Voedingswaarden
Per portie van 339 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten19.8g
Meervoudig onverzadigde vetten7.2g
Verzadigde vetten11.8g
Transvet0.4g
Totale koolhydraten
75.1g
Vezels5.7g
Zetmeel46.0g
Suikers23.4g
Dierlijke eiwitten18.8g
Plantaardige eiwitten5.8g
Over
Een gevarieerd klein ontbijtbord met zoete en hartige onderdelen. Relatief calorierijk door gefrituurde en zetmeelrijke producten, donut, eieren, kaas en toegevoegd vet, met een matige hoeveelheid eiwit en vrij veel koolhydraten.
Samengesteld ontbijtbord met gerookte zalm, zachte eieren, mini-pannenkoekjes en roze geglazuurde donut
Een ontbijtbord moet contrast bieden met discipline: warm tegenover koel, zacht tegenover krokant, zoet tegenover zout. Hier zijn de elementen zo gerangschikt dat ze lezen als een complete ochtendcompositie in plaats van een verzameling onderdelen, waarbij elk component afzonderlijk blijft en correct op smaak is gebracht. Het resultaat is royaal, verzorgd en in balans, zowel qua smaak als textuur.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Ontbijtbord
Keuken of herkomst: Hedendaagse caféstijl
Soort gang: Ontbijt
Opbrengst: 1 bord
Portiegrootte: 339 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Totale tijd: 20 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Koekenpan met antiaanbaklaag
Kleine steelpan of koekenpan voor de hash brown
Mengkom
Spatel
Bord om op te serveren
Ingrediënten
Warme componenten
60 g roerei
60 g gerookte zalm
50 g mini-pannenkoekjes
35 g hash brown
25 g mini roze geglazuurde donut met sprinkels
Verse en afwerkcomponenten
35 g banaan, in plakjes
20 g komkommer, in plakjes
20 g groene druiven
20 g witte kaasblokjes
4 g boter of olie, voor de eieren en hash brown
1 g zout
0.5 g zwarte peper
0.5 g poedersuiker
Bereidingswijze
1. Verwarm de hash brown in een kleine koekenpan op middelhoog vuur met 2 g van de boter of olie, 3 tot 4 minuten per kant, tot de buitenkant diep goudbruin en krokant is en het midden goed heet. Leg over op een warm bord en breng licht op smaak met een beetje van het zout.
2. Verwarm de mini-pannenkoekjes in dezelfde pan op laag vuur gedurende 1 tot 2 minuten, keer ze eenmaal, net tot ze soepel en door en door warm zijn. Ze moeten bleek en mals blijven, niet bruin worden.
3. Verwarm het roerei voorzichtig opnieuw in de pan met de resterende boter of olie op laag vuur gedurende 1 tot 2 minuten, en roer alleen zoveel als nodig is om het los te maken. Het moet zacht, glanzend en net gestold zijn, zonder droogte aan de randen. Breng op smaak met het resterende zout en de zwarte peper.
4. Schik de gerookte zalm op het bord in losse plooien zodat hij luchtig ligt in plaats van plat. Leg het warme roerei ernaast en plaats vervolgens de hash brown en mini-pannenkoekjes samen aan één kant om hoogte en contrast te creëren.
5. Voeg de plakjes banaan, plakjes komkommer, groene druiven en witte kaasblokjes toe in afzonderlijke, nette groepjes. Houd de verse elementen koel en gescheiden van de warme componenten.
6. Leg de mini roze geglazuurde donut met sprinkels op het bord als zoete afsluiting. Bestuif hem heel licht met de poedersuiker, gebruik slechts zoveel dat het oppervlak wat zachter oogt zonder het glazuur te verbergen.
Opmaak en serveren
Serveer het bord onmiddellijk terwijl de eieren zacht blijven en de hash brown krokant. De compositie moet evenwichtig en doordacht ogen: warme hartige elementen verankerd aan de ene kant, vers fruit en kaas aan de andere, met de donut als laatste zoete noot. Elk component moet zichtbaar en intact blijven.
Professionele notities
De eieren moeten van het vuur worden gehaald terwijl ze nog glanzend zijn; te ver garen haalt het hele bord onderuit.
Houd de gerookte zalm koel en ongescheurd zodat de textuur zuiver blijft tegenover de warme elementen.
De hash brown moet krokant zijn aan de randen en droog aanvoelen vóór het opmaken; elke zachtheid verzwakt het contrast.