Home / world / Europa / Zweden / Ontbijtbord met gerookte zalm, zachte eieren, mini-pannenkoekjes en roze donut

Ontbijtbord met gerookte zalm, zachte eieren, mini-pannenkoekjes en roze donut

Ontbijtbord met gerookte zalm, zachte eieren, mini-pannenkoekjes en roze donut
Geregistreerd door @ronja | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 339 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 768 kcal
38% DV
Totaal vet 42.0g
65% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten19.8g
Meervoudig onverzadigde vetten7.2g
Verzadigde vetten11.8g
Transvet0.4g
Totale koolhydraten 75.1g
25% DV
Vezels5.7g
Zetmeel46.0g
Suikers23.4g
Eiwit 24.6g
49% DV
Dierlijke eiwitten18.8g
Plantaardige eiwitten5.8g

Over

Een gevarieerd klein ontbijtbord met zoete en hartige onderdelen. Relatief calorierijk door gefrituurde en zetmeelrijke producten, donut, eieren, kaas en toegevoegd vet, met een matige hoeveelheid eiwit en vrij veel koolhydraten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline176.0mg32%
Vitamine A356.0mcg40%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine B123.1mcg129%
Riboflavine (B2)0.6mg45%
Niacine (B3)4.9mg31%
Pantotheenzuur (B5)1.9mg38%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)14.2mcg47%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamine C10.8mg12%
Vitamine D2.6mcg13%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K18.4mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium189.0mg19%
Koper170.0mcg19%
IJzer2.9mg16%
Magnesium39.0mg9%
Fosfor314.0mg45%
Kalium548.0mg12%
Selenium29.0mcg53%
Natrium892.0mg39%
Zink2.3mg21%

Samengesteld ontbijtbord met gerookte zalm, zachte eieren, mini-pannenkoekjes en roze geglazuurde donut

Een ontbijtbord moet contrast bieden met discipline: warm tegenover koel, zacht tegenover krokant, zoet tegenover zout. Hier zijn de elementen zo gerangschikt dat ze lezen als een complete ochtendcompositie in plaats van een verzameling onderdelen, waarbij elk component afzonderlijk blijft en correct op smaak is gebracht. Het resultaat is royaal, verzorgd en in balans, zowel qua smaak als textuur.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Ontbijtbord

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse caféstijl

  • Soort gang: Ontbijt

  • Opbrengst: 1 bord

  • Portiegrootte: 339 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Koekenpan met antiaanbaklaag

  • Kleine steelpan of koekenpan voor de hash brown

  • Mengkom

  • Spatel

  • Bord om op te serveren


  • Ingrediënten



    Warme componenten


  • 60 g roerei

  • 60 g gerookte zalm

  • 50 g mini-pannenkoekjes

  • 35 g hash brown

  • 25 g mini roze geglazuurde donut met sprinkels


  • Verse en afwerkcomponenten


  • 35 g banaan, in plakjes

  • 20 g komkommer, in plakjes

  • 20 g groene druiven

  • 20 g witte kaasblokjes

  • 4 g boter of olie, voor de eieren en hash brown

  • 1 g zout

  • 0.5 g zwarte peper

  • 0.5 g poedersuiker


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de hash brown in een kleine koekenpan op middelhoog vuur met 2 g van de boter of olie, 3 tot 4 minuten per kant, tot de buitenkant diep goudbruin en krokant is en het midden goed heet. Leg over op een warm bord en breng licht op smaak met een beetje van het zout.


  • 2. Verwarm de mini-pannenkoekjes in dezelfde pan op laag vuur gedurende 1 tot 2 minuten, keer ze eenmaal, net tot ze soepel en door en door warm zijn. Ze moeten bleek en mals blijven, niet bruin worden.


  • 3. Verwarm het roerei voorzichtig opnieuw in de pan met de resterende boter of olie op laag vuur gedurende 1 tot 2 minuten, en roer alleen zoveel als nodig is om het los te maken. Het moet zacht, glanzend en net gestold zijn, zonder droogte aan de randen. Breng op smaak met het resterende zout en de zwarte peper.


  • 4. Schik de gerookte zalm op het bord in losse plooien zodat hij luchtig ligt in plaats van plat. Leg het warme roerei ernaast en plaats vervolgens de hash brown en mini-pannenkoekjes samen aan één kant om hoogte en contrast te creëren.


  • 5. Voeg de plakjes banaan, plakjes komkommer, groene druiven en witte kaasblokjes toe in afzonderlijke, nette groepjes. Houd de verse elementen koel en gescheiden van de warme componenten.


  • 6. Leg de mini roze geglazuurde donut met sprinkels op het bord als zoete afsluiting. Bestuif hem heel licht met de poedersuiker, gebruik slechts zoveel dat het oppervlak wat zachter oogt zonder het glazuur te verbergen.


  • Opmaak en serveren



    Serveer het bord onmiddellijk terwijl de eieren zacht blijven en de hash brown krokant. De compositie moet evenwichtig en doordacht ogen: warme hartige elementen verankerd aan de ene kant, vers fruit en kaas aan de andere, met de donut als laatste zoete noot. Elk component moet zichtbaar en intact blijven.

    Professionele notities



  • De eieren moeten van het vuur worden gehaald terwijl ze nog glanzend zijn; te ver garen haalt het hele bord onderuit.

  • Houd de gerookte zalm koel en ongescheurd zodat de textuur zuiver blijft tegenover de warme elementen.

  • De hash brown moet krokant zijn aan de randen en droog aanvoelen vóór het opmaken; elke zachtheid verzwakt het contrast.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store