.0g
94% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten28.0g
Meervoudig onverzadigde vetten4.5g
Verzadigde vetten24.0g
Transvet0.9g
Totale koolhydraten 163.0g
54% DV
Vezels10.0g
Zetmeel144.0g
Suikers9.0g
Eiwit 55.0g
100% DV
Dierlijke eiwitten41.0g
Plantaardige eiwitten14.0g

Over

Een hele napolitaanse kaaspizza met champignons, cherrytomaten, basilicum, tomatensaus en een lichte scheut olijfolie. Rijk aan koolhydraten en vet, met een matige hoeveelheid eiwit, vooral uit mozzarella.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)18.0mcg60%
Choline82.0mg15%
Folaat (B9)165.0mcg41%
Niacine (B3)9.8mg61%
Pantotheenzuur (B5)2.4mg48%
Riboflavine (B2)0.9mg73%
Thiamine (B1)0.9mg79%
Vitamine A420.0mcg47%
Vitamine B122.1mcg88%
Vitamine B60.4mg25%
Vitamine C14.0mg16%
Vitamine D1.2mcg6%
Vitamine E2.8mg19%
Vitamine K24.0mcg20%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium980.0mg98%
Koper320.0mcg36%
IJzer6.8mg38%
Magnesium88.0mg21%
Fosfor860.0mg123%
Kalium760.0mg16%
Selenium46.0mcg84%
Natrium2480.0mg108%
Zink5.7mg52%

Pizza in Napolitaanse stijl met champignons en cherrytomaten

Opmerking vooraf



Deze pizza is gebaseerd op terughoudendheid: een soepel tarwedeeg, een zuivere tomatenbasis en een korte baktijd op hoge temperatuur die de versheid van de toppings behoudt. De champignons zorgen voor diepte, de cherrytomaten voor frisheid, en de mozzarella verbindt het geheel met een beheerste romigheid. De pizza moet uit de oven komen met een lichte kern, een geblakerde rand en de geur van basilicum en olijfolie.

Recept in het kort



  • Gerechtcategorie: Pizza

  • Keuken of herkomst: Italiaans, in Napolitaanse stijl

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 pizza

  • Portiegrootte: 590 g

  • Voorbereidingstijd: 25 minuten

  • Baktijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 2 uur 15 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Mengkom

  • Digitale weegschaal

  • Deegschraper

  • Pizzaplaat van 30 cm of pizzaschep

  • Oven

  • Baksteen of bakstaal, indien beschikbaar

  • Kleine steelpan

  • Uitrollen niet nodig


  • Ingrediënten



    Deeg


  • Tarwebloem, 300 g

  • Water, 180 g

  • Gist, 2 g

  • Zout, 6 g

  • Olijfolie, 8 g


  • Beleg


  • Tomatensaus, 90 g

  • Mozzarella, 110 g

  • Champignon, 45 g, in dunne plakjes

  • Cherrytomaat, 40 g, gehalveerd

  • Basilicum, 3 g

  • Oregano, 1 g

  • Zwarte peper, 1 g

  • Olijfolie, 4 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Meng de tarwebloem, gist en het zout in een mengkom. Voeg het water toe en meng tot er een ruw deeg ontstaat. Voeg daarna de olijfolie toe en kneed 8 tot 10 minuten tot het deeg glad, elastisch en licht kleverig is. Het deeg moet kunnen uitrekken zonder te scheuren en soepel aanvoelen onder de hand.


  • 2. Dek het deeg af en laat het 90 minuten rusten op kamertemperatuur, of tot het zichtbaar gerezen en ontspannen is. Het moet een zachte bolling behouden en luchtig aanvoelen wanneer je er licht op drukt.


  • 3. Verwarm de oven voor op 250°C met een baksteen of bakstaal erin gedurende minstens 30 minuten. Het oppervlak moet volledig door en door heet zijn, zodat de bodem snel zet en de rand mooi rijst.


  • 4. Doe de champignons en cherrytomaten in een kleine kom. Breng op smaak met de oregano en zwarte peper en schep om met 2 g van de olijfolie. Zet kort opzij zodat de kruiden zich hechten zonder overtollig vocht los te trekken.


  • 5. Vorm het deeg op een licht bebloemd werkvlak tot een ronde pizza van 30 cm, waarbij de rand iets dikker blijft dan het midden. Leg op een plaat of pizzaschep. Het deeg moet rekbaar blijven en niet samengedrukt worden.


  • 6. Verdeel de tomatensaus gelijkmatig over het midden en laat een smalle rand vrij. Verdeel de mozzarella over de saus en schik daarna de champignons en cherrytomaten gelijkmatig over het oppervlak. Werk af met de resterende olijfolie.


  • 7. Bak 8 tot 10 minuten, tot de korst blaren vertoont en diep goudbruin is aan de randen, de bodem stevig is en de mozzarella gesmolten is met hier en daar een lichte verkleuring. De tomaten moeten zachter worden maar herkenbaar blijven, en de champignons moeten gaar zijn zonder in te zakken.


  • 8. Haal de pizza uit de oven en strooi direct de basilicum over het oppervlak. Laat 1 minuut rusten voordat je hem aansnijdt, zodat de kaas zich kan zetten en de korst knapperig blijft.


  • Opmaak en serveren



    Leg de pizza op een plank of plat bord en snijd in nette punten. Serveer direct, terwijl de basilicum nog fris oogt en de rand hoorbaar knapperig is, met een soepele maar niet natte kern.

    Professionele notities



  • Houd het deeg zacht; te veel bloem maakt het kruim compacter en de rand minder levendig.

  • Overlaad het midden niet met saus of beleg. Een pizza in Napolitaanse stijl moet snel bakken en in balans blijven.

  • Voeg de basilicum pas na het bakken toe, zodat het aroma fris blijft en de kleur levendig.
  • Vegetarisch
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.